ich werde hier meinen Log wieder starten, um etwas mehr dranzubleiben.
Wird in den kommenden Tagen ein wenig ausgeschmückt.
Mal das Training von heute:
03.03
Schulterdrücken LH: 2x12x13kg/10x23kg | 9x43kg/7x45.5kg/7x43kg
LH Rudern Obergriff: 12x15kg/12x23kg | 12x43kg/12x53kg/8x73kg
Trizepsdrücken Überkopf Kurzhantel (beidhändig): 20x12.5kg | 15x20kg/15x20kg/15×20kg
Preacher Curls Kurzhantel 45 Grad: 10x15kg / 5x20kg
Hammer Curls: 8x15kg / 8x15kg
Facepulls: 3x12 mit Band
