Maschinentraining vs. Freihanteln

[Ebiator]

Trainiert ihr hauptsächlich an Maschinen oder lieber mit freien Gewichten? Und warum?

Zum Artikel: https://lifters-lounge.com/freihanteln- ... st-besser/

[Eisen_Beisser]

Ich trainiere gerne an beides, aber in letzter Zeit deutlich mehr an Maschine.
Liegt aber auch daran, dass mein jetziges Studio richtig gut mit Hammer Strength Geräte ausgestattet ist.

[Toppi]

Im Gym gern auch mal an Maschinen
Zu Hause dann eher frei, da keine Maschinen vorhanden
Kommt aber natürlich auch auf die Übungen an

[Arjen]

Bis auf vereinzelte Übungen schon recht Maschinenlastig geworden

[Holist]

Von ausschließlich Freihanteln (KDK) zu ausschließlich Maschinen (BB) jetzt zu beides (wegen HIT und weil ich wieder Bock auf schwere Grundübungen und Kraft habe).

[Alt, aber weise?]

In der Anfangsphase eher maschinenlastig, da meine erstes Gym vor knapp dreißig Jahren einen kleinen Freihantelbereich hatte.

Mittlerweile nahezu nur frei. Für mich fühlt sich Maschinentraining einfach falsch und nicht nach richtigem Training an. Ich weiß, dass mein Gefühlt mir da Quatsch erzählt, aber es ist nun mal da. Und man muss ja das machen, was einem Spaß macht, sonst wird es mit der Motivation schwierig und Spaß machen mir nur freie Gewichte.

[H_D]

Fast nur noch an Maschinen, aber muss alle irgendwie anders ausführen, weil ich ein krummer Hund mit einer ungewöhnlichen Anthropometrie zu sein scheine

[Thorsten90]

Aktuell 80% Maschinen, 20% Hanteln.
Ändert sich ab und zu, Maschinen überwiegen aber immer.

[Morn]

Überwiegend frei. Hab nix gegen Geräte, aber viele davon erwidern meine Sympathie nicht oder haben gar was gegen mich bzw. meine Anatomie (zumindest einige von Technogym). Manches Mal fühlt es sich geführt schonender an, oft aber eher kontraproduktiv. Mit dem Bizepsteil hab ich mir zB. Sehne und Handgelenke gequält, da hatte ich ne Weile richtig was von. Mäh.

[DerDicke86]

Immer wieder überrascht wie viele hier Technogym nicht mögen. Haben einige Geräte davon bei uns im Gym und ich finde die echt angenehm

[Netzokhul]

Immer wieder überrascht wie viele hier Technogym nicht mögen. Haben einige Geräte davon bei uns im Gym und ich finde die echt angenehm

Die Plate Loaded Maschinen finde ich ganz gut.
Der Rest naja...

Abgesehen von RDL's, KH Schrägbank, LH Flachbank, Seitheben, Klimmzügen mittlerweile ausschließlich Maschinen/Kabelzüge.
Schaffe mehr Volumen in weniger Zeit und gerade beim Rücken + Quads taugen mir Maschinen/Kabel mehr als freie Übungen.

[Issso]

Gibt es Evidenz was effektiver ist, bzw. was sind Vor- und Nachteile hinsichtlich Kraftentwicklung, Ästhetik oder Gesundheit?

[Waldo]

Wie lange gibt es dieses Thema schon? Seitdem Arthur Jones seine Nautilus Maschinen vorstellte? Nicht totzukriegen

[onkelholli]

Nur frei, da ich zu Hause trainiere. Denke, wenn ich Mitglied in einem Stdio wäre, würde ich auch Maschinen nutzen.

[H_D]

Gibt es Evidenz was effektiver ist, bzw. was sind Vor- und Nachteile hinsichtlich Kraftentwicklung, Ästhetik oder Gesundheit?

in meinen Augen viel zu individuell