Fueled by Monster Energy®

[Arjen]

Iss mal dein Gemüse

uff

Das würde ich nur meinen ärgsten Feinden empfehlen

[Zotto]

Warum haben hier alle Schlafprobleme?

[Arjen]

Warum haben hier alle Schlafprobleme?

Wer ist denn alle?

[Netzokhul]

Warum haben hier alle Schlafprobleme?

Ich würde es tatsächlich nicht mehr als Problem sehen.
Kommt maximal 1x wöchentlich vor.
Irgendwie stört es mich zwar wenn es passiert, gerade weil es witzigerweise oft am Wochenende ist, scheint allerdings keine negative Wirkung zu haben.
Performance und Wachheit idR. nicht beeinträchtigt.

[Piotr]

Warum haben hier alle Schlafprobleme?

Wer ist denn alle?

Isso
Hab keine Probleme
Aber Gf
Also dann doch wieder

[Tobeass]

Warum haben hier alle Schlafprobleme?

Kommt vielleicht vom Krafttraining.
Da du einer der wenigen hier im Forum bist, die das nicht machen, hast du auch keine Schlafprobleme

[Zotto]

Warum haben hier alle Schlafprobleme?

Kommt vielleicht vom Krafttraining.
Da du einer der wenigen hier im Forum bist, die das nicht machen, hast du auch keine Schlafprobleme

Tatsächlich diese Woche schon etwas hat die Recovery gut zerstört

[Netzokhul]

Imagine sich in einem Kraftforum anzumelden um als Läufer überdurchschnittlich gut dazustehen.

OT:
Wird schon werden...

IMG-20241012-WA0000.jpg

[Zotto]

Imagine sich in einem Kraftforum anzumelden um als Läufer überdurchschnittlich gut dazustehen.

Pls: "Dein Forum für Fitness"! Was soll da sonst außer Laufen mit gemeint sein?

[schlafschaf]

Imagine sich in einem Kraftforum anzumelden um als Läufer überdurchschnittlich gut dazustehen.

Pls: "Dein Forum für Fitness"! Was soll da sonst außer Laufen mit gemeint sein?

CrossFit. Steckt doch schon im Namen

[Ponky]

Ich hab jetzt nicht den ganzen Log nachgelesen, vielleicht wird das ja irgendwo erklärt, aber ich frage mich schon: Was ist das für ein Trainingsplan? Du macht 56 Sätze in einer Einheit? Davon 8 Sätze einer Seithebe-Übung und dann nochmal 7 Sätze? Verstehe den Sinn nicht ganz, ich habe ja nichts gegen ein gewisses Maß an Junk-Volumen, wenn es Freude bereitet, aber wenn du nach 8 Sätzen Delts nochmal 7 Sätze machen kannst, ist da nicht insgesamt die Intensität zu gering? Ist das ein bestimmter Volumen-Ansatz, den ich nicht verstehe? Was ist das Ziel?
Fragen über Fragen...

[Netzokhul]

Schön das Sie fragen junger Mann.
Einen Trainingsplan gibts hier nicht.

Jedes Dropset als richtigen Satz zu zählen finde ich auch eine gewagte Methodik.
Jedenfalls was mich und diese spezielle Übung betrifft.
Ich würde es eher als 7 Sätze zählen, als als 15.

Allgemein fällt es mir aber immernoch schwer diese zu spüren/treffen.
Könnte sein das ich heute sogar leichten Muskelkater in der Schulter habe.

Weniger hat sich an der Stelle auch nicht bewährt.

[Ponky]

Was willst du denn mit dem Training erreichen? Mehr Kraft oder mehr Muskeln oder mehr Muschi oder alles zusammen?

[Waschbär]

Mehr Muschi ist bei Erpel nicht möglich. Er ist schon die größte hier.


Solange es ihm Spaß macht und er Ergebnisse sieht, whey Not. Schwer zu trainieren hab ich ihn schon oft empfohlen, wird aber immer abgeschmettert.

[Netzokhul]

Was willst du denn mit dem Training erreichen? Mehr Kraft oder mehr Muskeln oder mehr Muschi oder alles zusammen?

Spaß und musklen.

@Waschbär
Unter 8 Wiederholungen fühlt sich schon Müll an beim Seitheben, dann übernimmt nur der Nacken.
Mehr als RPE9-10 zumindest versuchen zu erreichen kann ich nicht tun.