Challenge für März 2025: Larsen Press

[Wuchtbert Eisenstoß]

Warum nutzt du deine J-Cups nicht?

Das Drücken mit dem Start von unten fühlt sich für mich einfach besser an:

• Intensiveres Gefühl in der Brust.

• Sichereres Gefühl, wenn ich ein Gewicht erst einmal von mir wegschiebe statt es langsam anzunähern.

• Beim Herausheben der Hantel aus den J-Cups hatte ich oft das Gefühl, dass meine Schultern nicht mehr in optimaler Position waren und musste die dann nochmal korrigieren, bevor es losging. Beim Herausheben von unten fühlt sich das stabiler an.

Ich habe das mal für mich entdeckt, als ich vor vielen Jahren Pitt-Force ausprobiert habe, und habe Bankdrücken ab dem Zeitpunkt dann immer von unten ausgeführt, wenn die Möglichkeit bestand.

Mach ich teilweise auch bei Dips, weil ich mit der positiven/konzentrischen Phase einfach besser in den Bewegungsablauf komme im Vergleich mit der negativen/exzentrischen, die ich in der ersten Wiederholung immer als etwas wacklig empfinde.

[Wuchtbert Eisenstoß]

Also Vertrauen ist gut diesdas aber wäre schon schön nächstes Mal das Gewicht zu sehen.

Von der Kopfseite aus kann ich leider nicht weiter zurück, da der Raum nicht weiter reicht. Ich könnte es nächstes Mal aber von der Fußseite aus filmen. Da hätte ich mehr Platz und könnte weiter zurückgehen. Müsste mir dann nur irgendeinen Turm bauen, auf den ich das Handy stellen kann

[Maxim]

Mirin Micropenisplates haben um BW so genau zu treffen.
Jokin.
Stark. Mirin.

Die 0,5er sind praktisch für OHP!

... und meine Frau

Top
Aber mach mal dein Rack richtig fest

Das ist überhaupt nicht befestigt
Wäre vllt ne Idee, andererseits ist das schon seit bald 8 Jahren so...

[darkes7soul]

wusste garnicht das es ein eigenen namen hat wenn man die füße nicht auf dem boden hat, werd das heute mal ausprobieren, da ich wegen schulter verletzung eh nur bei max. 180-200kg rumpimmeln kann

[Ebiator]

wusste garnicht das es ein eigenen namen hat wenn man die füße nicht auf dem boden hat, werd das heute mal ausprobieren, da ich wegen schulter verletzung eh nur bei max. 180-200kg rumpimmeln kann

Mit solchen Kindergewichten wirst du natürlich nichts reißen aber dabei sein ist alles

[Netzokhul]

Immer dran denken:
Vorher nochmal Regeln lesen.

[Maxim]

Wo @1Baum mit mindestens 190!?

[darkes7soul]

kann kaum beine ausstrecken mit leerer stange, liege da wie ne hilflose robbe, ich drücke aber auch mit extremen legdrive und trizep-/latlastig
haben die bänke von technogym und die polster sind echt weich und gefühlt zu schmal

[Netzokhul]

Stark.
Weiter so!

[sf2driver]

kann kaum beine ausstrecken mit leerer stange,

Versuchs mal mit voller Stange

► Text anzeigen

Könnte aber tatsächlich sein dass es so besser geht weil dich das Gewicht runter drückt und du dadurch stabiler liegst

[darkes7soul]

nein mit gewicht erst recht nicht, ich bekomm die garnicht vom boden gehoben weil da so viel spannung drauf ist, ausstrecken geht aber unmöglich keinen boden kontakt zu haben

[Maxim]

Als Larsen Noob kann ich festhalten: Es war mit BW deutlich wackliger als mit den 130kg. Das Gewicht stabilisiert zumindest mich definitiv, weil es einen halt besser in die Bank drückt.

Aber es ist natürlich auch bedeutend einfacher, die nötige Spannung für 5 Sekunden zu halten als für ne Minute oder so lol

[bilbo]

Interessant! Lese auf jeden Fall mit, ob ich presse weiß ich noch nicht.

[bilbo]

Wo @1Baum mit mindestens 190!?

Weiß nicht, ob er da so stark ist, weil er ja doch mit großer Brücke drückt.

[Maxim]

Mhhh schwierig. Er drückt ja deutlich über 200 regulär auf der Bank und ist auch Überkopf sehr stark.

Sagen wir, 190 würden mich nicht völlig überraschen