Joannas Weekly-Log
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JoannaJ
- Neuer Lounger
- Beiträge: 49
- Registriert: 22. Apr 2023, 11:10
- Wohnort: Bremen
- Alter: 59
- Geschlecht: W
- Trainingsbeginn: 2009
- Körpergröße: 160
- Körpergewicht: 56
- Ich bin: Gelassen
Re: Joannas Weekly-Log
... das Wochenende in Hamburg verbracht
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JoannaJ
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- Trainingsbeginn: 2009
- Körpergröße: 160
- Körpergewicht: 56
- Ich bin: Gelassen
Re: Joannas Weekly-Log
Training gestern
Rücken/Bizeps
- Latzug dual 3x9 WH
- Rudern dual 3x9 WH
- Latzug eng zur Brust 2x10 WH
- Latzug divergierend 3x10 WH
- Latzug stehend mit gestreckten Armen 3x9Wh
- Rückenstrecker 3x10WH Eigengewicht
- SZ- Hantelcurls 3x10 WH
- KH-Curls 3x10WH
- Kabelcurls einhändig 3x10Wh
- Hammercurls 3 x 10 WH
Rücken/Bizeps
- Latzug dual 3x9 WH
- Rudern dual 3x9 WH
- Latzug eng zur Brust 2x10 WH
- Latzug divergierend 3x10 WH
- Latzug stehend mit gestreckten Armen 3x9Wh
- Rückenstrecker 3x10WH Eigengewicht
- SZ- Hantelcurls 3x10 WH
- KH-Curls 3x10WH
- Kabelcurls einhändig 3x10Wh
- Hammercurls 3 x 10 WH