(っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

[MattDemon]

Aso weiß nicht was AT bedeutet

[MattDemon]

Bin bei PR von 1RM ausgegangen

[Robin]

AllTime

[Searching]

Zu krass ey

[Robin]

Zu krass ey

Meinst du den Star Wars AT AT?

[Netzokhul]

(っ◔◡◔)っ ♥

[MattDemon]

Zu krass ey

Meinst du den Star Wars AT AT?

Der stolpert doch schon, wenn man ihm ein paar Seile um seine langen schlaksigen Beine spannt

[Robin]

GESTERN

31.01.2025
Phase 3 Woche 2
TE 2

Übung	Wdh.	Gewicht	Steigerung zu P2W2
Kreuzheben ✝	4	170	+10kg
	5	150	+5kg
	5	150	+5kg
Larsen Press	5	100	+5kg
	6	90	+2,5kg
	6	90	+2,5kg
Bulgarian Split SquaT	10	18er	+4kg
	10	18er	+4kg
45° Schrägbank KH 1sek Paused	10	34er	Same
	10	34er	Same
Latzug Parallel Eng	8	85	+10kg
	8	95	+10kg
TrizepS Überkopf	8	65	Same
	8	75	+10kg
Dauer		72 Min	-4min
Körpergewicht		104,4kg	+0,2 kg

(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

Vergleiche nun mit der Einheit aus Phase 2

► Text anzeigen

wegen Verletzung und verzögerung(erkältung)

genau 7 wochen her

Lass die eine Hälfte von LOG reines Geschwätz sein
So ist die andere doch...Zweckreim

[MattDemon]

Stronk

[NickyJr]

200kg Kreuzheben incoming

[elsie]

ab in den müll

[Searching]

200kg Kreuzheben incoming

Und dann die 300kg

[Robin]

ab in den müll

Warum bist du so gemein

[Robin]

200kg Kreuzheben incoming

Jo so langsam glaub ich auch dran

[Robin]

200kg Kreuzheben incoming

Und dann die 300kg

Des ist wiederum unmöglich für mich denk ich