Kurze Frage, schnelle Antwort

[H_D]

Kommt drauf an was du erreichen willst

[Brick]

Frontkniebeugen nach dem Bild:

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Habe bzw. spüre ich ein ungewohnte Belastung auf den Handgelenken. Kommt das noch weg wegen mobility oder ist die Ablage falsch?

[Netzokhul]

Bist du das auf dem Bild oder hast du gerade erst mit Frontbeuge begonnen und fragst dich ob es sich nach einer Weile weniger ungewohnt an den Handgelenken anfühlt?
Ja, es wird besser und auch die Beweglichkeit wird sich noch etwas verbessern durch das ausführen der Übung.

[KiezInkasso]

Kommt drauf an was du erreichen willst

Regeneration unterstützen.

[knappheit]

Bin jetzt in der 14. Woche Diät, habe 15kg verloren und dementsprechend null Kraft im Training. Also, ist nicht so schlimm dass ich heule aber klar, könnte geiler sein. Soll ich Kreatin supplementieren?

[Netzokhul]

Die letzten 4 Worte hätten auch gereicht.

Ja.

[knappheit]

Die letzten 4 Worte hätten auch gereicht.

Ja.

Jeden Tag oder nur ums Training rum? Hab früher immer so 10-15 gramm an Trainingstagen genommen und sonst täglich glaube 5 gramm. Kann mich aber nicht mehr erinnern, ist zu lange her. Wurde auch bisschen aufgeschwemmt davon, da ich mich aber nie gewogen hab, war mir das egal. Nun will ich ultra dünn werden, deswegen frag ich so doof.

[M. Cremaster]

Einfach jeden Tag 5g.

[Brick]

Die letzten 4 Worte hätten auch gereicht.

Ja.

Jeden Tag oder nur ums Training rum? Hab früher immer so 10-15 gramm an Trainingstagen genommen und sonst täglich glaube 5 gramm. Kann mich aber nicht mehr erinnern, ist zu lange her. Wurde auch bisschen aufgeschwemmt davon, da ich mich aber nie gewogen hab, war mir das egal. Nun will ich ultra dünn werden, deswegen frag ich so doof.

Habe mal gelesen dass das aufgeschwemmt sein vom Körperfett kommt denn Kreatin bindet das im Muskel und somit drückt Fett nach außen.

[Piotr]

0,1g/kg Kreatin

[H_D]

Bin jetzt in der 14. Woche Diät, habe 15kg verloren und dementsprechend null Kraft im Training. Also, ist nicht so schlimm dass ich heule aber klar, könnte geiler sein. Soll ich Kreatin supplementieren?

Du hast trotz Diät noch hohen Blutdruck? Wieviel wiegst du jetzt?
Finde über 1kg pro Woche aber auch sehr viel

[knappheit]

Bin jetzt in der 14. Woche Diät, habe 15kg verloren und dementsprechend null Kraft im Training. Also, ist nicht so schlimm dass ich heule aber klar, könnte geiler sein. Soll ich Kreatin supplementieren?

Du hast trotz Diät noch hohen Blutdruck? Wieviel wiegst du jetzt?
Finde über 1kg pro Woche aber auch sehr viel

Hab keinen hohen Blutdruck?
Ja, finde eigentlich auch, dass es zu schnell geht, bin mich jetzt bisschen am zügeln und versuche etwas mehr zu essen. Aber das purzeln der Pfunde war so schön, da wollte ich dran bleiben. Auch wenn ich insgeheim wusste, dass es eigentlich zu schnell geht.

[H_D]

Hab kalte Finger und Füße, denke mal wegen Diät zur Zeit. Habe mir nun überlegt, mit Arginin/Citrullin zu supplementieren, damit da wieder das Blut richtig hinfließt. Gute Idee? Ich bin grad voll von überzeugt.

[knappheit]

Hab kalte Finger und Füße, denke mal wegen Diät zur Zeit. Habe mir nun überlegt, mit Arginin/Citrullin zu supplementieren, damit da wieder das Blut richtig hinfließt. Gute Idee? Ich bin grad voll von überzeugt.

Ist das nicht eher niedriger Blutdruck?

[Jag.uar]

Frontkniebeugen nach dem Bild:

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Habe bzw. spüre ich ein ungewohnte Belastung auf den Handgelenken. Kommt das noch weg wegen mobility oder ist die Ablage falsch?

Die Ablage kann falsch sein, ohne ein richtiges Bild von Dir wissen wir das nicht.
Üblicherweise ist diese Position für den Körper halt recht ungewohnt, daher ist die Vermutung "Gewöhnungsschmerz" wahrscheinlich nicht völlig falsch.

Aber: mit regelmäßiger Übung wird das schon. Zusätzlich kannst Du im WarmUp Dehnübungen einbauen, damit das etwas geschmeidiger wird. Dazu gibts Videomaterial wie Sand am Meer, z.B.:


Einfach mal testen, was für Dich funktioniert und sich gut anfühlt. Das regelmäßig machen, regelmäßig Beugen = profit.