runn12 hat geschrieben: 12. Jun 2025, 14:51
Zu ehren dieses threads bin ich eben nach dem Verzehr von Reis und huhn aus dem Auto ausgestiegen, zweimal um den Parkplatz gelaufen, auf dem ich stehe und fühle mich jetzt besser.
Ich laufe keine Strecke, die länger ist als mein Auto
Rhovan hat geschrieben: 12. Jun 2025, 11:10
Puh sehr unterschiedlich je nach Trainingswoche und Gesundheitsstand:
Wie geschrieben, je nach dem wie Zeit und die Trainingswoche gerade ist. Ich hoffe ich konnte dir weiter Helfen mit den Daten.
Bin halt 6-8h Werktags Schreibtischtäter, habe aber auch eine Bellkadse zuhause die mich entsprechend auf trab hält.
Respekt - ist schon ein ordentlicher Aufwand
Wie viele Kilometer ist ein 5h Lauf?
runn12 hat geschrieben: 12. Jun 2025, 14:51
Zu ehren dieses threads bin ich eben nach dem Verzehr von Reis und huhn aus dem Auto ausgestiegen, zweimal um den Parkplatz gelaufen, auf dem ich stehe und fühle mich jetzt besser.
Ich laufe keine Strecke, die länger ist als mein Auto
Rhovan hat geschrieben: 12. Jun 2025, 11:10
Puh sehr unterschiedlich je nach Trainingswoche und Gesundheitsstand:
Wie geschrieben, je nach dem wie Zeit und die Trainingswoche gerade ist. Ich hoffe ich konnte dir weiter Helfen mit den Daten.
Bin halt 6-8h Werktags Schreibtischtäter, habe aber auch eine Bellkadse zuhause die mich entsprechend auf trab hält.
Respekt - ist schon ein ordentlicher Aufwand
Wie viele Kilometer ist ein 5h Lauf?
14.000 Schritte durchschnittlich am Tag über die letzten 12 Monate. Bei unter 3000 Schritten täglich und keinem Ersatz durch niederschwelliges Cardio/anderen Sport im Alltag würde ich mir langfristig Gedanken machen. Ist gesundheitlich alles andere als optimal. Dort war ich viele Jahre ebenfalls gefangen
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
Zotto hat geschrieben: 13. Jun 2025, 05:42
14.000 Schritte durchschnittlich am Tag über die letzten 12 Monate. Bei unter 3000 Schritten täglich und keinem Ersatz durch niederschwelliges Cardio/anderen Sport im Alltag würde ich mir langfristig Gedanken machen. Ist gesundheitlich alles andere als optimal. Dort war ich viele Jahre ebenfalls gefangen
Kann mir nicht vorstellen, wie man unter 3k Schritte kommt. Selbst wenn man sich nur zwischen Bett, Couch, Klo und Kühlschrank bewegt, sollte man das doch schaffen.
Zotto hat geschrieben: 13. Jun 2025, 05:42
14.000 Schritte durchschnittlich am Tag über die letzten 12 Monate. Bei unter 3000 Schritten täglich und keinem Ersatz durch niederschwelliges Cardio/anderen Sport im Alltag würde ich mir langfristig Gedanken machen. Ist gesundheitlich alles andere als optimal. Dort war ich viele Jahre ebenfalls gefangen
Kann mir nicht vorstellen, wie man unter 3k Schritte kommt. Selbst wenn man sich nur zwischen Bett, Couch, Klo und Kühlschrank bewegt, sollte man das doch schaffen.
Hab Tage mit 1-2k Schritte.
Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible."
Zotto hat geschrieben: 13. Jun 2025, 05:42
14.000 Schritte durchschnittlich am Tag über die letzten 12 Monate. Bei unter 3000 Schritten täglich und keinem Ersatz durch niederschwelliges Cardio/anderen Sport im Alltag würde ich mir langfristig Gedanken machen. Ist gesundheitlich alles andere als optimal. Dort war ich viele Jahre ebenfalls gefangen
Kann mir nicht vorstellen, wie man unter 3k Schritte kommt. Selbst wenn man sich nur zwischen Bett, Couch, Klo und Kühlschrank bewegt, sollte man das doch schaffen.
Hab Tage mit 1-2k Schritte.
Bevor ich einen Hund hatte, war das bei mir auch so in dem Dreh. Jetzt habe ich schon, wenn ich nur die kleinen runden am Tag drehe 10k gesammelt.
Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible."
Zotto hat geschrieben: 13. Jun 2025, 05:42
14.000 Schritte durchschnittlich am Tag über die letzten 12 Monate. Bei unter 3000 Schritten täglich und keinem Ersatz durch niederschwelliges Cardio/anderen Sport im Alltag würde ich mir langfristig Gedanken machen. Ist gesundheitlich alles andere als optimal. Dort war ich viele Jahre ebenfalls gefangen
Kann mir nicht vorstellen, wie man unter 3k Schritte kommt. Selbst wenn man sich nur zwischen Bett, Couch, Klo und Kühlschrank bewegt, sollte man das doch schaffen.
Hab Tage mit 1-2k Schritte.
Mach dir nix raus. Es ist auch ein Riesenunterschied ob man mit dem Handy oder ner Uhr trackt. Davon alleine ver-anderthalb-fachen sich deine Schritte.
Mach mir sowieso nix draus.
Mein "Schritt-Counter" pro Tag is mir sowas von egal.
Mir gings eigentlich nur um die Verallgemeinerung von Hr. Laufguru der u3k Schritte pro Tag ungesund findet.
Ich halte vom übermäßigen Cardio nix (wie vielleicht im Forum bekannt) halte mich da an die BB zu Arnolds-Zeiten.
Lieber High Volumen pumpen als einen Schritt zu viel gehen.
Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible."
Zotto hat geschrieben: 13. Jun 2025, 05:42
14.000 Schritte durchschnittlich am Tag über die letzten 12 Monate. Bei unter 3000 Schritten täglich und keinem Ersatz durch niederschwelliges Cardio/anderen Sport im Alltag würde ich mir langfristig Gedanken machen. Ist gesundheitlich alles andere als optimal. Dort war ich viele Jahre ebenfalls gefangen
Kann mir nicht vorstellen, wie man unter 3k Schritte kommt. Selbst wenn man sich nur zwischen Bett, Couch, Klo und Kühlschrank bewegt, sollte man das doch schaffen.
Einfach Tage mit vielen Schritten machen und danach tot auf dem Sofa liegen. Aber selbst da hab ich immer noch 4,7k Schritte gemacht
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-theANIMAL- hat geschrieben: 13. Jun 2025, 08:14
Mach mir sowieso nix draus.
Mein "Schritt-Counter" pro Tag is mir sowas von egal.
Mir gings eigentlich nur um die Verallgemeinerung von Hr. Laufguru der u3k Schritte pro Tag ungesund findet.
Ich halte vom übermäßigen Cardio nix (wie vielleicht im Forum bekannt) halte mich da an die BB zu Arnolds-Zeiten.
Lieber High Volumen pumpen als einen Schritt zu viel gehen.
Er hat halt aber recht.
Auch bei 1-2h Krafttraining/Tag ist es nicht wirklich gesund den Rest des Tages gar keine Bewegung zu haben.
-theANIMAL- hat geschrieben: 13. Jun 2025, 08:14
Mach mir sowieso nix draus.
Mein "Schritt-Counter" pro Tag is mir sowas von egal.
Mir gings eigentlich nur um die Verallgemeinerung von Hr. Laufguru der u3k Schritte pro Tag ungesund findet.
Ich halte vom übermäßigen Cardio nix (wie vielleicht im Forum bekannt) halte mich da an die BB zu Arnolds-Zeiten.
Lieber High Volumen pumpen als einen Schritt zu viel gehen.
Er hat halt aber recht.
Auch bei 1-2h Krafttraining/Tag ist es nicht wirklich gesund den Rest des Tages gar keine Bewegung zu haben.
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Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible."
