Trainierst du nurnoch auf Erhalt & gegen den Verfall , aufgrund deines hohen Alters?
Wenn ja mirin, dass du deine Werte halten kannst
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mettamorphose
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MattDemon
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Re: mettamorphose
Wenn ja mirin, dass du deine Werte halten kannst
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Mett
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- Lieblingsübung: loungen
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Re: mettamorphose
es ist hart, aber es ist so.
danke für deine anerkennung. das ist wirklich lieb. alte menschen haben es in der heutigen gesellschaft oft nicht so leicht.
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MattDemon
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Mett
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Re: mettamorphose
gestern so
comp. heben 1x3
120kg x3@7-8
backoff heben 2x6
100kg 6/6
zercher good mornings 2x6
50kg 6/6
schrägbank unter 45° 3x8
50kg 8/8/8
beincurls 3x15-20
30kg 20/20/20
kossack squats 3x10
32,5kg 10/10/10
iyt raises 3x6
6kg 6/5/4
fazit: hmh, ja, war okayisch.
ende.
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-theANIMAL-
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Re: mettamorphose
Sitzend?Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Jan 2025, 06:18 gestern so
[...]
beincurls 3x15-20
30kg 20/20/20
[...]
ende.
Liegend?
Stehend?
Hier werden Informationen vorenthalten.
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
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Mett
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Mett
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Re: mettamorphose
heben war schon 1 spur besser als letzte woche. vom gefühl her viel besser, leichter, geschmeidiger, optik naja. rücken bricht ab der 2. rep und ich bekomm es einfach nicht hin, spannung zu halten.
das wird noch viel arbeit bis 200kg.
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Searching
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Re: mettamorphose
Sehr viel arbeit
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Robin
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Re: mettamorphose
Dein Ziel sind auch 200?!1!!1
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Mett
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Mett
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Re: mettamorphose
donnerstag so
comp. bench 1x3
70kg x3@8-9
backoff bench 3x7
60kg 3x7@7-9
dips mit zusatzgewicht 3xamrap
5kg x5
7,5kg x4
15kg x3negative
high/low-press/row 3x12
20kg 12/12 12/12 12/12
pendlay rows 3x10-12
40kg 3x12
dumbell benchpress 2x18
13kg 2x18
facepulls 2x30
30kg 30/30
faszit: bench war für meinen gefühl etwas zu schwer. fuck.
ende.
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70kg x3@8-9
backoff bench 3x7
60kg 3x7@7-9
dips mit zusatzgewicht 3xamrap
5kg x5
7,5kg x4
15kg x3negative
high/low-press/row 3x12
20kg 12/12 12/12 12/12
pendlay rows 3x10-12
40kg 3x12
dumbell benchpress 2x18
13kg 2x18
facepulls 2x30
30kg 30/30
faszit: bench war für meinen gefühl etwas zu schwer. fuck.
ende.
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MattDemon
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Mett
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LeifEriksson
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Re: mettamorphose
Log
viewtopic.php?t=515
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bilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
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MattDemon
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