Argh!

[Waldo]

04.10.24 seriööös

Hiermit gratuliere ich Herrn Ponky außer in aller Form zu den herausragenden Leistungen seiner letzten Trainingseinheit. Möge diese bemerkenswerte Leistungssteigerung noch lange anhalten.

[Ponky]

Vielen Dank! Dein Wort in Gottes Ohr.

[Waldo]

Übrigens oder BTW, wie wir Legastheniker sagen:
Beim seriööös hat dich dein phantastisches Sprachgefühl unbewusst aber zuverlässig in die richtige Richtung geführt. Nur ein klitzekleines ö zu viel.
In Estisch ist öö die Nacht, wie wir Weltbürger wissen. Kein anderes Wort als seriöös könnte dein stets ernsthaftes nächtliches Training besser zum Ausdruck bringen. Schappoo!

[Ponky]

Übrigens oder BTW, wie wir Legastheniker sagen:
Beim seriööös hat dich dein phantastisches Sprachgefühl unbewusst aber zuverlässig in die richtige Richtung geführt. Nur ein klitzekleines ö zu viel.
In Estisch ist öö die Nacht, wie wir Weltbürger wissen. Kein anderes Wort als seriöös könnte dein stets ernsthaftes nächtliches Training besser zum Ausdruck bringen. Schappoo!

Ich hab erst Schampoo gelesen. Soviel dazu. Ich fürchte da überschätzt du mich maßlos etwas. Danke aber trotzdem. Das mit dem öö finde ich sehr schöön, auch, dass der Plural ööd heißt.
In diesem Sinne: head ööd!

[Ponky]

Musste heute das Training abbrechen, wegen angehender Erkältung (?). War am Wochenende schon schlapp und müde, habe leichtes Halskratzen und Schweißausbrüche. Wollte es trotzdem probieren, fing auch gut an mit einem kleinen Rep PR bei der Bradford Press. Dann wurde mir aber komisch und der Puls ist hochgegangen, also habe ich aufgehört. Wird wahrscheinlich eine kleine Deloadwoche. Finde ich jetzt aber nicht so schlimm, konnte mich gut steigern in den letzten Einheiten, da werde ich dann dran anknüpfen. Hoffe ich zumindest.

[ToWeak]

Gute Besserung.

[Waldo]

Gute Besserung.

+1

[Quickhatch]

Auch von meiner Seite: Gute Besserung. Hoffentlich erwischt es Dich nicht richtig.

Ach, und Glückwünsche zum dubiosen PR... ohne Gewichtsangabe und Zahl der Wdh.

► Text anzeigen

Immerhin wurde die Übung genannt. Das ist besser als nichts. Kann man auch mal mit zufrieden sein.

[Netzokhul]

Richtig kranker Typ...
Was geht im Land der Schneckenliebhaber?

[Ponky]

Bin noch krank und kann deshalb nur anderen blöde gute Ratschläge geben...

[Netzokhul]

Gut für uns, schlecht für dich.

[Ponky]

14.10.24 bäh
Mann, war das eine eklige Einheit. Im Vorfeld schon keine Lust gehabt, dann vom Start weg schwach gefühlt, Kreislaufprobleme, Übelkeit, Herzstolpern. Richtig schön. War vielleicht zu früh, aber ich wollte halt nicht noch länger pausieren.

BW: 85 kg (Fast nichts gegessen die Woche, wahrscheinlich Wasser gezogen)
Liegestütze: 16
Inverses Rudern: BW x 20 / +15 kg x 10 / +30 kg x 10 / +40 kg x 6 / +50 kg x 5 (Eigentlich ein , aber die Vorermüdung war ja auch geringer und außerdem schreibt das neue Reglement ja vor, dass hässliche Wiederholungen nicht gewertet werden dürfen).
Bradford Press: 25 kg x 11 / 30 kg x 8 / 35 kg x 6 / 40 kg x 3 / 45 kg x 3 (Eigentlich ein , aber... ach, siehe oben)
Drag Curls: 50 kg x 12 / 12 / 11
Zeit: 39 Min.
Fazit:

[Quickhatch]

Dachte schon wäre nach Dein neues PR-Symbol... 8 PRs wären auch ein bisschen viel, da Du Dich schwach gefühlt hast, Kreislaufprobleme hattest, dazu Übelkeit und zu allem Überfluss noch Herzstolpern. Ja und gegessen haste auch fast nix... Dabei waren es dann nur 2 PRs mit dem ganzen Sarch, die dann auch noch gut und umgehend relativiert wurden (Glückwünsche zu den PRs). Das klingt schon besser, wobei die Drag Curls wieder ungewohnt vernünftig sind.

Willkommen zurück im Training und werd gesund.

[Waldo]

Mit 58 darf der Motor auch mal stottern.
Einen Gang runterschalten und weiter gehts

[Ponky]

...ungewohnt vernünftig...

Never

...Einen Gang runterschalten...

Ever

16.10.24 Einen Gang hochschalten
BW: 84 kg (schwupps, da ist das Wasser wieder draußen)
Hab das Zirkeln aufgegeben, bis ich da am letzten Satz bei der Zercher Beuge bin, bin ich zu ausgelutscht (wie Waldo sagen würde).

Airsquats: 30
Zercher Beuge: 40 kg x 13 / 50 kg x 11 / 60 kg x 8 / 70 kg x 6 / 80 kg x 4 (Rep PR)
Partielles Aufrechtes Rudern (heute mal @Netzokhul gewidmet): 50 kg x 14 / 60 kg x 12 / 70 kg x 11 / 80 kg x 8
Drag Curls: 50 kg x 15 / 60 kg x 12 / 70 kg x 10 (Rep PR) / 80 kg x 6 (Rep PR)
Zeit: 59 Min.
Fazit: Ja, aber trotzdem.