Leif‘s Weg in seine Normalität

[LeifEriksson]

Hab mir nichts gegönnt. Bis kurz vor knapp konnte ich mich nicht entscheiden ob ich wirklich bock drauf hab und dann einfach vor‘m zu Bett gehen kurz nach Plan gegessen. Könnte aber sein das wir uns heute was gönnen Eis hab ich gestern schließlich gekauft..
Merk schon wie ich wieder n‘knacks weg hab weil ich mich nicht mal trau mir mal was zu gönnen hm.


Wenn dann ist wohl Schrägbank schuld. High Row hab ich noch nicht lange drin.

[Netzokhul]

Ich weiß ja nicht wie das Mindset/Gedanken dahinter war(en) ...
Die ganze drüber nachdenkerei ist vermutlich nicht positiv, aber wenn du für dich festgestellt hast das du GF's Geburtstag auch ohne Gönnung genießen kannst ist das vllt. auch nicht verkehrt.
Schwer so zu beurteilen.

[LeifEriksson]

Der Knoten platzte und ich hab 2 Abende zugelangt.
Heute darf es wieder nach Plan weiter gehen, hab nämlich keine Reste übergelassen

[LeifEriksson]

Legcurls 81kg 10/10 (erhöht)

Beinpresse 45° 270kg 11/11

Latzug 80kg 8/8

KH Schrägbank 34kg 7/6

High Row Maschine 50kg je Seite 12/11

Kabelzug Seil von oben Trizeps 28kg 12/8


Trotz 2 Cheat Abende am Sonntag und Montag ging mir das Training wie immer, nicht so leicht von der Hand. War wohl wie schon fast gedacht nur ein Tropfen auf dem heißen Stein.
Gut, weiter geht’s

[NickySenior]

Konntest du durch die Cheats denn etwas resetten und neue Motivation sammeln?

[LeifEriksson]

So aus dem Bauch raus, maximal ETWAS.
War zwar mal irgendwie cool aber nicht soo befriedigend wie erhofft. Ich bin halt nich wie vor ziemlich gleich motiviert

[NickySenior]

Solange die Motivation so bleibt, würde ich auch weiter machen, hoffe dann irgendwann auf Form Pics von dir

[Berliner]

So aus dem Bauch raus, maximal ETWAS.
War zwar mal irgendwie cool aber nicht soo befriedigend wie erhofft. Ich bin halt nich wie vor ziemlich gleich motiviert

Man erhofft sich von solchen Cheats immer soviel mehr, als am Ende bei herum kommt.

[Waschbär]

So aus dem Bauch raus, maximal ETWAS.
War zwar mal irgendwie cool aber nicht soo befriedigend wie erhofft. Ich bin halt nich wie vor ziemlich gleich motiviert

Man erhofft sich von solchen Cheats immer soviel mehr, als am Ende bei herum kommt.

Wie im Liebesleben auch.

[LeifEriksson]

NickyJr Es gibt momentan nur einen Weg Und Formpics mal schauen, zumindest für mich gibt es die mehr oder weniger

Berliner Leider wahr. War aber auch mal anders. Diesmal wars halt keine zuu große Befriedigung. Wenn ich wieder auf Spur bin, darf ich mir ja wieder regelmäßig ETWAS gönnen Mit Verstand.

Waschbär ebenso leider wahr

[Netzokhul]

So aus dem Bauch raus, maximal ETWAS.
War zwar mal irgendwie cool aber nicht soo befriedigend wie erhofft. Ich bin halt nich wie vor ziemlich gleich motiviert

Man erhofft sich von solchen Cheats immer soviel mehr, als am Ende bei herum kommt.

Es ist so.
Ging mir bei 1-2Tages Refeeds übrigens immmer ähnlich, weshalb ich da auch kein Fan von bin.

[LeifEriksson]

Kann man nichts falsch machen oder?
Intention dahinter ist 1 Band zu haben um sich ordentlich aufzuwärmen, vor allem Schulter. Hatte mal was aber nicht mehr auffindbar oder ging mal kaputt ka.

https://www.amazon.de/dp/B07T1FT7B2?ref ... S0ZZJ6HCRR

[Waschbär]

Jo kann man machen. Wenn man Bock hat das mitzuschleppen.

Mache meine rotatoren halt mit Facepulls warm weil zu faul noch mehr mitzuschleppen.

[LeifEriksson]

Würde das halt auch zwischendurch mal Zuhause machen. Ansonsten schon Facepulls, wenn mich die Bänder Geschichte jetzt nicht komplett bekehrt
Weil hab etwas Probleme wenn ich mich auf die rechte Seite lege. Schulter zwackt halt.

inb4 Rotatoren aufwärmen vor‘m zu Bett gehen

[Berliner]

Kann man nichts falsch machen oder?
Intention dahinter ist 1 Band zu haben um sich ordentlich aufzuwärmen, vor allem Schulter. Hatte mal was aber nicht mehr auffindbar oder ging mal kaputt ka.

https://www.amazon.de/dp/B07T1FT7B2?ref ... S0ZZJ6HCRR

Habe ich immer in meiner Sporttasche. Insbesondere vor Push-Einheiten absolut sinnvoll.