Hier platzt dir alles weg - Homegym + Judo & BJJ

[Netzokhul]

Nix Ahnung von Kampfsport aber wünsche einen schönen Urlaub.
Wetter sollte ja auch nochmal baden zulassen.

[Piotr]

Hört sich gut an

Gewicht hat geklappt?

[Gurkenplatzer]

Hört sich gut an

Gewicht hat geklappt?

Ein Drama in vier Akten. Morgens 81,8 auf der heimischen Waage also easy. Gegessen und getrunken. Dann Einwaage 82,8 mit 200g zu wenig. Deren Waage war wohl anders.

Aber cutte jetzt was, will in die 82,3 kg gi 79 No gi nächstes Jahr.
Hab Mattenbrand am Fuß und fühle mich echt überfahren. Erstmal nichts tun

[Gurkenplatzer]

25.9.2024

Zwei Stunden BJJ
Natürlich Kapselriss oder sowas km Daumen geholt

[Landesmeister]

Hold

[Gurkenplatzer]

28.9.2024

Ich muss schweren Herzens die KB swing Challenge stoppen wegen der Verletzung am Daumen und gestern auch kein Judo gemacht. Kann das obere Gelenk nur schwer bewegen, aber es wird besser.

Heute trainiert wo ich nicht mit Daumen greifen müsste

5x5 hexbar DL 100 kg
5x8 pullups
5x12 Seal row DB 17,5 kg
Shoulder rehab

[Piotr]

Schnelle Genesung

[Netzokhul]

28.9.2024

Ich muss schweren Herzens die KB swing Challenge stoppen wegen der Verletzung am Daumen und gestern auch kein Judo gemacht. Kann das obere Gelenk nur schwer bewegen, aber es wird besser.

Heute trainiert wo ich nicht mit Daumen greifen müsste

5x5 hexbar DL 100 kg
5x8 pullups
5x12 Seal row DB 17,5 kg
Shoulder rehab

Hast doch noch 9 andere Finger...
Reicht das nicht um eine Kettlebell zu halten?

► Text anzeigen

Gute Besserung.

[Gurkenplatzer]

Haha true, allerdings ist der Daumen bei Swings schon wichtig.

Anyway
Gewicht 04.09.2024: 87,8
Gewicht 28.09.2024: 81,5 ohne kacken
Hosen sind was weiter geworden.

[Gurkenplatzer]

29.9.24

Mittags Gym

3x5 Box Jumps
3x12 Hack squat Machine
3x12 KB bottom Up Press 10 kg
5x12 latzug Plate loaded
4x8 t bar row
2 Sets Farmers carry plus 2 Sets Suitecase carry


Abends
6k Run 5:45 pace 135 HF schnitt

[Gurkenplatzer]

30.09.24

Zwei Stunden Judo
O goshi und Uki goshi plus Konter

02.10.24

Zwei Stunden BJJ
Tirangle Choke und omoplata aus der Guard

[Jck]

Platzt hier noch alles weg?

[Gurkenplatzer]

Platzt hier noch alles weg?

Gestern ist der Mattenbrand geplatzt. Zählt das?

[Jck]

Platzt hier noch alles weg?

Gestern ist der Mattenbrand geplatzt. Zählt das?

klingt unangenehm.

[Gurkenplatzer]

03.10.2024

5x6 hexbar DL 100 kg
4x12 DB bottom up Press 8 kg
6x7 pullups
3 Sets suitcase carry

Dann kleine Runde mit der Frau gelaufen.

Screenshot_20241003-145005~2.png

Muss ggf Sonntag bei der Marathon Staffel in Köln einspringen für eien Etappe