So, was hatten wir heute?
Die App hat mir einen 10min Lauf programmiert.

Ich erspare mir dazu etwas zu schreiben. Aber hey, am Sonntag werden es angeblich 19km. Mal sehen. Morgen ist aus Kindergründen auf jeden Fall mal frei.
Ansonsten war ich noch im Park trainieren. Wunderbar, wenn das Workout genau 0min Anfahrt kostet weil es genau auf dem Arbeitsweg liegt, den ich sowieso mit dem Fahrrad fahre.
War aber eine spezielle Erfahrung bei 34° in der Sonne, zufälligerweise war ich ganz alleine da und ich muss jetzt erstmal meine Hose waschen weil alles voller Arschwasser ist.
Zum Spaß auch ein bisschen mit Handstand Pushups gespielt, aber halt in der Anfänger-Variante mit den Füßen an der Sprossenwand als Support.
Ich müsste echt mal einen richtigen Handstand lernen, ich hab halt irgendwie Angst davor.
GarminConnect_20240816-165603.jpg
Alternated Dips/Chins
60sec rest between sets for the first 4 sets
75sec rest between sets for the next 2 sets
90sec rest between sets for the next 2 sets
105sec rest between sets for the last 2 sets
Incline Pushups to try supported Handstand Pushups
Dip:
- 12 reps
- 12 reps
- 12 reps
- 12 reps
- 12 reps
- 12 reps
- 12 reps
- 12 reps
- 12 reps
- 12 reps [120 reps in 10 sets]
Chin Up (Underhand Grip):
- 11 reps
- 11 reps
- 11 reps
- 11 reps
- 11 reps
- 11 reps
- 11 reps
- 11 reps
- 11 reps
- 11 reps [110 reps in 10 sets]
Incline Pushup:
- 5 reps [Height 2]
- 5 reps [Height 3]
- 5 reps [Height 4 (Supported Handstand Pushup)]
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