Kurze Frage, schnelle Antwort

[runn12]

Alle. Jeder Winkel und jede Variante hat unterschiedliche Eigenschaften, die ich gerne variiere.

+1

Wirklich relevant wird es wohl bei Verletzungen, wenn man bestimmte Bereiche weniger belasten will

Es gibt ja auch tolle Möglichkeiten, etwa beim kabelcurl, die kurven suchen gezieltes vorbeugen zu ändern.

[H_D]

Einfach am Kabel machen

würde das eh am Kabel machen, dann kann man auch einstellen wo die Belastung startet

[Netzokhul]

Wie stütz ihr euren Oberarm ab am Kabelzug?

[Moseltaler]

Wie stütz ihr euren Oberarm ab am Kabelzug?

Auf ner Preachercurl-Bank, alternativ ner Schrägbank

[Piotr]

Kann ich mit Schräge der Bank auch steuern
Kabel valide Option
Aber wenn einem die Scott Bank vom Winkel taugt sehe ich keinen relevanten Grund zum Kabel zu Wechseln

[Neu_123]

Ist es kontraproduktiv für den Muskelaufbau, wenn man zusätzlich zum Krafttraining viel an seiner Beweglichkeit arbeitet (z. B. jeden Morgen und jeden Abend ausgiebiges Dehnen für jeweils 15 Minuten)?

[Moseltaler]

Ist es kontraproduktiv für den Muskelaufbau, wenn man zusätzlich zum Krafttraining viel an seiner Beweglichkeit arbeitet (z. B. jeden Morgen und jeden Abend ausgiebiges Dehnen für jeweils 15 Minuten)?

Nein

[Nero266]

Was haltet ihr von der HS Wide Chest Press und der HS Decline Chest Press?

[Netzokhul]

Wide find ich nicht schlecht, mit der decline kann ich nichts anfangen.

[Moseltaler]

Was haltet ihr von der HS Wide Chest Press und der HS Decline Chest Press?

Ich mag beide

[Nero266]

Wir haben die beiden neu und eine Liegende von gym80 aber die Liegende mag meine Schulter nicht so oder ich habe noch nicht das richtige Set up gefunden.

[Netzokhul]

Wenn es die liegende ist, welche ich vermute, finde ich die mit Abstand am besten von den dreien.
Nur Startposition kann etwas unangenehm sein.
Aber da kann man sich behelfen

[BasFan]

Mein Rücken ist auf der Stelle des roten Punktes gut verspannt.
Möchte heute noch Cardio machen.

Was würdet ihr mir empfehlen? Zur Auswahl habe ich Laufband, Ergometer, Sitzfahrrad, Crosstrainer

[kraftlauch]

Wie würdet ihr Kreuzheben in einen Hypertrophie Plan einbauen? Trainiere aktuell einen OK/UK Split und sonst eher an Maschinen. Wäre aber flexibel hinsichtlich des Splits und möglichen Assistenzübungen (Hyperextensions, RDLs, freies Rudern und co.)

Gefühlt passt es leider nirgendwo so richtig hin…

[BasFan]

Wie würdet ihr Kreuzheben in einen Hypertrophie Plan einbauen? Trainiere aktuell einen OK/UK Split und sonst eher an Maschinen. Wäre aber flexibel hinsichtlich des Splits und möglichen Assistenzübungen (Hyperextensions, RDLs, freies Rudern und co.)

Gefühlt passt es leider nirgendwo so richtig hin…

Kommt auf deine Ausführung und deinen Fokus an.

Ich würde es grundsätzlich aber an einem Beintag packen, den OK UK Plan alternierend machen und nach dem UK-Kreuzheben Tag am OK Tag den Rücken nur vertikal trainieren und eher leicht.