Gollimolli hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Feb 2025, 18:37
Hack Squat sind unten am schwersten, und werden, nach oben hin, immer leichter.
Da kann es schon sinnvoll sein, den oberen Teil schwerer zu machen.
So sehe ich es auch.
Habe vor dem Einsatz des Widerstandbands häufig Knieprobleme nach der Hackenschmidt gehabt.
Meine Lösung war, das Band einzusetzen um in der tiefen Position etwas Last abgenommen zu bekommen.
Habe ich jetzt vielleicht 10% weniger Progress/Muskelaufbau? Vielleicht.
Habe ich aber keine Schmerzen im Anschluss? Ja.
Alleine das ist es mir wert.
Nutze ein schwarzes 10 KG Band, bin mit dem Arbeitsgewicht aber in der gleichen Zeit 30 KG hoch.
Nur die Wolf-Studie zur Beinpresse war da noch nicht drin, die kam erst danach raus
