Kilometer 35 erst das Koffeingel...?
Das wirkt doch dann viel zu spät oder?
Keine Ahnung wie schnell so ein Gel wirkt, aber auch wenn das Koffein in 10min da ist...
Macht es nicht mehr Sinn das bei KM25-30 schon einzubauen?
Gel siehe oben. Hydrogel ist mit Flüssigkeit versetzt. Soweit dies möglich ist, trotzdem noch mit 200ml Wasser runterspülen, wenn die Verpflegungsstationen zeitlich passen. Ansonsten einfach runter damit. Über den Morgen vor dem Start verteilt ca. 1 Liter Wasser+Iso zusätzlich zu den 3 Kaffee. Auf der Strecke ca. 1,5 Liter zunächst hauptsächlich Wasser und hintenraus mehr Iso (Wasser nur noch zur Kühlung über Kopf und Nacken).
„i'm a high performance athlete, athletes sweat, sweat baby, kih kih kih, rrrar, sweat sweat, woo woo“ (Daniel Ricciardo)
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Apr 2025, 12:25
Kilometer 35 erst das Koffeingel...?
Das wirkt doch dann viel zu spät oder?
Keine Ahnung wie schnell so ein Gel wirkt, aber auch wenn das Koffein in 10min da ist...
Macht es nicht mehr Sinn das bei KM25-30 schon einzubauen?
Das wirkt sofort. Koffein Gel kommt auf den Zustand bei Kilometer 30 an. Glaub mir mal, dass Kilometer 35 deutlich schlimmer als 30 ist genau DAS ist der Punkt, wo man entweder total einbricht oder nach einer Sinnkrise noch einmal umschaltet
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Die ersten 30 Kilometer sind gar nicht so schlimm. Alles danach und die komplette Verpflegung sind natürlich eher für richtige Psychos
D58 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Apr 2025, 12:39
Was willst du mit der Mikrodosis Koffein in den Gels, ich bringe dir die stabilen 200mg Tabletten mit und die darfst du dann alle 10km schlucken
Danke, dass du an mich denkst! Das mache ich dann von der Schlafqualität die Nacht zuvor abhängig
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D58 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Apr 2025, 12:39
Was willst du mit der Mikrodosis Koffein in den Gels, ich bringe dir die stabilen 200mg Tabletten mit und die darfst du dann alle 10km schlucken
Es ist ein feiner Grad zwischen maximaler Performance und gottlosem einscheißen.
D58 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Apr 2025, 12:39
Was willst du mit der Mikrodosis Koffein in den Gels, ich bringe dir die stabilen 200mg Tabletten mit und die darfst du dann alle 10km schlucken
Es ist ein feiner Grad zwischen maximaler Performance und gottlosem einscheißen.
D58 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Apr 2025, 12:39
Was willst du mit der Mikrodosis Koffein in den Gels, ich bringe dir die stabilen 200mg Tabletten mit und die darfst du dann alle 10km schlucken
Es ist ein feiner Grad zwischen maximaler Performance und gottlosem einscheißen.
Wie viele Monster hast du heute schon getrunken?
Ein Marathon rein durch Monster (tm) unterstützt, wäre ein interessantes Experiment.
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