Nietos Log 2.0

[Netzokhul]

Log 11.11
5:55

Erste Einheit seit ca. 3 Wochen ohne Bankdrücken

Aka 5 Tage

Checke ich nicht

Bin doof und hab mich verlesen.

[nieto6]

Ich verzeihe dir

Hier geht weiter wie gehabt - heute Volumen akkumulieren ohne wesentliche Erschöpfung

[nieto6]

Log 6.11.
5:50


Klimmzüge mit Aushängen
18/7 (Satz 1 war einer mehr als in Voreinheit, war heute schon sehr eng am Ende.)

Bank flach
120kg 10
127,5kg 4x4

SBD 95kg - 12


Rudern am Kabel - eng, mittel, weit
105kg 9/8/7 (PR, 5kg mehr als in Voreinheit)
Backoff mit 85 bis MV

Trizeps Overhead 2x (mit Steigerung)

Trizeps Pushdown 2x (mit Steigerung)

Facepull 2x fürs Feeling

HS PL Crunches
32,5kg x 15 / 10 (PR)

Waden in der Technogym Beinpresse
2 Sätze mit 180kg


Dauer 1H12

[Mrs.Smilla]

Die blonden Kringel sind doch noch da.

[nieto6]

Die blonden Kringel sind doch noch da.

habe gelogen

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ne habe beim friseur festgestellt, dass es viel zu kurz werden würde. Sähe dann aus wie ein polnischer testo stoffkopp.

[Arjen]

Sähe dann aus wie ein polnischer testo stoffkopp.

Bäste

[nieto6]

]Heute mal off topic

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[nieto6]

Log 17.11
8:30

Beugen TG sitzend nach vorne gelehnt
67.5kg 11/9 (Mini PR)
Backoff mit 50kg x12


Bank flach
120kg - 10
130kg -2/2

Note:

Vsquat Reverse deep
130 6/6/6

Beinstrecker 4 Sätze mit full Stack

Curl Kh stehend und clean
22.5kg - 18 (PR)

Preacher curl KH
15kg -11

Paar Flies

Hammercurls

Schulterdrücken mit KH

Dauer: 54 min

[MattDemon]

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ne habe beim friseur festgestellt, dass es viel zu kurz werden würde. Sähe dann aus wie ein polnischer testo stoffkopp.

Wäre unverantwortlich, als deutscher Elite Natty Athlet

[MattDemon]

Wirst du derzeit eigentlich noch regelmäßig stärker im drücken?
Sehe, dass du sehr stark bist, aber glaube du warst ähnlich stark schon vor einer längeren Zeit wenn ich mich nicht täusche, oder ?

[nieto6]

Wirst du derzeit eigentlich noch regelmäßig stärker im drücken?
Sehe, dass du sehr stark bist, aber glaube du warst ähnlich stark schon vor einer längeren Zeit wenn ich mich nicht täusche, oder ?

Fairer Punkt - bin 1,2 reps stärker als vor einem
Jahr und wiege aber 3kg weniger.
Also Progress: ja
Langsam wie Sau: ebenfalls ja

[MattDemon]

Dann ist es umso krasser, dass du so schnell auf das kraft Level gekommen bist, oder ?
Trainierst ja noch nicht so lang 2-3 Jahre ?

[nieto6]

Dann ist es umso krasser, dass du so schnell auf das kraft Level gekommen bist, oder ?
Trainierst ja noch nicht so lang 2-3 Jahre ?

Ja der Progress am Anfang war gut. Habe auch recht stark angefangen und auf der flachbank eigentlich nie weniger als 100 gedrückt.

Gym seit 1.11.2022



Rest des Körpers macht aber (noch) schneller Fortschritte

[Waschbär]

Schwach angefangen und stark nachgelassen mit den Kraftwerten.

Immer noch Mirin das du jeden Tag schwer drückern kannst

[nieto6]

Habe durch Fitness überhaupt gar keine Wehwehchen. Mir tut kein Gelenk, Sehne oder Muskel weh.