Joannas Weekly-Log

[JoannaJ]

Hallo und herzlich Willkommen in meinem Log

Ich bin die Joanna, 59 Jahre alt und befinde mich seit 2009 im Volumentraining... sozusagen.... .
Einige von euch kennen mich noch aus der Team Andro - Zeit, als ich, mal mehr oder weniger fleißig, meinen Log gepflegt und auch an einigen Aktionen, wie z.B. der Strandfigur, teilgenommen habe .
Die ersten 6 Jahre (also bis 2015) trainierte ich ausschließlich im Homegym; nach meinem Umzug vom Land in die Stadt dann im Studio.
Während und nach Corona habe ich im Homegym trainiert, seit Mai 2024 trainiere ich nun wieder im Studio - im neu eröffneten Basic Fit bei mir in der Nähe.

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(aktuelle Fotos kommen noch...)

Ich trainiere im 4-er Split (im Erhaltungsmodus ):
- Rücken/Bizeps
- Schulter/Nacken
- Brust/Trizeps/Bauch
- Beine

zusätzlich 2-3x pro Woche Ausdauer (Geräte oder Jogging) und 2-3x pro Woche Stretching.

Bis bald!

[Ebiator]

Viel Erfolg!

[JoannaJ]

Viel Erfolg!

Danke schön

[JoannaJ]

Ich relaxed am Beinbeuger

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[Höfer]

Halli Hallo,

schön, dass du wieder dabei bist
Ich habe direkt mal ein Abo gesetzt.

Vermutlich hast du mich mittlerweile vom Volumen überholt, allerdings habe ich während Corona Radfahren und danach Laufen gelernt und damit mein Sportliches Portfolio erweitert.

Auf zu neuen Ufern
Andreas

[JoannaJ]

Halli Hallo,

schön, dass du wieder dabei bist
Ich habe direkt mal ein Abo gesetzt.

Vermutlich hast du mich mittlerweile vom Volumen überholt, allerdings habe ich während Corona Radfahren und danach Laufen gelernt und damit mein Sportliches Portfolio erweitert.

Auf zu neuen Ufern
Andreas

Hallo Andreas,
danke schön für dein Abo
Oh ja, ich habe schon gelesen, dass du ein hohes Pensum an Ausdauer leistest - ich dagegen habe tatsächlich hierbei reduziert. Allerdings fahre ich fast täglich auf dem Heimrad vor der Glotze , ansonsten laufe ich draußen noch 2 x pro Woche eine 5 km - Strecke... .
Einen schönen Tag wünsche ich dir

[JoannaJ]

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[beingboredsucks]

Halli Hallo,

schön, dass du wieder dabei bist
Ich habe direkt mal ein Abo gesetzt.

Vermutlich hast du mich mittlerweile vom Volumen überholt, allerdings habe ich während Corona Radfahren und danach Laufen gelernt und damit mein Sportliches Portfolio erweitert.

Auf zu neuen Ufern
Andreas

Krass, du läufst "erst" seit Corona?

[Strandkatze]

Hej, schön, dass Du wieder da bist ! Form ist ja wie immer der Hammer .

[MaryK]

HAMMER
So cool das Du wieder da bist
Krasse Form, wie immer.
Wie geht es Dir ???

[Höfer]

Halli Hallo,

schön, dass du wieder dabei bist
Ich habe direkt mal ein Abo gesetzt.

Vermutlich hast du mich mittlerweile vom Volumen überholt, allerdings habe ich während Corona Radfahren und danach Laufen gelernt und damit mein Sportliches Portfolio erweitert.

Auf zu neuen Ufern
Andreas

Hallo Andreas,
danke schön für dein Abo
Oh ja, ich habe schon gelesen, dass du ein hohes Pensum an Ausdauer leistest - ich dagegen habe tatsächlich hierbei reduziert. Allerdings fahre ich fast täglich auf dem Heimrad vor der Glotze , ansonsten laufe ich draußen noch 2 x pro Woche eine 5 km - Strecke... .
Einen schönen Tag wünsche ich dir

Nana, das ist doch ordentlich an Ausdauer Volumen.

[Höfer]

Halli Hallo,

schön, dass du wieder dabei bist
Ich habe direkt mal ein Abo gesetzt.

Vermutlich hast du mich mittlerweile vom Volumen überholt, allerdings habe ich während Corona Radfahren und danach Laufen gelernt und damit mein Sportliches Portfolio erweitert.

Auf zu neuen Ufern
Andreas

Krass, du läufst "erst" seit Corona?

Ich habe mir im ersten Lockdown in Deutschland 2020 ein Rennrad zugelegt und damit begonnen.
Mit Laufen habe ich erst im Sommer 2022 begonnen, also zu Ende Corona, dass war auch ein Zufall, weil meine Frau sich Laufschuhe gekauft hat. Und der Verkäufer mich fragte ob ich auch welche brauche, naja und dann hab ich angefangen.

[JoannaJ]

...

Und der Verkäufer mich fragte ob ich auch welche brauche, naja und dann hab ich angefangen.

Manchmal lohnt es sich mit seiner Frau einkaufen zu gehen - das hast du gut gemacht

[JoannaJ]

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[JoannaJ]

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