(っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

[Robin]

Hehe wär zu heftig

[-Lümmler-]

KEEP ON PUMPING!

00-00-48-452250.jpg

....

[HungrigerBiber]

Hehe wär zu heftig

Hab gestern nen run gesehen wo ein Kerl Elden Ring No Hit Challenge (game finishen ohne getroffen zu werden) mit einem Saxophon als controller spielt

Man muss nur wollen

[Mett]

robin einfach 1 macher!

[-Lümmler-]

@robin V2 > @searching V1
?....

[Robin]

Keine vergleiche im DELOAD LAN

[HungrigerBiber]

Stärker auf bank als ich. Robin 1 Maschine
Mirin

[Robin]

Stärker auf bank als ich. Robin 1 Maschine
Mirin

rotwerdsmilie

denk im technikcheck gewinnst du aber haushoch

[Robin]

GESTERN

25.11.2024
Phase 1 Woche 5 DeLoAd
TE 1

Übung	Wdh.	Gewicht	Steigerung
Kniebeuge	6	120	-15kg
	6	105	-15kg
	6	105	-15kg
Bankdrücken	6	95	-7,5kg
	6	95	-12,5kg
	6	80	-17,5kg
	6	80	-17,5kg
Beinpresse	15	170	+10kg
	15	140	-30kg
	15	140	-30kg
Rudern am Kabel	12	60	-20kg
	12	60	-20kg
Reverse Flies	12	30	-15kg
	12	30	-15kg
Dauer		62 Min	10min schneller
Körpergewicht		104,8kg

(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

Vergessen gestern zu loggen
morgens training dann
Ganzen Tag unterwegs gewesen+ spät heimgekommen
sleepscore heute 55 ...

aber training war jut


















Was ist das für ein Empfang?
Was fangt ihr damit an?
Ich bin nur hergekomm', um mich auszuruh'n
Plötzlich überall Lichter
Was ist da laut?
Was spricht da?
Ihr seht anders aus als ich
Jungs, das wird mir zu gefährlich
Ihr schießt mich runter und ich wehr' mich nur
Denn heißt es

„Du oder ich“,


ja,
dann
Entscheid' ich mich
für mich

[LeifEriksson]

You Win

[LeifEriksson]

► Text anzeigen

Fatality

[NickyJr]

Kind wer SF2 nicht mit Sagat gespielt hat.
Tiger-Uppercut!!!!!

[Robin]

27.11.2024
Phase 1 Woche 5 DeLoAd
TE 2

Übung	Wdh.	Gewicht	Steigerung
Kreuzheben ✝	4	140	-20kg
	5	125	-15kg
Larsen Press	7	85	-10kg
	6	77,5	-12,5kg
	6	77,5	-12,5kg
Bulgarian Split Squad	12	12er	same
	12	12er	same
45° Schrägbank KH 1sek Paused	12	26er	-4kg
	10	26er	-4kg
Latzug Parallel Eng	15	60	-10kg
	15	65	-15kg
Trizep Überkopf	12	50	-15kg
	12	50	-15kg
Dauer		61 Min	6min schneller
Körpergewicht		vergessen

(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)


EAAAZZZZZYYYYY
Bad war full dann vergessen zu wiegen

Weitergehen hier gibt's nix zu sehen haha

over & out

[Netzokhul]

Mirin diese Gewichte als Deload

[Altmeister]

Robin ziehhhhhhh