Die Challenge für den September 2024: Toes to Bar

[Ebiator]

So, bevor der Sommer sich endgültog verabschiedet, machen wir noch ein bisschen was für den Bauch, hatten wir auch noch gar nicht.

Deshalb lautet die Challenge für den September: Toes to Bar!

Ich denke an sich sollte jeder die Übung kennen. Man hängt sich, wie bei Klimmis an eine Stange und führt die gestreckten (!) Beine so weit nach oben, bis sie die Stange berühren. Neben einem starken Core braucht man für diese Übung natürlich auch eine gute Griffkraft.

Die Regeln sind simpel:

1. Keine Zughilfen oder Schlaufen erlaubt!

2. Die Füße müssen tatsächlich die Stange berühren (wenn mal eine um einen mm scheitert, kann man reden aber generell sollte schon Kontakt bestehen).

3. Nicht mit (übermäßig) Schwung arbeiten!

Gewonnen hat der oder diejenige, die in einem Satz die meisten Wiederholungen schafft. Viel Erfolg!

AKtueller Stand:

Toes to Bar (Stand: 15.09.24)

Platz	User	Wdh.	Datum	Link
1	Wuchtbert Eisenstoß	29	15.09.2024	Klick
2	Gollimolli	25	08.09.2024	Klick
3	Sorrow66	23	07.09.2024	Klick
4	Ebiator	15	04.09.2024	Klick

[Leucko]

Wird interessant. Vielleicht wird da das übliche Leaderboard mal bisschen durcheinander gewirbelt.
Glaube ich schaffe 0 Reps. Aber mei e Klimmzugstange ist dafür eh zu tief (Glück gehabt).

[Chavo666]

Man hängt sich, wie bei Klimmis an eine Stange und führt die gestreckten (!) Beine so weit nach oben, bis sie die Stange berühren.

Sehr witzig

[runn12]

Aber bitte ohne Schwung!

[Gollimolli]

Wahlweise kann man auch die Beine komplett still halten, dafür bewegt man den Oberkörper, (samt Stange + Rack + die ganze Welt) nach unten, bis die Stange die Zehen berührt.
= Chuck Norris Methode

[Mett]

uff, da bin ich leider raus.

[onkelholli]

Diese Challenge sollte in den Artikel

Übungen die die Welt nicht braucht

aufgenommen werden

[Ebiator]

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Übungen die die Welt nicht braucht

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Toes to Bar ist aber tatsächlich ne ziemlich gute Übung für den Bauch, wesentlich besser als z.B. Planks

[onkelholli]

Bin froh wenn ich überhaupt an einer Stange hängen kann und die Knie angehoben bekomme

Könnte wahlweise meine Schlappen auf Wiederholungen gegen die Stange werfen....

[Knolle]

[Primadonna]

Das muss ich mit meinen schweren Beinen gar nicht testen

[Netzokhul]

Wird ne gute Challenge.
Ich fühle das.

inb4 @Ebiator will nur ne ruhige Zeit haben während @C43 weiterhin Abwesend ist

[Gluteus Maximus]

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Übungen die die Welt nicht braucht

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Toes to Bar ist aber tatsächlich ne ziemlich gute Übung für den Bauch, wesentlich besser als z.B. Planks

Was haben eigentlich alle gegen Planks?

[schlafschaf]

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Übungen die die Welt nicht braucht

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?warum? Weil sie dir nicht liegt?

[onkelholli]

Yep....und ich glaube da bin ich wohl nicht alleine

Aber man sollte nicht alles zu Ernst nehmen, was ich alter, verwirrter Mann hier zum Besten gebe