Kuchen e2d

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[LeifEriksson]

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[Harun]

29.05.2025 - 01:08 h

Bulgarian Split Squats 1x10x24kg 2x10x32kg
Dips 1x10x12kg 2x9x16kg - Ausführung zu schnell, nächstes Mal etwas langsamer.
KB Rudern 2x10x24 kg
Landmine Twist 2x8x5kg
Trizeps 2x14x24kg
vorg. Seitheben 2x15x8kg

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Nachmittags noch 30min Plyometrics mit meiner Tochter

[Netzokhul]

Ellenbögen bisschen Spitz, aber Booty gleicht das aus.

[Netzokhul]

Wie genau sehen deine Trainingseinheiten eigentlich aus?
GK Altenierend?

[Harun]

Wie genau sehen deine Trainingseinheiten eigentlich aus?
GK Altenierend?

Ja, ich trainiere diese drei Einheiten.
Wobei der gestrige Tag derjenige ist, den ich dann ggf. ausfallen lasse.

[Arjen]

Stabile Dips

Finde mit dem Tempo gar nicht so schlimm , ansonsten mehr Gewicht dann wird automatisch langsamer

[Altmeister]

Dieses überstrecken des Unterarm ab wdh 5 oder 6 tut irgendwann weh wenn du da in den Pausen in den Bändern hängst.
Ruhig am Anfang in dieser holow dip hold Position am Anfang warm machen und richtiges halten üben.
Wird zeitnah automatisch.
Dieses auch so gelernt vor vielen Jahren.

[Harun]

Dieses überstrecken des Unterarm ab wdh 5 oder 6 tut irgendwann weh wenn du da in den Pausen in den Bändern hängst.
Ruhig am Anfang in dieser holow dip hold Position am Anfang warm machen und richtiges halten üben.
Wird zeitnah automatisch.
Dieses auch so gelernt vor vielen Jahren.

Danke! Schaue ich mir mal an und werde es testen.

[Arjen]

Sind die Griffe auch höher einstellbar?

[Harun]

Sind die Griffe auch höher einstellbar?

Ja. Versuche die Dips so zu machen

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Screenshot 2025-05-30 071114.png

Allerdings bekomme ich mit dem Gewicht den Arsch nicht richtig hoch.

[Leucko]

Wusste irgendwie garnicht das du im Team Homegym bist.

Auch Atleticafanboy?

[Harun]

Wusste irgendwie garnicht das du im Team Homegym bist.

Auch Atleticafanboy?

Mit Kindern ist es für mich so deutlich entspannter.
Allerdings noch etwas spärlich eingerichtet, da wir hier nur zur Miete wohnen.

Finde die Atletica Produkte top.
Wollte 2 Mark sparen und habe mir nur das Halfrack gekauft. Ärgert mich jetzt

[Leucko]

Shit! Man will im nachhinein schon lieber denken man hat über- als untertrieben bei so einer Anschaffung.

Habe das R7 Fullrack mit Kabelzug.
https://atletica.de/products/r7-cyrax-p ... ckgewichte
Das ist für mich schon ziemlich perfekt.
Aber nutzen vom Kabelzug dennoch begrenzt da man nur ganz oben/unten einhängen kann.

2€ hättest du auch mit bisschen verhandeln sparen können

[Harun]

Shit! Man will im nachhinein schon lieber denken man hat über- als untertrieben bei so einer Anschaffung.

Habe das R7 Fullrack mit Kabelzug.
https://atletica.de/products/r7-cyrax-p ... ckgewichte
Das ist für mich schon ziemlich perfekt.
Aber nutzen vom Kabelzug dennoch begrenzt da man nur ganz oben/unten einhängen kann.

2€ hättest du auch mit bisschen verhandeln sparen können

Ich hatte auch etwas Bedenken, dass ich mit einem größeren Rack nicht mehr in der Garage parken könnte.
Mittlerweile steht da aber so viel Kinderspielzeug, dass ich mich davon verabschiedet habe jemals wieder mit dem Auto reinzukommen

Das R8 mit den ganzen Anbaumöglichkeiten sieht auch gut aus.