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[Netzokhul]

Bisschen weird aber okay

[Hubee]

Keine lifters mehr sondern Laute cardio Menschen hier.

[Flocki]

Fett bleiben sie trotzdem

[Netzokhul]

Esistso

[Waschbär]

Bisschen weird aber okay

Musste die Uhr vollbekommen.

Fahrrad war heute Scheiße eingestellt
Laufen tat irgendwie weh

Bin alt.

Und ja ich mach den cardio Driss nur um noch eine Chance auf bisschen Fettverlusr zu haben.

[Searching]

Vom Weg abgekommen...

[Waschbär]

94,2

Diät läuft weiterhin gut

PR PR PR
Bei den Curls leicht verschätzt.

Nachmittags-Workout
Mittwoch, 14. Mai 2025 um 15:50

Lat Pulldown - Underhand (Cable)
Set 1: 130 kg × 5 PR
Set 2: 110 kg × 9

High Row Neutral Grip Cable
Set 1: 100 kg × 7
Set 2: 90 kg × 9

Notizen: Normale kurze Lattenstange

Pendlay Row (Barbell)
Set 1: 90 kg × 5
Set 2: 110 kg × 10
Set 3: 110 kg × 9

Row Cable Breiter V Griff
Set 1: 105 kg × 10 PR
Set 2: 105 kg × 8
Set 3: 85 kg × 5 [Drop-Set]

Reverse Butterfly Technogym Neu
Set 1: 20 kg × 15
Set 2: 20 kg × 12
Set 3: 20 kg × 10
Set 4: 15 kg × 5 [Drop-Set]

Preacher Curl (Barbell)
Set 1: 47,5 kg × 1 PR
Set 2: 40 kg × 9 PR
Set 3: 37,5 kg × 6
Set 4: 27,5 kg × 5 [Drop-Set]

Chin Up
Set 1: 8 wiederh.
Set 2: +8 kg × 6
Set 3: +8 kg × 4
Set 4: 4 wiederh.

Notizen: Langsam wie meine Pace

[MattDemon]

Vom Weg abgekommen...

Nie auf dem Weg gewesen

[Waschbär]

Vom Weg abgekommen...

Nie auf dem Weg gewesen

[Waschbär]

Ich diesen Sommer

[Waschbär]

93,1

Kein PR

Völlig normal währen der Diät Jungs.

Morgen-Workout
Samstag, 17. Mai 2025 um 08:50

Incline Bench Press (Barbell)
W1: 100 kg × 1 [Warm-Up]
Set 1: 102,5 kg × 6
Set 2: 92,5 kg × 6
Set 3: 80 kg × 9

Benchpress Larssen
Set 1: 80 kg × 8
Set 2: 100 kg × 1
Set 3: 110 kg × 2
Set 4: 95 kg × 6

Cable Fly Unten
Set 1: 13,75 kg × 12
Set 2: 13,75 kg × 9
Set 3: 11,25 kg × 11

Lateral Raise (Cable)
Set 1: 11,25 kg × 14
Set 2: 10 kg × 10
Set 3: 10 kg × 9
Set 4: 7,5 kg × 6 [Drop-Set]

Cable Cross Trizep
Set 1: 15 kg × 12
Set 2: 15 kg × 7
Set 3: 12,5 kg × 8

Trizep Extension Stange Ü Kopf
Set 1: 30 kg × 10
Set 2: 30 kg × 8
Set 3: 27,5 kg × 8
Set 4: 17,5 kg × 3 [Drop-Set]

Lu Raises
Set 1: 5 kg × 10
Set 2: 10 kg × 11
Set 3: 5 kg × 16

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 32,5 kg × 10
Set 2: 32,5 kg × 7
Set 3: 22,5 kg × 5 [Drop-Set]

[Robin]

Also ich hau Grad heben PRs raus in der Diät

[NickyJr]

Bist halt auch ne Maschine und auf Fokus, Waschbär verliert den, wenn er auf Tinder rumgeiert

[Waschbär]

Also ich hau Grad heben PRs raus in der Diät

Stoffer halt

[Piotr]

PRs in der Diät sind als fortgeschrittener Seltenheit aber nicht ausgeschlossen