>> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<

[MattDemon]

mach die 100kg voll

Dieses !!!

Ne hab jetzt schon ne Hand voll Fett in der Hand wenn ich an Bauch packe

Pack dir einfach nicht an Bauch Bruder

[Waschbär]

In der Diät wird die Datingrate wieder erhöht.

[Arjen]

Stundenlanges spazieren mit Begleitung für shredded af und trotzdem Dauersingle am been

[Waschbär]

Das ist der Weg. Hehe

Tfw no Gf

Sad:(

Hold anyone?

[LeifEriksson]

no gf doch auch ganz schön sein kann imho srs

[Leucko]

Man kann auch mit GF spazieren und dieses Liebesspiel machen

[Zotto]

Man kann auch mit GF spazieren und dieses Liebesspiel machen

Kommt drauf an, wo man spaziert

[Waschbär]

96,3

Beintrening von gestern nachgeholt

Nachmittags-Workout
Montag, 3. März 2025 um 16:00

Hip Adductor (Machine)
Set 1: 70 kg × 25

Notizen: Doppelhold Paused

Hypers
Set 1: 6 wiederh. [Warm-Up]
Set 2: +30 kg × 6 [Warm-Up]
Set 3: +45 kg × 6 [Warm-Up]
Set 4: +60 kg × 6 [Warm-Up]
Set 5: +85 kg × 9 PR
Set 6: +75 kg × 7
Set 7: +60 kg × 9

Zombie Front Squat
Set 1: 80 kg × 2 [Warm-Up]
Set 2: 100 kg × 1 [Warm-Up]
Set 3: 120 kg × 3 PR
Set 4: 105 kg × 5
Set 5: 80 kg × 7

Romanian Deadlift (Barbell)
Set 1: 80 kg × 10

Jefferson Curl
Set 1: 80 kg × 10
Set 2: 80 kg × 10

Leg Extension Seated Hs
Set 1: 40 kg × 8 PR
Set 2: 35 kg × 8
Set 3: 35 kg × 5
Set 4: 35 kg × 2 [Drop-Set]

Hip Abductor (Machine)
Set 1: 70 kg × 20
Set 2: 70 kg × 13

Back Extension (Machine)
Set 1: 67,5 kg × 18 PR
Set 2: 67,5 kg × 9

[Waschbär]

Sitzender Beuger ist defekt.
Safe einer extra Gewicht rangeklöppelt. @Arjen

[Arjen]

/hold

Finde den liegenden von Technogym noch schlimmer btw.

[Netzokhul]

Bin eher traurig, wenn ich sehe wo diese Balken enden und wo die 10.000 steht.

Was ist dein Tagesziel? 1000 Schritte?

[Arjen]

Bin eher traurig, wenn ich sehe wo diese Balken enden und wo die 10.000 steht.

Was ist dein Tagesziel? 1000 Schritte?

Wer seine Diät über Schritte definiert kommt zwar viel rum aber nicht ans Ziel

[Flocki]

Der Weg ist das Ziel

[Netzokhul]

Bin eher traurig, wenn ich sehe wo diese Balken enden und wo die 10.000 steht.

Was ist dein Tagesziel? 1000 Schritte?

Wer seine Diät über Schritte definiert kommt zwar viel rum aber nicht ans Ziel

Geht mir da nichtmal um Diät.
Vllt. kommen manche Leute aber ganz gut klar mit so wenig.
Bei mir leidet das Wohlbefinden.

[Waschbär]

Als ob ich nach der Maloche nochmal durch die Gegend wackel.
Hab kein Ziel und auch kein schlechtes Gewissen