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MaryK Thats the Way
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Re: MaryK Thats the Way
Hier lifesum.MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jun 2025, 12:57 Sorry, ich habe diese Frage sicher schon mehrfach gestellt.
Welche kostenlose Kcalzählapp benutzt Ihr?
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Re: MaryK Thats the Way
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Klimmis abgestüzt 4 x
vorgebeugtes Rudern EA KH
1 x 10 mit je 18 kg
1 x 10 mit je 20 kg
1 x 8 mit he 22 kg
1 x 7 mit je 24 kg
Trizepdrücken sitzend KH
3 x 10 x 12 kg
1 x 8 x 12 jg
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 2 x 15
Liegestütze und Hyperextension habe ich heute ausfallen lassen, da ich hart im Garten gearbeitet habe.
Jetzt nicht ca 1:15 h walking
Schönen Abend
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Re: MaryK Thats the Way
Training erst morgen.....leider muss Beintrain ausfallen.
Habe mir dummerweise die Wade geprellt(?)..
Bin wohl vor Tagen irgendwo angestoßen ( bemerke das während Gartenarbeit nie
)....kann nicht gut laufen. Fühlt sich nicht wie eine Zerrung an...eher Verhärtung
Kommt gut ins Pfingsteweekend
Habe mir dummerweise die Wade geprellt(?)..
Bin wohl vor Tagen irgendwo angestoßen ( bemerke das während Gartenarbeit nie


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Re: MaryK Thats the Way
Gute Besserung und schöne Pfingsten 

Ich bin hart, unnachgiebig und unerbittlich
LOG: viewtopic.php?t=272
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Re: MaryK Thats the Way
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Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken flach KH
1 AW Satz
5 x mit je 10 kg
Fliegende schräg KH
3 x mit je 8 kg
Liegestütze
3 x
Bizepscurls EA KH
3 x mit je 8 kg
Sit ups
5 x 20 Wdh
Frohe Pfingsten mit viel
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- Birgit Scheum
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Re: MaryK Thats the Way
Danke meine liebe @Birgit Scheum

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Re: MaryK Thats the Way
Sehr schönes Laufpensum!MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jun 2025, 18:38 Gelaufen
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Hörst du Musik oder Podcasts beim Laufen? Wie zählst du deine Schritte? Fitbit?
- MaryK
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Re: MaryK Thats the Way
Good Morning @pag-attackpag-attack hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Jun 2025, 20:10Sehr schönes Laufpensum!MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jun 2025, 18:38 Gelaufen
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Hörst du Musik oder Podcasts beim Laufen? Wie zählst du deine Schritte? Fitbit?

Danke...eigentlich höre ich wenig Musik dabei. Ich geniesse die Natur

Die Schritte zähle ich zur Zeit per Handy...Laufe ja auch in meinem Alltag ziemlich viel...unter anderem auch Treppen...die nehme ich oftmals dann als Training...
Nice Day

- MaryK
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Re: MaryK Thats the Way
Gestriges Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 3 x 15
Klimas abgestützt 4 x
Rudern KH 4 x
Trizepsdrücken sitzend KH 4 x
Sit Ups 5 x 20
Eher leichteres Training, da Migräne.....bin deswegen gestern extrem früh eingeschlafen.
Gott sei Dank geht es heute besser.
Später habe ich Termin beim Physiotherapeuten wegen der Wade....kann immer noch nicht richtig belasten....
Habt einen guten Tag
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Später habe ich Termin beim Physiotherapeuten wegen der Wade....kann immer noch nicht richtig belasten....
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Re: MaryK Thats the Way
Heute
Isometrische Waden, Gluteus und Beinübungen.
Leider habe ich einen Faserriss in der Wade
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Leider habe ich einen Faserriss in der Wade

- Birgit Scheum
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Re: MaryK Thats the Way
ach je, hoffentlich ist das bald wieder gutMaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Jun 2025, 16:01Leider habe ich einen Faserriss in der Wade

- chifer
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Re: MaryK Thats the Way
Gute BesserungMaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Jun 2025, 16:01 Heute
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Leider habe ich einen Faserriss in der Wade![]()
