leucko wird wieder gerannt sein
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Hubee
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Re: Leucko is Daddycated
Eine Woche war bei mir. Ich hab von der Apo so Orangenöl geholt um die Schleimhaut feucht zu halten... War mehrere Wochen eigentlich sogar Monate mit Nasenspray unterwegs. 
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Netzokhul
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Re: Leucko is Daddycated
Krasse Junkies hier einfach.
Aber solidarisch wie ich bin schließe ich mich mal an.
Nach 3 Tagen am Stück mit Kindernasenspray, werde ich heute eiskalt absetzen.
Aber solidarisch wie ich bin schließe ich mich mal an.
Nach 3 Tagen am Stück mit Kindernasenspray, werde ich heute eiskalt absetzen.
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HungrigerBiber
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Re: Leucko is Daddycated
Einfach mit Bier ersetzenNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Jan 2025, 19:28 Krasse Junkies hier einfach.
Aber solidarisch wie ich bin schließe ich mich mal an.
Nach 3 Tagen am Stück mit Kindernasenspray, werde ich heute eiskalt absetzen.► Text anzeigen
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pushpony
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Re: Leucko is Daddycated
Von Bier schwillt bei mir die Nase an.
Insofern:
Insofern:
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LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Leucko
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Re: Leucko is Daddycated
Erste Nacht überstanden 
Doppelnasenpflastertaktik hat mir mentalen Aufwind verliehen.
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pushpony
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Re: Leucko is Daddycated
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LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Leucko is Daddycated
Ich nutze nicht mehr Nasespray sonden diese Menthol-Zuckerl. Die wirken innerhalb von einer Minute und man wird nicht abhängig. Kann ich nur empfehlen 
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Krafttraining und Laufen --> LOG
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pushpony
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Re: Leucko is Daddycated
SüßBarbellmonkey hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Jan 2025, 13:35 Ich nutze nicht mehr Nasespray sonden diese Menthol-Zuckerl. Die wirken innerhalb von einer Minute und man wird nicht abhängig. Kann ich nur empfehlen
Screenshot_20250125-133341.png
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Leucko is Daddycated
@1000hm Lauf am 25.01.2025:
Gewicht 92,4kg
- 6,66km Laufband (15% Steigung)
- 8:41min/km (57:52min)
- 175bpm im Schnitt (187bpm max)
Uff, das war Anstrengend. Hatte nach 5km Seitenstechen und musste etwas langsamer machen. Habe mich dann aber zurück gearbeitet sodass die letzten 100m die mit Abstand schnellsten waren.
RIP Entlastungswoche
War btw nicht so angenehm direkt vorher 1,5kg Milchreis zu esse 
aber wenigstens 200gr Karbs geladen...
Gewicht 92,4kg
- 6,66km Laufband (15% Steigung)
- 8:41min/km (57:52min)
- 175bpm im Schnitt (187bpm max)
Uff, das war Anstrengend. Hatte nach 5km Seitenstechen und musste etwas langsamer machen. Habe mich dann aber zurück gearbeitet sodass die letzten 100m die mit Abstand schnellsten waren.
RIP Entlastungswoche
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aber wenigstens 200gr Karbs geladen...Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Zuletzt geändert von Leucko am 25. Jan 2025, 17:51, insgesamt 6-mal geändert.
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Netzokhul
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pushpony
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Re: Leucko is Daddycated
Juuunge 
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Leucko is Daddycated
Nice. Ich empfehle Döner vor harten Laufeinheiten 
Mein Log: Laufbursche trifft Eisen: Mein Kraft- und Lauftraining
Tobeass hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Jun 2025, 10:45 Es ist nun mal leider leichter es sich schwer zu machen, als es schwer ist, es sich leicht zu machen
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Höfer
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Re: Leucko is Daddycated
Geile Aktion, schön geballert.Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Jan 2025, 16:20 @1000hm Lauf am 25.01.2025:
Gewicht 92,4kg
- 6,66km Laufband (15% Steigung)
- 8:41min/km (57:52min)
- 175bpm im Schnitt (187bpm max)
Uff, das war Anstrengend. Hatte nach 5km Seitenstechen und musste etwas langsamer machen. Habe mich dann aber zurück gearbeitet sodass die letzten 100m die mit Abstand schnellsten waren.
RIP EntlastungswocheWar btw nicht so angenehm direkt vorher 1,5kg Milchreis zu esse► Text anzeigen
Ich kenne dich ja etwas und deinen Trainings Ethos, egal was Morgen wäre.
Erstens du hast dir einen Ruhetag verdient und zweitens du solltest einen Ruhetag machen!
Ich bin hart, unnachgiebig und unerbittlich
LOG: viewtopic.php?t=272
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Re: Leucko is Daddycated
Heftig, ist ein langfristiges Ziel von mir, bisher hat Knie immer ab der Hälfte aufgegeben
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Leucko
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Re: Leucko is Daddycated
Gewichtsupdate:
Hab mal der Übersicht halber bisschen was in den Spoiler gepackt.
KW 12: 93,5kg (4246Økcal/Tag)
KW 13: 93,8kg (4205Økcal/Tag)
KW 14: 93,9kg (3617Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 15: 91,9kg (2706Økcal/Tag) -> Diätstart
KW 16: 91,6kg (3076Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 17: 91,4kg (3233Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 18: 90,6kg (3140Økcal/Tag)
KW 19: 90,0kg (3088Økcal/Tag)
KW 20: 89,7kg (3274Økcal/Tag)
KW 21: 90,4kg (3521Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 22: 89,1kg (3330Økcal/Tag)
KW 23: 88,4kg (3341Økcal/Tag)
KW 24: 88,6kg (3215Økcal/Tag)
KW 25: 88,3kg (3010Økcal/Tag)
KW 26: 87,7kg (3012Økcal/Tag
KW 27: 87,8kg (3044Økcal/Tag)
KW 28: 87,4kg (3246Økcal/Tag) -> +250
KW 29: 87,1kg (3494Økcal/Tag) -> +150
KW 30: 86,1kg (3619Økcal/Tag) -> +150
KW 31: 86,4kg (3794Økcal/Tag) -> +150
KW 32: 86,9kg (3914Økcal/Tag) -> +150
KW 33: ??,?kg (4056Økcal/Tag) -> Urlaub
KW 34: 87,2kg (4059Økcal/Tag) -> +150
KW 35: 87,1kg (4260Økcal/Tag) -> +150
KW 36: 87,8kg (4252Økcal/Tag)
KW 37: 88,7kg (3600Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 38: 87,6kg (3759Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 39: 87,6kg (4169Økcal/Tag)
KW 40: 89,1kg (3949Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 41: 88,3kg (3709Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 42: 88,1kg (4231Økcal/Tag)
KW 43: 88,5kg (4246Økcal/Tag)
KW 44: 89,3kg (4193Økcal/Tag)
KW 45: 89,3kg (4196Økcal/Tag)
KW 46: 89,9kg (4280Økcal/Tag)
KW 47: 90,7kg (3611Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 48: 90,5kg (3726Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 49: 90,4kg (3807Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 50: 90,2kg (3897Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 51: 90,7kg (3790Økcal/Tag)
KW 52: 90,2kg (????Økcal/Tag)
2025
KW 01: 90,4kg (3911Økcal/Tag)
KW 02: 91,5kg (4044Økcal/Tag)
KW 03: 92,0kg (4026Økcal/Tag)
KW 04: 91,9kg (4062Økcal/Tag)
Aufbaustart (KW34): 87,2kg
Hab mal der Übersicht halber bisschen was in den Spoiler gepackt.
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KW 13: 93,8kg (4205Økcal/Tag)
KW 14: 93,9kg (3617Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 15: 91,9kg (2706Økcal/Tag) -> Diätstart
KW 16: 91,6kg (3076Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 17: 91,4kg (3233Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 18: 90,6kg (3140Økcal/Tag)
KW 19: 90,0kg (3088Økcal/Tag)
KW 20: 89,7kg (3274Økcal/Tag)
KW 21: 90,4kg (3521Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 22: 89,1kg (3330Økcal/Tag)
KW 23: 88,4kg (3341Økcal/Tag)
KW 24: 88,6kg (3215Økcal/Tag)
KW 25: 88,3kg (3010Økcal/Tag)
KW 26: 87,7kg (3012Økcal/Tag
KW 27: 87,8kg (3044Økcal/Tag)
KW 28: 87,4kg (3246Økcal/Tag) -> +250
KW 29: 87,1kg (3494Økcal/Tag) -> +150
KW 30: 86,1kg (3619Økcal/Tag) -> +150
KW 31: 86,4kg (3794Økcal/Tag) -> +150
KW 32: 86,9kg (3914Økcal/Tag) -> +150
KW 33: ??,?kg (4056Økcal/Tag) -> Urlaub
KW 34: 87,2kg (4059Økcal/Tag) -> +150
KW 35: 87,1kg (4260Økcal/Tag) -> +150
KW 36: 87,8kg (4252Økcal/Tag)
KW 37: 88,7kg (3600Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 38: 87,6kg (3759Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 39: 87,6kg (4169Økcal/Tag)
KW 40: 89,1kg (3949Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 41: 88,3kg (3709Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 42: 88,1kg (4231Økcal/Tag)
KW 43: 88,5kg (4246Økcal/Tag)
KW 44: 89,3kg (4193Økcal/Tag)
KW 45: 89,3kg (4196Økcal/Tag)
KW 46: 89,9kg (4280Økcal/Tag)
KW 47: 90,7kg (3611Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 48: 90,5kg (3726Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 49: 90,4kg (3807Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 50: 90,2kg (3897Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 51: 90,7kg (3790Økcal/Tag)
KW 52: 90,2kg (????Økcal/Tag)
2025
KW 01: 90,4kg (3911Økcal/Tag)
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KW 03: 92,0kg (4026Økcal/Tag)
KW 04: 91,9kg (4062Økcal/Tag)
Aufbaustart (KW34): 87,2kg