Geld sparen und das Forum unterstützen bei unseren Partnern. Jetzt neu: Overshield


MaryK Thats the Way

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
Antworten
Benutzeravatar
MaryK
Top Lounger
Beiträge: 1397
Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
Alter: 55
Geschlecht: W
Körpergröße: 165
Körpergewicht: 51
Sportart: Bb
Ich bin: MaryK

Re: MaryK Thats the Way

Gelaufen
letzte Woche
63,777
Tagesdurchschnitt 9,111

diese Woche
71.490
Tagesdurchschnitt 10.212 Schritte
Benutzeravatar
Rhovan
Top Lounger
Beiträge: 1049
Registriert: 10. Mär 2024, 02:06
Wohnort: Darmstadt
Alter: 37
Geschlecht: männchen
Trainingsbeginn: 2023
Körpergröße: 167
Körpergewicht: 78

Re: MaryK Thats the Way

MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jun 2025, 12:57 Sorry, ich habe diese Frage sicher schon mehrfach gestellt.

Welche kostenlose Kcalzählapp benutzt Ihr?
Hier lifesum.
Benutzeravatar
MaryK
Top Lounger
Beiträge: 1397
Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
Alter: 55
Geschlecht: W
Körpergröße: 165
Körpergewicht: 51
Sportart: Bb
Ich bin: MaryK

Re: MaryK Thats the Way

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x

vorgebeugtes Rudern EA KH
1 x 10 mit je 18 kg
1 x 10 mit je 20 kg
1 x 8 mit he 22 kg
1 x 7 mit je 24 kg

Trizepdrücken sitzend KH
3 x 10 x 12 kg
1 x 8 x 12 jg

Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 2 x 15

Liegestütze und Hyperextension habe ich heute ausfallen lassen, da ich hart im Garten gearbeitet habe.

Jetzt nicht ca 1:15 h walking

Schönen Abend 💪
Benutzeravatar
MaryK
Top Lounger
Beiträge: 1397
Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
Alter: 55
Geschlecht: W
Körpergröße: 165
Körpergewicht: 51
Sportart: Bb
Ich bin: MaryK

Re: MaryK Thats the Way

Training erst morgen.....leider muss Beintrain ausfallen.
Habe mir dummerweise die Wade geprellt(?)..
Bin wohl vor Tagen irgendwo angestoßen ( bemerke das während Gartenarbeit nie :ded: )....kann nicht gut laufen. Fühlt sich nicht wie eine Zerrung an...eher Verhärtung *jaja*
Kommt gut ins Pfingsteweekend 💪
Benutzeravatar
Höfer
Lounge Ultra
Beiträge: 3900
Registriert: 9. Mär 2023, 17:47
Wohnort: Nordhessen
Geschlecht: Männlich
Körpergewicht: 66
Ich bin: Genügsam

Re: MaryK Thats the Way

Gute Besserung und schöne Pfingsten :)
Ich bin hart, unnachgiebig und unerbittlich
LOG: viewtopic.php?t=272
Benutzeravatar
MaryK
Top Lounger
Beiträge: 1397
Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
Alter: 55
Geschlecht: W
Körpergröße: 165
Körpergewicht: 51
Sportart: Bb
Ich bin: MaryK

Re: MaryK Thats the Way

Höfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Jun 2025, 19:34 Gute Besserung und schöne Pfingsten :)
Danke lieber Andreas @Höfer und auch frohe Pfingsten #03#
Benutzeravatar
MaryK
Top Lounger
Beiträge: 1397
Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
Alter: 55
Geschlecht: W
Körpergröße: 165
Körpergewicht: 51
Sportart: Bb
Ich bin: MaryK

Re: MaryK Thats the Way

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken flach KH
1 AW Satz
5 x mit je 10 kg

Fliegende schräg KH
3 x mit je 8 kg

Liegestütze
3 x

Bizepscurls EA KH
3 x mit je 8 kg

Sit ups
5 x 20 Wdh


Frohe Pfingsten mit viel :sun:
Benutzeravatar
Birgit Scheum
Top Lounger
Beiträge: 777
Registriert: 9. Mär 2023, 15:57
Wohnort: Hessen
Alter: 64
Geschlecht: W
Körpergewicht: 60

Re: MaryK Thats the Way

MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jun 2025, 07:42Frohe Pfingsten mit viel :sun:
Dir auch Mary :sun:
Benutzeravatar
MaryK
Top Lounger
Beiträge: 1397
Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
Alter: 55
Geschlecht: W
Körpergröße: 165
Körpergewicht: 51
Sportart: Bb
Ich bin: MaryK

Re: MaryK Thats the Way

Birgit Scheum hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jun 2025, 09:23
MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jun 2025, 07:42Frohe Pfingsten mit viel :sun:
Dir auch Mary :sun:
Danke meine liebe @Birgit Scheum #03#
Benutzeravatar
pag-attack
Top Lounger
Beiträge: 788
Registriert: 10. Mär 2023, 10:20
Wohnort: Berlin
Geschlecht: Männlich
Körpergröße: 185
Körpergewicht: 90
Sportart: Krafttraining
Bench: 130
Deadlift: 180
Lieblingsübung: Kraftdrücken
Ich bin: Noch nicht fertig!

Re: MaryK Thats the Way

MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jun 2025, 18:38 Gelaufen
letzte Woche
63,777
Tagesdurchschnitt 9,111

diese Woche
71.490
Tagesdurchschnitt 10.212 Schritte
Sehr schönes Laufpensum!
Hörst du Musik oder Podcasts beim Laufen? Wie zählst du deine Schritte? Fitbit?
Benutzeravatar
MaryK
Top Lounger
Beiträge: 1397
Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
Alter: 55
Geschlecht: W
Körpergröße: 165
Körpergewicht: 51
Sportart: Bb
Ich bin: MaryK

Re: MaryK Thats the Way

pag-attack hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Jun 2025, 20:10
MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jun 2025, 18:38 Gelaufen
letzte Woche
63,777
Tagesdurchschnitt 9,111

diese Woche
71.490
Tagesdurchschnitt 10.212 Schritte
Sehr schönes Laufpensum!
Hörst du Musik oder Podcasts beim Laufen? Wie zählst du deine Schritte? Fitbit?
Good Morning @pag-attack :sun:
Danke...eigentlich höre ich wenig Musik dabei. Ich geniesse die Natur (**)
Die Schritte zähle ich zur Zeit per Handy...Laufe ja auch in meinem Alltag ziemlich viel...unter anderem auch Treppen...die nehme ich oftmals dann als Training...

Nice Day :pump:
Benutzeravatar
MaryK
Top Lounger
Beiträge: 1397
Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
Alter: 55
Geschlecht: W
Körpergröße: 165
Körpergewicht: 51
Sportart: Bb
Ich bin: MaryK

Re: MaryK Thats the Way

Gestriges Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 3 x 15

Klimas abgestützt 4 x

Rudern KH 4 x

Trizepsdrücken sitzend KH 4 x

Sit Ups 5 x 20

Eher leichteres Training, da Migräne.....bin deswegen gestern extrem früh eingeschlafen.
Gott sei Dank geht es heute besser.

Später habe ich Termin beim Physiotherapeuten wegen der Wade....kann immer noch nicht richtig belasten....

Habt einen guten Tag :sun:
Benutzeravatar
MaryK
Top Lounger
Beiträge: 1397
Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
Alter: 55
Geschlecht: W
Körpergröße: 165
Körpergewicht: 51
Sportart: Bb
Ich bin: MaryK

Re: MaryK Thats the Way

Heute
Isometrische Waden, Gluteus und Beinübungen.
Leider habe ich einen Faserriss in der Wade :cat:
Benutzeravatar
Birgit Scheum
Top Lounger
Beiträge: 777
Registriert: 9. Mär 2023, 15:57
Wohnort: Hessen
Alter: 64
Geschlecht: W
Körpergewicht: 60

Re: MaryK Thats the Way

MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Jun 2025, 16:01Leider habe ich einen Faserriss in der Wade :cat:
ach je, hoffentlich ist das bald wieder gut #03#
Benutzeravatar
chifer
Top Lounger
Beiträge: 691
Registriert: 9. Mär 2023, 20:40
Wohnort: CH
Alter: 55
Geschlecht: mänlich
Trainingsbeginn: 1989
Körpergröße: 167
Körpergewicht: 87
Lieblingsübung: Sofa
Ich bin: handlich

Re: MaryK Thats the Way

MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Jun 2025, 16:01 Heute
Isometrische Waden, Gluteus und Beinübungen.
Leider habe ich einen Faserriss in der Wade :cat:
Gute Besserung #03#
Antworten