Aktuelles aus der Welt des Bodybuildings-News, Events, Athleten

[Chavo666]

10 Jahre high Dose ballern hinterlässt bei jedem
Seine Spuren bei JEDEM!

Grund werden auch in letzter die immer mehr Todesopfer sein ,wo sich viele langsam ne Platte machen

Du auch oder schon wieder ad acta gelegt?

Siehe Zitat im log . Geht hier im thread ja nicht um mich

[MattDemon]

oder wechselt in die Open

Mens physique

Habe es mal wieder prognostiziert

Cbum wechselt in die mens physique

[runn12]

André Deui ist in der MP gestartet … da war Beingenetik komplett uninteressant. Und Runn ist Ende 40, da geht es idR speziell im UK nicht mehr vorwärts, sondern eher abwärts.

Ja warum ist er wohl in der MP gestartet? Wären seine Beine auf dem gleichen Level wie der OK wäre er ein CP Anwärter. Man hat ja selber gesehen (habe ihn länger verfolgt) das er 2 x die Woche Beine macht weil er die verbessern will. Nach den Kommentaren zu urteilen kann man schon erahnen das es an ihn nagt(e).

By the way, Das war gar kein Angriff auf unseren Foren Kollegen! Ich weiß auch nicht was sein Alter damit zu tun haben soll ? trainiert er die Beine erst seit er 40 ist? Sofern ich das richtig in Erinnerung habe sagte er doch selber die Genetik sei nicht die beste in dem Bereich. Da ändert sein Alter nichts weil es damals schon nicht anders war. Wie gesagt das war kein Front, wollte nur ein gutes Beispiel nennen wenn trotz harter Arbeit und Passion nicht alles so läuft wie man will .

Ist jetzt kein Geheimnis, dass die Beine im „Alter“ sehr oft als erstes schwinden … wirst du vielleicht auch feststellen, wenn du in dem Alter bist. Und wenn sie dann schon eh nicht die herausragendste Muskelgruppe sind, wird es noch beschissener.
Aber klar ist Genetik ein Faktor.

Gerade erst gesehen. Ich habe vorgestern einen interessanten elite fts podcast mit paul carter gehört. darin ging es im wesentlichen darum, dass jeder, der mit normalen genen geboren wird, eben auch schwachstellen hat, die man zwar ein mü weit ausbessern kann, aber eine stärke macht man eben nicht daraus.
die jungs, die ganz weit oben sind, sind halt typen, deren genetik fast nur stärken beinhaltet.
ich finde, da steckt viel wahres drin.

btw bin ich da gar nicht sauer, bitte keine gedanken machen. wäre ja idiotisch, weil wahr. ich trainiere beine immer noch wie ein blöder und lebe damit, dass zwar was passiert, wenngleich weniger als ich mir wünsche, aber hauptsächlich, weil ich mir nicht vorwerfen will, dass die schwäche aus einem mangel an engagement resultiert.
sicher frag ich mich oft, wieso ich mir das antue, weil ja wenig passiert, aber hey. wir alle haben und pflegen irgendeinen dachschaden.

[runn12]

Kann mir Podcasts mit Ciesla irgendwie nicht geben

Hat wieder versucht über Madsen zu lästern und das Science-Based Training von Woywat schlecht zu machen, schließlich trainieren die Mr. O Teilnehmer auch nicht so

Naja recht hat er. Vergleicht man die science based fraction und die old schooler dann sieht man den unterschied in der open besonders. Classic sei mal dahingestellt und MP sowieso, da kann man mit allem Erfolg haben. Aber ganz oben spielt sicher keiner mit der 1x HIIT Satz trainiert mit Backoff Satz oder 2 mal jeden Muskel pro Woche. Kompletter bullshit . Deswegen spielt auch seit Jahren kein deutsch sprachiger bei der Open oben mit. Die sollen sich mal anschauen wie die amis trainieren. Das sind Welten

ist ein wirklich total interessanter punkt, über den ich sehr oft nachdenke ( ernsthaft) - die gestaltung der verschiedenen trainingssysteme. wenn ich mir beispielsweise mal die koreaner ansehe, dann hauen die 30 + sätze je muskel je einheit raus.
andererseits könnte man sagen, dass chris bumstead selber den grossteil seiner laufbahn niedrigvolumig trainiert hat, selbst jetzt in der prep mit rambod sieht das, was er macht, für mich nach einem einsatztraining aus.

ich denke, dass es auch auf die genetik ( schon wieder) und die fähigkeit, die erschöpfung zu verkraften, ankommt.

ich selber schaffe nicht mehr als xy sätze, wenn ich darüberhinausgehe, bin ich krank, verletze mich o.ä.

ein mir o kandidat lacht darüber vermutlich und steckt 20 bis 30 sätze je einheit weg und kann sich davon auch noch erholen ( nochmal - pure spekulation. einfach faszinierend).

[genetiKK]

Kommt da nicht mehr zusammen?
- was hab ich intus ? Hilft es mir mit mehr Volumen noch mehr Nährstoffe/ Peptide/ Blut etc reinzubekommen, um noch mehr Muskeltraumata durch Stretch zu erzeugen.

- was für ein Typ bin ich ? Bin ich relativ stark ?(Hab ich viele Kraftfasern) Oder ist meine Maximalkraft eher Semi, dafür kann ich sehr lange eine relativ schwere Last bewegen (mehr Ausdauerfasern)

- wie gut ist mein Gefühl im Muskel ? Viele, sehr viele spüren ihren Muskel gar nicht bei nem Ein-satz- Training.. dann ist Volumen dein Freund.
Ich persönlich z.b mach für die Brust 4-5 Übungen mit einem schweren Satz und die platzt fast + ist komplett im Arsch und kraftlos.

- wie gut ist meine Regeneration? Mit was kommt mein Körper klar ?

Sind so die wichtigsten Faktoren m.M.

Generell denke ich liegt das Problem an der science Sache eher daran, dass viele sich zu sehr darauf fokussieren
"Die Wdh muss 100% so aussehen, deswegen nehme ich dafür die 10 kg Hanteln"

Denke egal welches System, man muss schon ordentlich Gewicht Ballern damit da was wächst + das ganze mit guter Technik (80-90% reichen, wir sind nicht im Labor)

Und die wenigsten reißen sich halt den Arsch auf, ich Tropf im Training nach 2 Übungen, 95% vom Rest schwitzt nichtmal.

Deswegen: Branch warren mindset im Training, mit guter Technik .. und du wirst Erfolg haben.

[Kris_Law]

Hat wieder versucht über Madsen zu lästern und das Science-Based Training von Woywat schlecht zu machen, schließlich trainieren die Mr. O Teilnehmer auch nicht so

Naja recht hat er. Vergleicht man die science based fraction und die old schooler dann sieht man den unterschied in der open besonders. Classic sei mal dahingestellt und MP sowieso, da kann man mit allem Erfolg haben. Aber ganz oben spielt sicher keiner mit der 1x HIIT Satz trainiert mit Backoff Satz oder 2 mal jeden Muskel pro Woche. Kompletter bullshit . Deswegen spielt auch seit Jahren kein deutsch sprachiger bei der Open oben mit. Die sollen sich mal anschauen wie die amis trainieren. Das sind Welten

ist ein wirklich total interessanter punkt, über den ich sehr oft nachdenke ( ernsthaft) - die gestaltung der verschiedenen trainingssysteme. wenn ich mir beispielsweise mal die koreaner ansehe, dann hauen die 30 + sätze je muskel je einheit raus.
andererseits könnte man sagen, dass chris bumstead selber den grossteil seiner laufbahn niedrigvolumig trainiert hat, selbst jetzt in der prep mit rambod sieht das, was er macht, für mich nach einem einsatztraining aus.

ich denke, dass es auch auf die genetik ( schon wieder) und die fähigkeit, die erschöpfung zu verkraften, ankommt.

ich selber schaffe nicht mehr als xy sätze, wenn ich darüberhinausgehe, bin ich krank, verletze mich o.ä.

ein mir o kandidat lacht darüber vermutlich und steckt 20 bis 30 sätze je einheit weg und kann sich davon auch noch erholen ( nochmal - pure spekulation. einfach faszinierend).

Interessanter Beitrag!


Die Sache mit Chris b ist jedoch diese das er gar nichts mehr aufbauen muss. Er geht quasi in die Off , macht viel mobility und geht wieder all in in die Diät. Ich werde mal die Olympia Form mit der letzten vergleichen um zu sehen was da außer conditioning noch passiert ist. Er sagte selber im Interview (ob man glauben schenken darf oder nicht) das er vieles was er aufgebaut hat durch PEDs aufgebaut hat die er heute nicht mehr nimmt. Tren hat er angesprochen, denke aber das ist Off Season bezogen . Genau so ist es auch mit dem Training. Er sagte selber er hat damals high volume und schwer trainiert , konnte er wohl aushalten -> der Punkt mit Genetik. Das braucht er heute nicht da er mit der Masse der Konkurrenz schon überlegen ist und nur die condition auf der Bühne verbessert, was nicht aufs Training zurückzuführen ist. Ich habe in der prep immer 3-4 er Split gefahren und eher high Volumen mit low intensity. Was willst du in der Diät noch aufbauen ? Klar in der off (damals jedenfalls) musste ich selber noch schauen welches System ich nun nutze für den muskelaufbau. Das alles braucht ein Chris nicht und durch das Gewichts Limit hat er keinen Druck mehr Muskeln aufzubauen. Das sieht in der offenen anders aus

[Chavo666]

Kein Profi ballert im Aufbau 20-30 Sätze je Muskel bis ins versagen. Wenn du 6 mal die Woche trainieren gehst dauert dein Training auch nicht länger als 45minuten. Je mehr Muskeln du hast desto besser kannst du die ansteuern ,desto schneller sind die voll ,desto weniger Sätze brauchst du und desto schneller bist du im Arsch. Das sollte jeder merken der Jahre dabei ist und immer massiver wird. Ist auch immer Auslegungssache was für einen High Volumen ist.

[PRaXX]

Macht auch einen Unterschied ob man 5 Sätze mit 50kg oder mit 200kg drückt.

Die Belastung aufs gesamte System sind mit steigender Leistung einfach viel höher.

Kein Mensch mit vernünftigem Leistungsniveau kann 20 schwere Arbeitssätze machen. Von der Sinnhaftigkeit brauchen wir garnicht anfangen.

Gibt schon ein Grund warum sich das 8 Stunden Arm Workout von Rich Piana nicht durchgesetzt hat

[Ebiator]

Hab mal für das Thema "Training der Pros" einen eigenen Thread gestartet, da das Thema zwar interessant ist, aber hier nicht hingehört.

viewtopic.php?t=3669

[Roman]

[Moseltaler]

[Kris_Law]

Die haben bessere Beine als ich , feels bad man

[Moseltaler]

Die haben bessere Beine als ich , feels bad man

Du musst ja auch keinen Bikini auf der Bühne tragen, sondern ne Board Short

[Flocki]

Finde krass weil für mich Jenny neben der kleineren Lisa trotzdem irgendwie untergeht. Oder empfinde nur ich das so?

[Moseltaler]

Finde krass weil für mich Jenny neben der kleineren Lisa trotzdem irgendwie untergeht. Oder empfinde nur ich das so?

Wellness halt … nicht so verwunderlich, das sind richtige Maschinen