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[Netzokhul]

Du willst sagen du kommst mit Conv. DL besser klar als mit RDL's?

[Waschbär]

Ne strict leg statt RDL

[Moseltaler]

Naja das mit dem Muskelgefühl ist doch eh so ne Sache und nicht unbedingt ein Indikator
Aber finde das völlig normal

@Moseltaler sag was

Für mich ist Muskelgefühl schon ein wichtiger Indikator ...

[Waschbär]

Passende Lieder für heutige Pusher

[Netzokhul]

Bisschen gay nofront

[Waschbär]

Bisschen gay nofront

Wieviel drückst du damit?

[Flocki]

1 dicke GF

[Netzokhul]

Oh sry dachte auch wir sind im.
Was hörst du gerade?

Mehr als 80kg werdens heute wohl nicht.

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[strava][/strava]

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pausiert

[Waschbär]

Und du meinst mit dem Gewicht könntest du richtigen Pushern etwas vorschreiben?

[Arjen]

Naja das mit dem Muskelgefühl ist doch eh so ne Sache und nicht unbedingt ein Indikator
Aber finde das völlig normal

@Moseltaler sag was

Für mich ist Muskelgefühl schon ein wichtiger Indikator ...

Mag es auch wenn es sich sinnvoll anfühlt...

Srs, wenn "ich" bei Rdls mehr meinen Rücken spüre als ne gescheite Dehnung im Beinbeuger (bei einer eher gestreckten Ausführung oder auch einfach so...) dann läuft es für mich persönlich immer etwas suboptimal am Ziel vorbei

Inb4 Dehnung ist kein Muskelgefühl (mir egal, weil ich es so fühlen will..)

Bei Stiff Leg vom Boden hat man ja gleich Zug von Anfang an auf dem Zielmuskel (oder sollte es zumindest haben)

Würde halt das präferieren womit man gut klarkommt

[Netzokhul]

Und du meinst mit dem Gewicht könntest du richtigen Pushern etwas vorschreiben?

Nein, aber dir schon.

[Waschbär]

95,5

Morgen-Workout
Sonntag, 16. März 2025 um 09:29

Benchpress Larssen
Set 1: 110 kg × 1
Set 2: 115 kg × 1 PR
Set 3: 97,5 kg × 9

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 5 [Warm-Up]
Set 2: 40 kg × 2 [Warm-Up]
Set 3: 45 kg × 8
Set 4: 42,5 kg × 8

Shoulder Press Mp
Set 1: 79 kg × 7
Set 2: 69 kg × 11 PR

Butterfly Hs
Set 1: 96 kg × 10
Set 2: 89 kg × 7
Set 3: 82 kg × 9

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 35 kg × 12
Set 2: 22,5 kg × 19
Set 3: 22,5 kg × 11

Cable Cross Trizep
Set 1: 13,75 kg × 13
Set 2: 13,75 kg × 9
Set 3: 13,75 kg × 7

Trizep Extension Stange Ü Kopf
Set 1: 26,25 kg × 12
Set 2: 28,75 kg × 8
Set 3: 28,75 kg × 7
Set 4: 28,75 kg × 3

Notizen: Full Stretch wie Netzos Anus

Lu Raises
Set 1: 10 kg × 13
Set 2: 5 kg × 14

[Netzokhul]

Schwacher PR tbh

[Waschbär]

Ohne Spotter ist mir das zu wackelig da Full Forced reinzugehen.
120 wären möglich aber nicht mit wirklich Pause sondern eher kurz Brust berühren

[Arjen]

Einfach auf Hals abrollen