martin1986 hat geschrieben: 16. Jun 2025, 11:36
Auf welche Triathlondistanz zielst du denn?
iwann in paar jahren ironman wäre cool
einfach iwie durchkommen.
wie gesagt, bisher nur hirngespinst, aber nach 11,5j krafttraining macht das nicht mehr so bock wie früher.
ausdauertraining hingegen geht mir gut ab und wenn iwann mal ein gravelbike oder ein guter ergo für den keller angeschafft worden ist, sowie die lauftechnik etc. optimiert worden ist, wird das nur mehr werden, denke ich
aber btt ...
Piotr hat geschrieben: 31. Mai 2025, 15:43
Wärmt ihr euch bei 10RM Sätzen vorher auf?
Wenn ja, was ist euer Ziel beim Aufwärmen
Auflösung warum ich Frage später
Was denn aus der Auflösung geworden?
Vergessen
Ging wie richtig gesagt wurde um einen Post von Beardsley, nach welchem es nicht notwendig ist sich für 10RM sätze aufzuwärmen.
Es erhöht die Performance nicht
Und angeblich würde (laut Kommentaren von ihm) sich ja eigentlich niemand zur Verletzungsprophylaxe aufwärmen, sondern nur um Performance zu erhöhen
Ist ja aber irgendwie sehr konträr zur gängigen Praxis vor allem sehr starker Athleten
Passen natürlich nicht ganz.
Aus eigener Erfahrung und der Erfahrung anderer kann ich aber nicht sagen, dass es sinnvoll ist ohne Warm up direkt zu starten.
Das meine ich mit entgegen der Praxis vom Athleten und der eigenen Empfindung.
Da würde ich wenn nur abweichen wenn es Daten über 5-10 Jahre Training ohne Warm Up vs mit Warm up gibt,
Frage an die Personen die früher old school und heute eher science based trainieren: konntet ihr besser werden oder kein Unterschied oder alt und daher nicht nachvollziehbar zu Leistungen von früher? Danke
Was ist das für eine Frage?
Definiere erstmal Oldschool und science based...
Die meisten Gains machst du eh am Anfang und ggf. landet man am Ende auch immer am gleichen Ziel, aber etwas schneller wenn man es sinnig betreibt.
Mir fällt keine Methode ein wie man das Intraindividuell gut evaluieren könnte
Passen natürlich nicht ganz.
Aus eigener Erfahrung und der Erfahrung anderer kann ich aber nicht sagen, dass es sinnvoll ist ohne Warm up direkt zu starten.
Das meine ich mit entgegen der Praxis vom Athleten und der eigenen Empfindung.
Da würde ich wenn nur abweichen wenn es Daten über 5-10 Jahre Training ohne Warm Up vs mit Warm up gibt,
Würde nie ohne Warm-Up starten, mir auch wurscht was Science sagt
Team USA hat geschrieben: 19. Jun 2025, 08:39
Frage an die Personen die früher old school und heute eher science based trainieren: konntet ihr besser werden oder kein Unterschied oder alt und daher nicht nachvollziehbar zu Leistungen von früher? Danke
Früher haben die Leute viel mehr Langhantel und freie Gewichte verwendet. Nun sehe ich Trainingspläne mit fast nur Maschinen und 2 sätzen pro Übung, scheint new school zu sein. Also reduziertes Volumen und angeblich mehr effektive Sätze. Besser im Sinne von Fortschritte vom Training nach früherer Vorgehensweise in Bezug auf Optik zu dem neueren Trainingsansatz
Ist ein Punkt, den ich gerade an mir selbst prüfe.
Bin auch ein stückweit gespannt, wie der Vergleich ausfallen wird, weiss aber nicht, ob ich es genau so lange wie den letzten Aufbau- rund 14 Monate - aushalten werde.
skinny guys want to seee studies. big guys got under a bar and worked it out for themself.
Team USA hat geschrieben: 19. Jun 2025, 10:31
Früher haben die Leute viel mehr Langhantel und freie Gewichte verwendet. Nun sehe ich Trainingspläne mit fast nur Maschinen und 2 sätzen pro Übung, scheint new school zu sein. Also reduziertes Volumen und angeblich mehr effektive Sätze. Besser im Sinne von Fortschritte vom Training nach früherer Vorgehensweise in Bezug auf Optik zu dem neueren Trainingsansatz
„Früher“ haben Leute viel mehr Langhantel und freie Gewichte verwendet, weil es schlicht und ergreifend wenig bis keine vernünftigen Maschinen gab.
