Aus Halb mach Ganz - Marathon X Muskelaufbau [Wintersem. 24/25]

[Leucko]

Geile sau!

[Höfer]

Also weg flexen wirst du @Zotto schon mal ganz locker, wenn du Ihn noch im Marathon schlägst ... nicht auszudenken

[Netzokhul]

Wirst hier schon abliefern und diesen Clown @Zotto auf seinen Platz zurückverweisen wo er hingehört!
Der Idiot!
/KinskiModusOff

[Zotto]

Wirst hier schon abliefern und diesen Clown @Zotto auf seinen Platz zurückverweisen wo er hingehört!
Der Idiot!
/KinskiModusOff

Das hätte was, wenn er mir wieder auf den ersten 7 km enteilt wie damals beim Halbmarathon ich bin mir sicher, er wird am Sonntag explodieren (und zwar im positiven Sinne)

[D58]

Deshalb gehe ich gleich nach Feierabend erstmal schön pumpen!

Wirst hier schon abliefern und diesen Clown @Zotto auf seinen Platz zurückverweisen wo er hingehört!
Der Idiot!
/KinskiModusOff

Ach . . . mal sehen, wie es wird, es gab Tage, da war ich weniger zuversichtlich, aktuell bzw. die letzten Tage mit steigender Aufregung sieht die Welt schon wieder anders aus.

Wirst hier schon abliefern und diesen Clown @Zotto auf seinen Platz zurückverweisen wo er hingehört!
Der Idiot!
/KinskiModusOff

Das hätte was, wenn er mir wieder auf den ersten 7 km enteilt wie damals beim Halbmarathon ich bin mir sicher, er wird am Sonntag explodieren (und zwar im positiven Sinne)

Da war ich 10kg leichter! Und voll im TraininG!

[D58]

Werde bei den Haferflocken später wahrscheinlich nochmal Protein stacken, weil welcher normale Mensch isst einfach 200g Haferflocken so und ggf. kippe ich bei Mahlzeit #3 gleich ein bisschen Hollandaise drüber.

► Text anzeigen

2025-04-25.png

Morgen wird's dann wieder so wie damals, das war schon geil:

1000077405.jpg

100g Haferflocken
100g Nudeln
300g Reis (2x150)
500g Kartoffeln
100g Polenta

200g Hähnchen
400g Schlemmerfilet (2x200g)
40g Whey
2 Eier

500g spinat j2x250g)
400g Champignons (durch drei)

20g Erdnussbutter (2x10g)
400g Beerenmix (2x200g)

[Zotto]

Das nenne ich doch mal ordentliches Carbo-Loading! Da kann man gar nicht anders, als in 4.50 Pace anrennen

[Netzokhul]

Werde bei den Haferflocken später wahrscheinlich nochmal Protein stacken, weil welcher normale Mensch isst einfach 200g Haferflocken so und ggf. kippe ich bei Mahlzeit #3 gleich ein bisschen Hollandaise drüber.

► Text anzeigen

2025-04-25.png

Morgen wird's dann wieder so wie damals, das war schon geil:

1000077405.jpg

100g Haferflocken
100g Nudeln
300g Reis (2x150)
500g Kartoffeln
100g Polenta

200g Hähnchen
400g Schlemmerfilet (2x200g)
40g Whey
2 Eier

500g spinat j2x250g)
400g Champignons (durch drei)

20g Erdnussbutter (2x10g)
400g Beerenmix (2x200g)

Find immernoch heftig das du dir so viele High Volume Carbs + Fiber reinschiebst.
Würde glaube ich großteil Nudel/Reis/Pizzer machen

[D58]

Werde bei den Haferflocken später wahrscheinlich nochmal Protein stacken, weil welcher normale Mensch isst einfach 200g Haferflocken so und ggf. kippe ich bei Mahlzeit #3 gleich ein bisschen Hollandaise drüber.

► Text anzeigen

2025-04-25.png

Morgen wird's dann wieder so wie damals, das war schon geil:

1000077405.jpg

100g Haferflocken
100g Nudeln
300g Reis (2x150)
500g Kartoffeln
100g Polenta

200g Hähnchen
400g Schlemmerfilet (2x200g)
40g Whey
2 Eier

500g spinat j2x250g)
400g Champignons (durch drei)

20g Erdnussbutter (2x10g)
400g Beerenmix (2x200g)

Find immernoch heftig das du dir so viele High Volume Carbs + Fiber reinschiebst.
Würde glaube ich großteil Nudel/Reis/Pizzer machen

Es ist einfach so lecker

Screenshot_20250426-090124.png

[Zotto]

This Boy is on fire!!!

Und da heulen die Bodybuilder immer rum, was sie doch alles essen müssen ... tsstsstss

[Netzokhul]

Und da heulen die Bodybuilder immer rum, was sie doch alles essen müssen ... tsstsstss

Noch nie gehört tbh

D58 außerdem auch Badddiebilder

[Leucko]

Lecker!
Da bekommt man ja Lust auch mal so einen Marathon zu rennen

[Zotto]

Lecker!
Da bekommt man ja Lust auch mal so einen Marathon zu rennen

Warte lieber mal ab, bis wir gleich zur Intra-Verpflegung kommen

[D58]

This Boy is on fire!!!

Und da heulen die Bodybuilder immer rum, was sie doch alles essen müssen ... tsstsstss

Verstehe das einfach nicht. Viel essen zu können und dürfen ist einfach ein Privileg.

Und da heulen die Bodybuilder immer rum, was sie doch alles essen müssen ... tsstsstss

Noch nie gehört tbh

D58 außerdem auch Badddiebilder

Auf yuttup heulen die doch immer rum und trinken dann ihre Mahlzeiten
Nein, ich bin ein Hübridd!

Lecker!
Da bekommt man ja Lust auch mal so einen Marathon zu rennen

Ach, KCAL technisch könnte das ein normaler Tag im Aufbau sein, auch bei dir komme heute nur auf 4200 oder so mit dem Ketchup

[D58]

Muss ich das jetzt mitmachen - Low Performer mit hohen Zielen

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