13 Weeks Out

[schlafschaf]

Knapp über 40cm (wenn der arm angewinkelt ist)

Ufffff. Krass

[Searching]

112,3kg

[Jck]

112,3kg

Fettsack.

[Searching]

FitNotes Workout - Montag 11th November 2024

** Deficit Deadlifts **
- 240.0 kgs x 5 reps


Schaut sich jemand die Videos eigentlich an?
Falls ja, habe diesmal den Anfang drinne gelassen, beibehalten oder lieber wegschneiden?

** Deficit Paused Deadlifts **
- 200.0 kgs x 5 reps [PR]

** Multipresse Boxbeugen **
- 170.0 kgs x 5 reps
- 175.0 kgs x 5 reps
- 175.0 kgs x 5 reps

** Beinstrecker Gym80 **
- 80.0 kgs x 0 reps
- 85.0 kgs x 0 reps
- 80.0 kgs x 0 reps

** Beinbeuget Liegend **
- 55.0 kgs x 0 reps
- 60.0 kgs x 0 reps
- 60.0 kgs x 0 reps

** Adduktor Gym80 **
- 85.0 kgs x 0 reps
- 85.0 kgs x 0 reps
- 85.0 kgs x 0 reps

** Dead Hangs **
- 115.0 kgs x 0 reps
- 115.0 kgs x 0 reps
- 115.0 kgs x 0 reps


Wurde heute von Gymcrush angequatscht nachdem Kreuzheben, übers training verteilt gute 2stunden gequatscht hehe
Wurde vor 2 Wochen bereits im Gym von irgendeiner anderen angesprochen, scheint aktuell irgendwas im Wasser zu sein

[ImShySorry]

Bitte beim nächsten mal auch die Gymcrush filmen und nicht nur erwähnen

[Robin]

Du bist ne maschinääää

Du klopfst wieder regelmäßig SiFi den Boden grade
Das haben die weibaZ

Nun gecheckt

Las Video so

Kannst ja immer ein anderen User mit gangsign grüssen

[Searching]

Du bist ne maschinääää

Du klopfst wieder regelmäßig SiFi den Boden grade
Das haben die weibaZ

Nun gecheckt

Las Video so

Kannst ja immer ein anderen User mit gangsign grüssen

Kreuzheben war tatsächlich der Opener


Welches gangsign für robin?

[Brick]

Bruder… zyzz will dich nur testen ob du des gym würdig bist… lass die Finger weg von den weibern und Focus auf heben … srs

[Robin]

Du bist ne maschinääää

Du klopfst wieder regelmäßig SiFi den Boden grade
Das haben die weibaZ

Nun gecheckt

Las Video so

Kannst ja immer ein anderen User mit gangsign grüssen

Kreuzheben war tatsächlich der Opener


Welches gangsign für robin?

Screenshot_2024-11-11-22-12-38-211_com.android.chrome-edit.jpg

[Jay]

schau mir die videos sogar drei mal an
zuerst youtube
dann hier
vorm schlafen gehen dann nochmal

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vorm schlafen gehen dann nochmal

ich weiß ganz genau wieso

[Arjen]

Hast wieder in ears oder over ears kaputt (in Gulli passen die ja nicht)?

Wird es weitere static barbell hold Versuche geben?

Ansonsten gutes Heben

Mirin diese Power

[Searching]

Hast wieder in ears oder over ears kaputt (in Gulli passen die ja nicht)?

Wird es weitere static barbell hold Versuche geben?

Ansonsten gutes Heben

Mirin diese Power

In ears hehe


Ja will es auf jeden Fall noch mindestens ein mal probieren, bin aber aktuell ziemlich lethargisch und ZNS fühlt sich überlastet an, müsste eigentlich mal deloaden
Danach würde ich es probieren

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112.1kg

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FitNotes Workout - Mittwoch 13th November 2024

** Tbar Frei **
- 145.0 kgs x 0 reps
- 150.0 kgs x 0 reps

** Latzug Livepro Powergrip (Neutral Schulterbreit) **
- 147.0 kgs x 0 reps
- 147.0 kgs x 0 reps

** Bicepsmaschine Sitzend Gym80 85kg **
- 70.0 kgs x 0 reps
- 60.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps

** Biceps Von Oben Maggus Style **
- 75.0 kgs x 0 reps



Biceps,bauch und hintere schulter dann vergessen weiter zu loggen