-theANIMAL- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Nov 2024, 14:48
Nächtlicher Toilettengang ist Anzeichen für fehlenden Tiefschlaf.
Weil nur dort das Hormon ausgeschüttet wird dass die Urin-Produktion drosselt.
(Sonst würde NIEMAND durchschlafen wenn die Produktion wie im Wachzustand vonstatten gehen würde.)
Und nein ich bin (leider) da keine Ausnahme.
kdf, laut SM habe ich zu wenig Tiefschlaf die Nacht.
"Kenne das, lt. meiner Smartwatch habe ich zu wenig Tiefschlaf in der Nacht."
So danke, endlich auch auf deutsch...
Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
-theANIMAL- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Nov 2024, 14:48
Nächtlicher Toilettengang ist Anzeichen für fehlenden Tiefschlaf.
Weil nur dort das Hormon ausgeschüttet wird dass die Urin-Produktion drosselt.
(Sonst würde NIEMAND durchschlafen wenn die Produktion wie im Wachzustand vonstatten gehen würde.)
Und nein ich bin (leider) da keine Ausnahme.
Ja oderman muss halt nach 4-5h pinkeln weil der größte Teil des Tiefschlafsabgeschlossen ist und man in den Rem Schlaf wechselt
-theANIMAL- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Nov 2024, 14:48
Nächtlicher Toilettengang ist Anzeichen für fehlenden Tiefschlaf.
Weil nur dort das Hormon ausgeschüttet wird dass die Urin-Produktion drosselt.
(Sonst würde NIEMAND durchschlafen wenn die Produktion wie im Wachzustand vonstatten gehen würde.)
Und nein ich bin (leider) da keine Ausnahme.
Ja oderman muss halt nach 4-5h pinkeln weil der größte Teil des Tiefschlafsabgeschlossen ist und man in den Rem Schlaf wechselt
Der REM-Schlaf macht bei den meisten Menschen etwa 20–25 % des Nachtschlafs aus. Somit beträgt die durchschnittliche Dauer des REM-Schlafs bei Erwachsenen etwa zwei Stunden pro Nacht.
Für 2h sollte die Blase, wenn genug Tiefschlaf, genug Platz haben.
Kann nur von meiner Erfahrung sprechen, Esse und trinke IMMER gleich viel (Uhrzeit auch immer gleich) trotzdem wache ich wegen Blase auf ABER ab und an schlaf ich sogar mal durch (selten).
Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
Wenn du 4x pinkeln musst läuft was falsch, wenns 1x ist und vllt nichtmal jede Nacht bist du alt wahrscheinlich vorallem daran gewöhnt.
Kann man sich auch abtrainieren.
fazit: bank zu schwer an dem tag, rest ganz okeisch, gutes körpergefühl. für diese woche ist wieder deload geplant. der hätte letzte woche gut gepasst, aber ok. es ist, was es ist.
