MaryK Thats the Way

[MaryK]

Gelaufen
letzte Woche
63,777
Tagesdurchschnitt 9,111

diese Woche
71.490
Tagesdurchschnitt 10.212 Schritte

[Rhovan]

Sorry, ich habe diese Frage sicher schon mehrfach gestellt.

Welche kostenlose Kcalzählapp benutzt Ihr?

Hier lifesum.

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x

vorgebeugtes Rudern EA KH
1 x 10 mit je 18 kg
1 x 10 mit je 20 kg
1 x 8 mit he 22 kg
1 x 7 mit je 24 kg

Trizepdrücken sitzend KH
3 x 10 x 12 kg
1 x 8 x 12 jg

Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 2 x 15

Liegestütze und Hyperextension habe ich heute ausfallen lassen, da ich hart im Garten gearbeitet habe.

Jetzt nicht ca 1:15 h walking

Schönen Abend

[MaryK]

Training erst morgen.....leider muss Beintrain ausfallen.
Habe mir dummerweise die Wade geprellt(?)..
Bin wohl vor Tagen irgendwo angestoßen ( bemerke das während Gartenarbeit nie )....kann nicht gut laufen. Fühlt sich nicht wie eine Zerrung an...eher Verhärtung
Kommt gut ins Pfingsteweekend

[Höfer]

Gute Besserung und schöne Pfingsten

[MaryK]

Gute Besserung und schöne Pfingsten

Danke lieber Andreas @Höfer und auch frohe Pfingsten

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken flach KH
1 AW Satz
5 x mit je 10 kg

Fliegende schräg KH
3 x mit je 8 kg

Liegestütze
3 x

Bizepscurls EA KH
3 x mit je 8 kg

Sit ups
5 x 20 Wdh


Frohe Pfingsten mit viel

[Birgit Scheum]

Frohe Pfingsten mit viel

Dir auch Mary