>> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<

[Netzokhul]

Als ob ich nach der Maloche nochmal durch die Gegend wackel.
Hab kein Ziel und auch kein schlechtes Gewissen

Sitzt doch bei der Arbeit nur aufm Arsch oder?

[NickyJr]

hat halt nicht jeder Zwangsstörungen

[Netzokhul]

hat halt nicht jeder Zwangsstörungen

Naja...
Zumindest nicht jeder die gleichen.

[LeifEriksson]

Bin eher traurig, wenn ich sehe wo diese Balken enden und wo die 10.000 steht.

Was ist dein Tagesziel? 1000 Schritte?

mirin ed mindestens 1000 Schritte

[Arjen]

Bin eher traurig, wenn ich sehe wo diese Balken enden und wo die 10.000 steht.

Was ist dein Tagesziel? 1000 Schritte?

mirin ed mindestens 1000 Schritte

Kühlschrank im Keller oder was da los

[Waschbär]

Als ob ich nach der Maloche nochmal durch die Gegend wackel.
Hab kein Ziel und auch kein schlechtes Gewissen

Sitzt doch bei der Arbeit nur aufm Arsch oder?

Yes
Aber wo soll ich hin nach der arbeit.

Immerhin morgen wieder ein 1. Date


Die von gestern möchte mal n Handstand auf meinen Händen machen. Hat gefragt ob ich 50kg über Kopf stemmen kann. Hab gesagt „babe ich drück dein Gewicht 15-20x ü Kopf“

[Flocki]

„Drücke jeden Morgen 100kg vom
Bett hoch“

[Landesmeister]

Bin eher traurig, wenn ich sehe wo diese Balken enden und wo die 10.000 steht.

Was ist dein Tagesziel? 1000 Schritte?

Ganz normal

[Waschbär]

96,2

Noch kann ich die Leistung halten bei Push obwohl hart in der Diät drin

Nachmittags-Workout
Mittwoch, 5. März 2025 um 16:17

Incline Bench Press (Barbell)
Set 1: 110 kg × 5
Set 2: 100 kg × 5
Set 3: 90 kg × 7

Strict Military Press (Barbell)
Set 1: 70 kg × 4
Set 2: 50 kg × 14

Bench Press - Close Grip (Barbell)
Set 1: 100 kg × 5
Set 2: 80 kg × 13

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 15

Seated Lateral Raise Dumbbell
Set 1: 20 kg × 18
Set 2: 20 kg × 13

Trizeps Ü-Kopf Seil
Set 1: 26,25 kg × 12
Set 2: 26,25 kg × 6
Set 3: 23,75 kg × 6

Trizep Seil Vor Körper
Set 1: 23,75 kg × 12
Set 2: 23,75 kg × 10
Set 3: 23,75 kg × 8
Set 4: 23,75 kg × 4

Lu Raises
Set 1: 5 kg × 10
Set 2: 10 kg × 12
Set 3: 5 kg × 16

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 30 kg × 16
Set 2: 15 kg × 11 [Drop-Set]

[Netzokhul]

Noch kann ich die Leistung halten bei Push obwohl hart in der Diät drin

1 scheiß Macher einfach.

[Flocki]

Oder er bescheisst

[Leucko]

Krasser Typ! Schon 200gr abgenommen und kann seine Leistung dennoch halten.

Ich dagegen bin schon zwei Wocheb theoretisch am Diäten und habe seit dem weder abgenommen noch trainiert

[Waschbär]

Krasser Typ! Schon 200gr abgenommen und kann seine Leistung dennoch halten.

Ich dagegen bin schon zwei Wocheb theoretisch am Diäten und habe seit dem weder abgenommen noch trainiert

Also ich bin kein Experte aber ich würde mal weniger Essen und dennoch während der Diät trainieren, um die Muskulatur zu erhalten.

[Leucko]

Hier wird wenigstens noch wertvolles Wissen vermittelt und Mehrwert geboten

[Waschbär]

Manchmal bekommt man hier im Forum noch Fachwissen und keine Broscience von Cardioknechten.