Schildkrötenstories aus dem Pushergarten

[Anis]

Die kleine ist jetzt fast 3 Wochen alt und ich konnte 12 Mal zum Sport, hab einfach die beste Frau

FitNotes Workout - Freitag 30th Mai 2025
Time: 07:24 – 07:59 (35m 09s)
Body Weight: 85.2 kgs
Total Volume: 1.888 Kg
Total Sets: 9
Total Reps: 77

** HS Iso Lateral Horizontal Bench Press **
- 61.25 kgs x 6 reps [PR]
- 61.25 kgs x 3 reps

** Row (Incline Bench, Dumbbells, Low) **
- 40.0 kgs x 9 reps [PR]
- 40.0 kgs x 6 reps

** Rear Delt Fly **
- 10.0 kgs x 16 reps

** Curl (Cable, One Arm, Hammer) **
- 17.75 kgs x 9 reps [PR]
- 17.75 kgs x 8 reps

** Curl (Cable, One Arm) **
- 13.75 kgs x 10 reps [PR]
- 13.75 kgs x 10 reps

FitNotes Workout - Samstag 31st Mai 2025
Time: 07:59 – 08:51 (51m 33s)
Body Weight: 84.85 kgs
Total Volume: 2.155,9 Kg
Total Sets: 11
Total Reps: 51

** OHP (Dumbbell, One Arm) **
- 31.5 kgs x 4 reps [PR] [Belt]
- 31.5 kgs x 2 reps
- 30.0 kgs x 5 reps [PR] [Belt]
- 30.0 kgs x 5 reps

** Pull Up **
- 28.75 kgs x 6 reps
- 28.75 kgs x 3 reps

** RDL (barbell) **
- 142.5 kgs x 5 reps [PR]
- 142.5 kgs x 3 reps

** Hanging Leg Raise **
- 8.0 kgs x 7 reps
- 0.1 kgs x 4 reps

** Pushdown (2 Ropes) **
- 30.25 kgs x 7 reps [PR]

Körpergewicht hat sich gut gefestigt bei 85 kg, das ist in Ordnung. Meine Knie zicken seit einem Monat ziemlich rum, die paar Nächte im Krankenhaus nach der Geburt auf dem Beistellbett haben es nicht besser gemacht wird hoffentlich bald wieder, will squatten und zum MuayThai

[Flocki]

Inb4 gut, wenn der alte ausm Haus is

[Anis]

[Moe]

Wo Murph

[Anis]

Wird nachgeholt

Dafür heute 5km PR geholt nach 6 Wochen ohne laufen

[Netzokhul]

GW
Was ist der PR?
Die niedrige HF?

Edit:
Ah, sieht vermutlich nach Messfehler aus?

Da musste du noch dran arbeiten sonst läuft dir deine Tochter ganz schnell weg beim fangen.

[Anis]

GW
Was ist der PR?
Die niedrige HF?

Edit:
Ah, sieht vermutlich nach Messfehler aus?

Da musste du noch dran arbeiten sonst läuft dir deine Tochter ganz schnell weg beim fangen.

Ja, meine 6s pro macht langsam die Grätsche, hab ich vor 3 Jahren refurbished gekauft.

Erste Hälfte kannste eigentlich knicken