Schildkrötenstories aus dem Pushergarten

[Shivus]

Wie viel Reps?

Würde bisschen an der Laufzeit arbeiten, da kannst du dann zeitlich irgendwann viel rausholen

Aber mirin Murph. Im Sommer mach ich auch mal wieder eins

[Anis]

Wie wie viele?

Wie immer, 20*5/10/15. Klimmies Flaschenhals, surprise.


Laufen geht Safe vieeeeeel schneller, aber ich würde gern ein paar Wochen wieder reinkommen

[Shivus]

Ahhh, war mir nicht sicher, ob es ein halbes oder angepasstes Murph war. Dann sind 29min vollkommen in Ordnung find ich

Ist’s realistisch dass du mal einmal pro 7-10 Tage eine slow and steady Laufeinheit von 5-8km einbaust?

[Anis]

Ja wenn ich für die 8km eine Stunde brauchen darf schon?

[Shivus]

Mach mal ruhig einen längeren Lauf mit deiner (derzeitigen realistischen) Zielpace +90-120s, so arbeitest du relativ easy an der Geschwindigkeit

[Anis]

Knöchel leider immer noch nicht fit, deshalb kein reines Lauftraining die Woche

[Landesmeister]

Mach doch einfach Murph mit Rudern

[Anis]

Es geht vorwärts Mitte April wieder unter 45 Minuten wäre top

Knöchel wird lannnngsam besser, aber nach jedem Laufen wieder angeschwollen

[Anis]

Morgen endlich Orthopäde wegen Knöchel.

Murph passt aber, fällt mir zunehmend leichter so kann's weiter gehen

[Anis]

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[Flocki]

Was mit Knöchel

[Anis]

Ist eigentlich ok... immer noch geschwollen und Druckschmerz, aber ich darf angeblich alles machen