leucko wird wieder gerannt sein

[Netzokhul]

GF hat doch das Sagen.

[Höfer]

Was mich nervt ist, dass ich schon im Sommer viel im Regen Gelaufen bin …
Ich werde glaub so ein richtiger drinnen Trainierer …

[Leucko]

Ich musste heute morgen erstmal arbeiten und ein regenfreies Zeutfenster abwarten

GA1-Training am 26.09.2024:
Gewicht: 87,5kg
- 14km laufen: 5:14min/km (136pbm)

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Screenshot_20240926_092416_adidas Running.jpg

Ungewöhnlich das der Puls nach der Hälfte so deutlich ansteigt.

Mirin
Kannst du dir deine Arbeitszeit relativ frei auswählen?

Arbeitzeit und Dauer kann ich völlig frei gestalten. Was ein unfassbares Privileg ist!

Dafür muss ich aber auch die Kontrolle behalten und habe in letzter Konsequenz über alles was hier passiert die Verantwortung. Daher erfordert diese übertriebene Freiheit auch etwas Disziplin.

[Leucko]

Daher erfordert diese übertriebene Freiheit auch etwas Disziplin.

Sagt er während er in der LL rumhängt

[Christoph]

Was mich nervt ist, dass ich schon im Sommer viel im Regen Gelaufen bin …
Ich werde glaub so ein richtiger drinnen Trainierer …

Ätzend, oder? Die paar Monate im Winter in der Kälte und Dunkelheit zu laufen geht ja noch. Aber bekanntermaßen ist ja nichts kälter als 3°C und Nieselregen. Und irgendwann reicht es auch. Wenn man schon das ganze Jahr bei schlechten Wetter unterwegs ist leidet doch die Motivation.

[Zotto]

Ich mag ja etwas Regen. Starker Gegenwind nervt mich viel mehr.

[Höfer]

Wirklich nervig, zumal das letzte Jahr auch schon mäßig war ...
Ich trainiere dann so oft es geht drin und mache nur Schlüsseleinheiten draußen, meine mentalen Kapazitäten reichen nur für Schlüsseleinheiten und Wettkämpfe.

[Leucko]

Training am 27.09.2024:
Gewicht: 87,3kg

- Backsquat: 5x102,5kg, 4x112,5kg, 3x122,5kg, 5x122,5kg, 5x120kg, 5x117,5kg, 6x115kg, 8x112,5kg
Uff, hatte noch ordentlich Muskelkater von den mittwöchlichen BSS. War schon kurz davor die Squats auf morgen zu schieben.

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- Schulterdrücken sitzend 58,75g: 7x, 6x, 6x, 5x
im Supersatz mit:
- Cluster-Pullups: 1275, 954, 753 (Summe = 57 Wiederholungen )

- RDL 102,5kg: 12x, 10x

- KH Schrägbank 35° 32,5kg: 8x, 7x, 6x / 27,5kg: 10x, 9x, 8x
E3MOM (Pull Apparts in Pause):
- Bandet Pull Apparts: 6x30

- Beinbeuger liegend am Kabelzug 30kg: 20x, 16x, 12x

- Hollow Hold: 75s, 75s, 75s
im Supersatz mit:
- Hyperextension +70kg: 15x, 14x

Auch heute keine Leistungsexplosionen aber ich arbeiten mich wieder zurück
Mal wieder ein nichtssagender Schnapper:

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20240927_064344.jpg

[-theANIMAL-]

Das Thumbnail-Bild macht mich schon fertig so dass ich das Video gar nicht anschauen kann/will...
(no offensive!) #Valgus

[Netzokhul]

Das Thumbnail-Bild macht mich schon fertig so dass ich das Video gar nicht anschauen kann/will...
(no offensive!) #Valgus

Haha dachte ich mir auch.
Perfekte Stelle fürs Thumbnail

[Leucko]

Das Thumbnail-Bild macht mich schon fertig so dass ich das Video gar nicht anschauen kann/will...
(no offensive!) #Valgus

Hihi, macht Youtube automatisch. Aber ist mir auch negativ aufgefallen.

[Christoph]

Sieht aber auf dem Thumbnail schlimmer aus als es ist. Könntest ggf. mal versuchen etwas enger zu stehen und ggf. die Füße weniger nach außen drehen.

Tiefe ist ok und es sieht auch erheblich kontrollierter aus als vor ein paar Wochen/Monaten!

[Leucko]

Sieht aber auf dem Thumbnail schlimmer aus als es ist. Könntest ggf. mal versuchen etwas enger zu stehen und ggf. die Füße weniger nach außen drehen.

Tiefe ist ok und es sieht auch erheblich kontrollierter aus als vor ein paar Wochen/Monaten!

War heute auf Grund des Muskelkaters eh einfach nur froh die Squats irgendwie durch zu bekommen. Ging aber, wie es immer ist, mit jedem Aufwärmsatz etwas geschmeidiger.

[Sorrow66]

Sieht aber auf dem Thumbnail schlimmer aus als es ist. Könntest ggf. mal versuchen etwas enger zu stehen und ggf. die Füße weniger nach außen drehen.

Tiefe ist ok und es sieht auch erheblich kontrollierter aus als vor ein paar Wochen/Monaten!

Finde er steht schon recht eng, oder sieht das nur so aus?

[Sorrow66]

Edit: zu blöd den richtigen Thread zu finden