Monster Junkie on High Protein

[Arjen]

Samstagabend

Schön leer mit bester Aussicht

PXL_20241221_192113413.jpg

[Netzokhul]

Samstagabend

Schön leer mit bester Aussicht

PXL_20241221_192113413.jpg

seh kein booty/tepf

[Arjen]

Samstagabend

Schön leer mit bester Aussicht

PXL_20241221_192113413.jpg

seh kein booty/tepf

Leider nur der Schattenboxer Dude jetzt mit hier oben

Boxt jetzt vor nem Rack...

[Flocki]

Samstagabend

Schön leer mit bester Aussicht

PXL_20241221_192113413.jpg

seh kein booty/tepf

Der wohnt ja auch nicht in Bayern
Dicke Hügel gibt’s nur hier

[Moseltaler]

Der wohnt ja auch nicht in Bayern
Dicke Hügel gibt’s nur hier

Und Markus S. … reicht aus, um nicht dort zu sein

[Arjen]

Beine

Beinbeuger sitzend
105+24kg geilgeilgeil
105+12kg Back Off halt...

Beinstrecker
105+18kg 2 Sätze mit oben kurz Pause und static hold bei der letzten Rep

Intuitiv

Zuletzt nicht das Gefühl gehabt mit den +20kg(eh nur genommen weil mit Beuger gleich auf ) vorwärts zu kommen , war selbst mir zu schwer...

Progress bis dahin war auch recht zügig von Stack bis hierhin..

Hacksquat
122,5kg 3 Sätze

Ersten beiden Sätze bisschen was in Tank
Letzter Satz mit minimalen Pausen oben bei den letzten Reps um sicherzustellen das sich das auch lohnt...

Sticky Point halt irgendwo in Mitte, ist glaube ich normal?

Versuche hier nicht unter 6 zu kommen, fühlt sich für mich einfach nur arg scheiße an unter 5 bis 6 Reps...

Rdls/Sldl Bastard Fokus Beuger
177,5kg 6reps aus dem Bilderbuch
170kg 8reps

Gutes Muskelgefühl aka Spannung auf Beuger

Wegen Tiefe, mit 20er Scheiben geht's auf jeden Fall (gerade so) nicht

1 Satz Adduktoren

[Moseltaler]

Sticky Point halt irgendwo in Mitte, ist glaube ich normal?

Ja

[Arjen]

Letzte Zeit gute 2kg zugenommen, vielleicht minimal bessere Stabilität dadurch beim Heben + Seitheben

[Netzokhul]

Kannst mal Hackenschmidt filmen?
Brauch mal Bestätigung das ich wirklich so schwach bin und ihr nicht einfach nur 30% Rom nutzt wie die im Mcfit.

[Arjen]

Kannst mal Hackenschmidt filmen?
Brauch mal Bestätigung das ich wirklich so schwach bin und ihr nicht einfach nur 30% Rom nutzt wie die im Mcfit.

Würde sagen bei mir ist noch minimal Luft, aber tief genug

Aber kann dir das gerne mal abfilmen

[Arjen]

Vielleicht hast auch nur extrem gute/hohe range of motion

[Searching]

Vielleicht hast auch nur extrem gute/hohe range of motion

Ganz bestimmt

[Netzokhul]

Vielleicht hast auch nur extrem gute/hohe range of motion

Ganz bestimmt

► Text anzeigen

honestly :
Ich glaube ich lass nicht viel liegen, aber außergewöhnlich wird es nicht aussehen.
Hab eher beschissene Mobility in Fußgelenken und Hüfte.

[Morn]

Hacksquat
122,5kg 3 Sätze

Die zweite Mahnung für mich heute, gut dass ich reingeguckt habe
Pro Filmen, bitte

[Arjen]

@Netzokhul

Extra für dich noch paar Junk Reps Post Workout mit 100kg(ohne Schlitten)

2 eng 2 weit



Inb4 knieflexion nicht to the Max und tiefer geht's auch noch

Kann auch sein das flachere Reps dabei sind,.ist bei mir nicht Like a Robot standardisiert, aber bemüht das die Reps schon ähnlich sind

Quads nach Hacksquat deutlich mehr Muskelkater als Beinpresse falls das noch von Bedeutung ist

Beinpresse deutlich mehr Glute+ zusätzlich Adduktoren gehabt, bei meiner Beinpressen Ausführung auch nicht verwunderlich...