leucko wird wieder gesund gewesen sein

[Leucko]

Da sieht man es wieder:
- 50 Interaktionen für 20min joggen.
- 1 Interaktion für 2 Stunden Krafttraining

[-theANIMAL-]

Da sieht man es wieder:
- 50 Interaktionen für 20min joggen.
- 1 Interaktion für 2 Stunden Krafttraining

2h Krafttraining? Dein Ärmel pumpen?

[Leucko]

Da sieht man es wieder:
- 50 Interaktionen für 20min joggen.
- 1 Interaktion für 2 Stunden Krafttraining

2h Krafttraining? Dein Ärmel pumpen?

Nö das war eine gute halbe Stunde.
Ich meinte Gestern. Wobei das auch keine 2 Stunden waren

[Leucko]

Gewichtsupdate:

Hab mal der Übersicht halber bisschen was in den Spoiler gepackt. 2022
KW7: 87,3kg (3894Økcal/Tag)
KW8: 86,2kg (3045Økcal/Tag) <- Diätstart
KW9: 85,2kg (2895Økcal/Tag)
KW10: 85,1kg (2899Økcal/Tag)
KW11: 84,9kg (2835Økcal/Tag)
KW12: 83,7kg (2812Økcal/Tag)
KW13: 84,4kg (2754Økcal/Tag) -> Corona
KW14: 83,4kg (2824Økcal/Tag) -> Corona
KW15: 81,9kg (2834Økcal/Tag)
KW16: 81,4kg
KW17: 80,6kg
KW 18: 80,9kg
KW 19: 80,5kg (3255Økcal/Tag)
KW 20: 81,6kg (3420Økcal/Tag) <- Erhaltung
KW 21: 81,6kg (3670Økcal/Tag)
KW 22: 81,6kg (3704Økcal/Tag) <- +200
KW 23: 81,5kg (3698Økcal/Tag) <- +200
KW 24: 81,7kg (3873Økcal/Tag) <- +100
KW 25: 81,7kg (3963Økcal/Tag)
KW 26: 82,2kg (3934Økcal/Tag)
KW 27: 82,8kg (3885Økcal/Tag)
KW 28: 83,0kg (3863Økcal/Tag)
KW 29: 83,1kg (3808Økcal/Tag)
KW 30: 83,7kg (3791Økcal/Tag)
KW 31: 82,7kg (3954Økcal/Tag)
KW 32: 84,1kg (3869Økcal/Tag)
KW 33: 84,0kg (3894Økcal/Tag)
KW 34: 84,6kg (3942Økcal/Tag)
KW 35: 84,6kg (3800Økcal/Tag)
KW 36: 83,6kg (4160Økcal/Tag)
KW 37: 83,8kg (3904Økcal/Tag)
KW 38: 84,8kg (3830Økcal/Tag)
KW 39: 85,0kg (3490Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 40: 84,2kg (3875Økcal/Tag)
KW 41: 84,5kg (3935Økcal/Tag)
KW 42: 85,0kg (4020Økcal/Tag)
KW 43: 85,3kg (3890Økcal/Tag)
KW 44: 85,3kg (3893Økcal/Tag)
KW 45: 85,0kg (3975Økcal/Tag)
KW 46: 85,5kg (4032Økcal/Tag)
KW 47: 85,9kg (4086Økcal/Tag)
KW 48: 86,8kg (4084Økcal/Tag)
KW 49: 87,0kg (4157Økcal/Tag)
KW 50: 87,0kg (4086Økcal/Tag)
KW 51: 86,4kg (3984Økcal/Tag)
KW 52: 87,2kg (4064Økcal/Tag)
2023
KW 1: 87,9kg (3764Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 2: 86,5kg (3985Økcal/Tag)
KW 3: 87,5kg (3942Økcal/Tag)
KW 4: 88,3kg (4119Økcal/Tag)
KW 5: 88,5kg (4154Økcal/Tag)
KW 6: 88,6kg (4096Økcal/Tag)
KW 7: 88,9kg (4128Økcal/Tag)
KW 8: 88,6kg (4189Økcal/Tag)
KW 9: 86,4kg (2716Økcal/Tag) <- Diätstart
KW 10: 84,4kg (2889Økcal/Tag)
KW 11: 84,5kg (2977Økcal/Tag)
KW 12: 84,4kg (2903Økcal/Tag)
KW 13: 83,9kg (2955Økcal/Tag)
KW 14: 84,2kg (3165Økcal/Tag) +150
KW 15: 84,6kg (3516Økcal/Tag) +300
KW 16: 85,0kg (3758Økcal/Tag) +250
KW 17: 86,1kg (3288Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 18: 85,8kg (3681Økcal/Tag)
KW 19: 85,4kg (3869Økcal/Tag)
KW 20: 85,7kg (4265Økcal/Tag)
KW 21: 85,3kg (4312Økcal/Tag)
KW 22: 86,7kg (4150Økcal/Tag)
KW 23: 85,6kg (4286Økcal/Tag)
KW 24: 86,6kg (4384Økcal/Tag) +100
KW 25: 87,6kg (4234Økcal/Tag)
KW 26: 87,6kg (4092Økcal/Tag)
KW 27: 87,8kg (4172Økcal/Tag)
KW 28: 88,2kg (3525Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 29: 88,0kg (4037Økcal/Tag)
KW 30: 88,8kg (3975Økcal/Tag) -100
KW 31: 88,8kg (3999Økcal/Tag)
KW 32: 89,5kg (3958Økcal/Tag)
KW 33: 87,8kg (3971Økcal/Tag)
KW 34: 87,4kg (4178Økcal/Tag)
KW 35: 89,6kg (3991Økcal/Tag)
KW 36: 89,1kg (4157Økcal/Tag)
KW 37: 87,9kg (3781Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 38: 89,5kg (4043Økcal/Tag)
KW 39: 88,6kg (4107Økcal/Tag)
KW 40: 88,8kg (4155Økcal/Tag)+100
KW 41: 88,9kg (4136Økcal/Tag)
KW 42: 89,2kg (4209Økcal/Tag)
KW 43: 89,4kg (4055Økcal/Tag)
KW 44: 88,8kg (4178Økcal/Tag)
KW 45: 89,9kg (4192Økcal/Tag)
KW 46: 89,1kg (4363Økcal/Tag)
KW 47: 90,6kg (4133Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 48: 90,6kg (3759Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 49: 90,2kg (4157Økcal/Tag)
KW 50: 90,5kg (4079Økcal/Tag)
KW 51: 90,7kg (4218Økcal/Tag)
KW 52: 91,2kg (4010Økcal/Tag)
2024
KW 01: 91,1kg (3985Økcal/Tag)
KW 02: 91,9kg (4137Økcal/Tag)
KW 03: 90,9kg (4287Økcal/Tag)
KW 04: 91,9kg (4157Økcal/Tag)
KW 05: 92,4kg (3967Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 06: 92,2kg (4161Økcal/Tag)
KW 07: 93,1kg (4230Økcal/Tag)
KW 08: 92,5kg (4228Økcal/Tag)
KW 09: 94,2kg (4244Økcal/Tag)
KW 10: 93,9kg (3678Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 11: 92,7kg (4169Økcal/Tag)
KW 12: 93,5kg (4246Økcal/Tag)
KW 13: 93,8kg (4205Økcal/Tag)
KW 14: 93,9kg (3617Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 15: 91,9kg (2706Økcal/Tag) -> Diätstart
KW 16: 91,6kg (3076Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 17: 91,4kg (3233Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 18: 90,6kg (3140Økcal/Tag)
KW 19: 90,0kg (3088Økcal/Tag)
KW 20: 89,7kg (3274Økcal/Tag)
KW 21: 90,4kg (3521Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 22: 89,1kg (3330Økcal/Tag)
KW 23: 88,4kg (3341Økcal/Tag)
KW 24: 88,6kg (3215Økcal/Tag)
KW 25: 88,3kg (3010Økcal/Tag)
KW 26: 87,7kg (3012Økcal/Tag
KW 27: 87,8kg (3044Økcal/Tag) KW 28: 87,4kg (3246Økcal/Tag) -> +250
KW 29: 87,1kg (3494Økcal/Tag) -> +150
KW 30: 86,1kg (3619Økcal/Tag) -> +150
KW 31: 86,4kg (3794Økcal/Tag) -> +150
KW 32: 86,9kg (3914Økcal/Tag) -> +150
KW 33: ??,?kg (4056Økcal/Tag) -> Urlaub
KW 34: 87,2kg (4059Økcal/Tag) -> +150
KW 35: 87,1kg (4260Økcal/Tag) -> +150
KW 36: 87,8kg (4252Økcal/Tag)
KW 37: 88,7kg (3600Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 38: 87,6kg (3759Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 39: 87,6kg (4169Økcal/Tag)
KW 40: 89,1kg (3949Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 41: 88,3kg (3709Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 42: 88,1kg (4231Økcal/Tag)
KW 43: 88,5kg (4246Økcal/Tag)
KW 44: 89,3kg (4193Økcal/Tag)
KW 45: 89,3kg (4196Økcal/Tag)
KW 46: 89,9kg (4280Økcal/Tag)
KW 47: 90,7kg (3611Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 48: 90,5kg (3726Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 49: 90,4kg (3807Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 50: 90,2kg (3897Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 51: 90,7kg (3790Økcal/Tag)
KW 52: 90,2kg (????Økcal/Tag)
2025
KW 01: 90,4kg (3911Økcal/Tag)
KW 02: 91,5kg (4044Økcal/Tag)
KW 03: 92,0kg (4026Økcal/Tag)
KW 04: 91,9kg (4062Økcal/Tag)
KW 05: 91,0kg (4193Økcal/Tag)

Aufbaustart (KW34): 87,2kg

[Netzokhul]

5km Test am 01.02.2025:
Gewicht 90,6kg
- 5km laufen: 4:13min/km (21:02min)
- 177bpm Schnitt (190bpm max) Screenshot_20250201_134303_adidas Running.jpgScreenshot_20250201_134557_adidas Running.jpg Pralle Sonne, 3°, kurze Hose + Tanktop = Geilo! Inb4 morgen krank
Bis Kilometer 3 war es locker. Wirklich gelitten habe ich eigentlich nur die letzten 500m.

Da ist der Penner einfach 37s schneller als ich und ich habe die ganze Zeit gelitten.
Glückwunsch.

Ich lese hier gefühlt nur noch vom rumlaufen...
"Vom Laufen schrumpft der Bizep!"

(Muss mal gesagt werden.)

Ja, rechth hast du. Eigentlich traurig
Ich stecke deutlich mehr Effort ins Krafttraining. Laufen ist vor allem was Intensität angeht nicht mehr als eine Randnotiz.
Dennoch erzeugt das gelaufe signifikant mehr Interaktion mit den lieben Followern. Stört mich aber nicht, eher im Gegenteil.
Zumindest im Kopf bin ich aktuell viel mit Laufen beschäftigt.
Einzig die Ausführung wird erst allmählich Gestalt annehmen

Da siehst du mal wie langweilig und stumpf Krafttraining ist.
Was willst da halt immer zu sagen.

Ist doch super, dass du neben dem Gepumpe auch RICHTIGEN Sport ambitioniert ausübst. Krafttraining kann da ja wunderbar das Fundament legen

Laufen ist auch kein richtiger Sport und eigentlich sogar noch stumpfer als Krafttraining.
LG

Ohne Beugen und RDL am Vortag würdest doch eh den 5er auch unter 20 laufen.
Was übrigens jeder gesunde Mensch ohne Vorbereitung schaffen sollte!
Echt starke Leistung!

[Lauch]

Stimmt - also das einzige, das noch anspruchsloser als Laufen auf der Straße ist ist Radfahren auf der Straße. Wobei, da bringt man sich leichter um. Sonst so null Skill required, einfach nur "Cavemen move forward uagh uagh"

[Christoph]

Stimmt - also das einzige, das noch anspruchsloser als Laufen auf der Straße ist ist Radfahren auf der Straße. Wobei, da bringt man sich leichter um. Sonst so null Skill required, einfach nur "Cavemen move forward uagh uagh"

Weiß nicht, ich bin mir ziemlich sicher, dass ein guter Radfahrer dir bei jeder Kurve bei einer Abfahrt ein paar Sekunden abnimmt. Und wenn ihr gemeinsam in einen Kreisverkehr rein fahrt hat er danach 50 m Vorsprung.
Klar, gerade aus Radeln erfordert wirklich quasi keinen Skill, aber auf technischen Strecken würde ich das auch nicht unterschätzen.

[Lauch]

Stimmt - also das einzige, das noch anspruchsloser als Laufen auf der Straße ist ist Radfahren auf der Straße. Wobei, da bringt man sich leichter um. Sonst so null Skill required, einfach nur "Cavemen move forward uagh uagh"

Weiß nicht, ich bin mir ziemlich sicher, dass ein guter Radfahrer dir bei jeder Kurve bei einer Abfahrt ein paar Sekunden abnimmt. Und wenn ihr gemeinsam in einen Kreisverkehr rein fahrt hat er danach 50 m Vorsprung.
Klar, gerade aus Radeln erfordert wirklich quasi keinen Skill, aber auf technischen Strecken würde ich das auch nicht unterschätzen.

Ja ich meinte ja eher das flache Laufen/Fahren. Mountainbiking würde ich zB als ziemlich skilllastig einstufen.
Aber zB vernünftige Powerlifting-Ausführung zu haben finde ich sicher anspruchsvoller als auf Asphalt geradeaus zu laufen und mit dem Rad ist es halt noch einfacher weil man da noch weniger technische Feinheiten beachten muss/kann.

[husefak]

Stimmt - also das einzige, das noch anspruchsloser als Laufen auf der Straße ist ist Radfahren auf der Straße. Wobei, da bringt man sich leichter um. Sonst so null Skill required, einfach nur "Cavemen move forward uagh uagh"

Lächerliches Statement eines Ahnungslosen.

[Leucko]

Okay...

Ein bisschen mehr dürft ihr thematisch dann doch beim Protagonisten dieses Logs bleiben.

Mir persönlich ist der Skillanteil vom Radeln ziemlich wumpe

[husefak]

Okay...

Ein bisschen mehr dürft ihr thematisch dann doch beim Protagonisten dieses Logs bleiben.

Mir persönlich ist der Skillanteil vom Radeln ziemlich wumpe

Sry, is aber so ein Niveau wie Bankdrücken/Kniebeuge/Kreuzheben is easy, einfach runter und wieder hoch. Da MUSS man einschreiten.

Over and Out.

[HungrigerBiber]

Okay...

Ein bisschen mehr dürft ihr thematisch dann doch beim Protagonisten dieses Logs bleiben.

Mir persönlich ist der Skillanteil vom Radeln ziemlich wumpe

Der Protagonist ist doch die Erkältung. Wo bleibt der Kollege eigentlich??? Wird mal wieder Zeit, denkst du nicht?

[Lauch]

Stimmt - also das einzige, das noch anspruchsloser als Laufen auf der Straße ist ist Radfahren auf der Straße. Wobei, da bringt man sich leichter um. Sonst so null Skill required, einfach nur "Cavemen move forward uagh uagh"

Lächerliches Statement eines Ahnungslosen.

Dann klär mich doch auf. Was ist denn anspruchsvoll?

[Leucko]

Okay...

Ein bisschen mehr dürft ihr thematisch dann doch beim Protagonisten dieses Logs bleiben.

Mir persönlich ist der Skillanteil vom Radeln ziemlich wumpe

Der Protagonist ist doch die Erkältung. Wo bleibt der Kollege eigentlich??? Wird mal wieder Zeit, denkst du nicht?

Stimmt, der ist nie weit weg.
Dachte gestern das ich zu 50% krank werde. Bin dann erstmal laufen gegangen um sicher zu gehen

"Hörst du mich Gefahr? Ich lach dir ins Gesicht!"

[HungrigerBiber]

Das ist der Weg. Wenn der Körper einem Grenzen aufzeigen will einfach mit Gewalt durchbrechen