13 Weeks Out

[Klofliege]

Super danke. Ok bin auch 183 oder 181 (fehlen ja Bandscheiben) haha.

merci fürs video schau ich gleich rein

[schlafschaf]

@Mett @pera @Jay (und jeder andere der hebt)
Wenn ihr im Kreuzgriff hebt, wie tief in der Hand liegt die Stange?

Screenshot_20241118-131610_YouTube.jpg

Habe die Stange immer wie im ersten Bild gehalten aber da mir jetzt öfters die Hand aufgegangen ist, wollte ich den Griff aus dem zweiten Bild mal testen.


Ansonsten tipps und tricks bezüglich griff gerne raushauen

Würde sagen das meine HaltePosition auch eher dem ersten Bild gleicht. @Moe riet mir mal die Position aus Bild 2 zu testen - bei der bin ich aber noch schwacher

[Searching]

@Mett @pera @Jay (und jeder andere der hebt)
Wenn ihr im Kreuzgriff hebt, wie tief in der Hand liegt die Stange?

Screenshot_20241118-131610_YouTube.jpg

Habe die Stange immer wie im ersten Bild gehalten aber da mir jetzt öfters die Hand aufgegangen ist, wollte ich den Griff aus dem zweiten Bild mal testen.


Ansonsten tipps und tricks bezüglich griff gerne raushauen

Würde sagen das meine HaltePosition auch eher dem ersten Bild gleicht. @Moe riet mir mal die Position aus Bild 2 zu testen - bei der bin ich aber noch schwacher

Okay interessant, habe den Griff glaube ich auch ein mal vor Jahren ausprobiert (glaube Candito hatte dazu ein Video) und kam mir auch schwächer vor, eventuell muss man dem auch etwas Zeit geben oder ich habs falsch gemacht

@Moe

[Moe]

Ausschließlich wie auf dem 2. Bild gezeigt. aber greife so auch bei allen gymnastics usw im CrossFit, dementsprechend halt sehr gut gewöhnt dran.

[Searching]

Ausschließlich wie auf dem 2. Bild gezeigt. aber greife so auch bei allen gymnastics usw im CrossFit, dementsprechend halt sehr gut gewöhnt dran.

Okay danke dir!

Dann werde ich das nochmal testen

[-theANIMAL-]

Ich geh mal davon aus dass die Scheiben beim Heben keine 45cm Durchmesser haben und du mit den Matten darunter auf die richtige Hebe-Höhe kommst.
(Sonst versteh ich das Defizit-Heben Video nicht. )

[Pera]

Never ever wie im ersten Bild greifen, eher auf Höhe des Übergangs von Handfläche zu Fingern wie beim zweiten Bsp.
Bei mir ist die Hantel ziemlich genau am untersten Fingerglied

[Searching]

Ich geh mal davon aus dass die Scheiben beim Heben keine 45cm Durchmesser haben und du mit den Matten darunter auf die richtige Hebe-Höhe kommst.
(Sonst versteh ich das Defizit-Heben Video nicht. )

Sag mal, wenn du auf einer Erhöhung stehst, die gleiche Erhöhung aber auch unter den Gewichten hast, inwiefern ist das dann noch Defizit-Heben?

Ich verwende 15er scheiben, welche einen kleineren durchmesser haben als die wk höhe. Normale höhe wären 15er scheiben+matten (und ich steh auf dem boden)

[Searching]

Never ever wie im ersten Bild greifen, eher auf Höhe des Übergangs von Handfläche zu Fingern wie beim zweiten Bsp.
Bei mir ist die Hantel ziemlich genau am untersten Fingerglied

Sehr interessant, danke!

[Verfechter]

Hattest du nicht mal vor längerer Zeit geschrieben du bist 1,81m beim erneuten messen wo du dich das erste mal vermessen hattest

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Hattest du nicht mal vor längerer Zeit geschrieben du bist 1,81m beim erneuten messen wo du dich das erste mal vermessen hattest

Ja genau

Und davor wurde ich mal mit 186 vermessen


Bin auf jeden fall kleiner wenn ich regelmäßig hebe

[Arjen]

Geschrumpft durch zu viel Gewicht heben

[Verfechter]

Isso beugen und heben nicht zu viel sonst schrumpft man

[LeifEriksson]

Greif auch wie auf dem 2ten Bild. Nicht nur beim Heben.
Aber bin kaum ne gute Referenz

[Robin]

Klemm immer Daumen mach kein kreuz