Kettlebells & Laufen - Jennys Log

[nieto6]

Gestern versucht zu laufen. Nach 200 Meter abgebrochen, hat sich sofort ungut angefühlt. Hass

Versuche jetzt, einfach gar nichts mehr zu planen, wann ich mit was wieder anfange etc. Den Lauf habe ich eh so gut wie abgehakt

I think ive seen this film before...


Aber hold Jennifer

[Leucko]

Ist doch scheiße!

Hoffe du kannst dich mit anderen Aktivitäten bisschen Ersatzweise austoben.

[beingboredsucks]

Mist!
Eventuell nochmal zur Orthopädin oder einem guten Physiotherapeuten gehen?

Ich fürchte, ich muss einfach Geduld haben. Habe zwar nur das gemacht, was schmerzfrei ging, aber vielleicht wars doch zu viel

Gestern versucht zu laufen. Nach 200 Meter abgebrochen, hat sich sofort ungut angefühlt. Hass

Versuche jetzt, einfach gar nichts mehr zu planen, wann ich mit was wieder anfange etc. Den Lauf habe ich eh so gut wie abgehakt

I think ive seen this film before...


Aber hold Jennifer

so I'm leaving out the sidedoor

Merci

Ist doch scheiße!

Hoffe du kannst dich mit anderen Aktivitäten bisschen Ersatzweise austoben.

Ist es!

V. a. fühlt sich Kettlebell OK only dermaßen unvollständig an.

Danke euch allen!

[nieto6]

I think ive seen this film before...


Aber hold Jennifer

Dont call me Kid!

[Morn]

Oh, was les ich da? Hold!

[pushpony]

Ach so ein Mist, kacke.
Geh wirklich mal zu einem Physio - vll gute Empfehlungen einholen aus deiner Gegend?

[beingboredsucks]

Oh, was les ich da? Hold!

Ach so ein Mist, kacke.
Geh wirklich mal zu einem Physio - vll gute Empfehlungen einholen aus deiner Gegend?

Ehrlich gesagt habe ich keine Lust gerade, mir einen Physio zu suchen. Muss nämlich noch eine andere Art ärztlichen Test machen lassen und korrespondiere diesbezüglich mit A, B, und C, da niemand wirklich Ahnung hat. Aber trotzdem danke für den Tipp, kommt auf jeden Fall an.

Fingers crossed, dass es so besser wird!

Habe dann heute das Beste aus dem Tag gemacht. Morgens langweilige Kettlebell-Einheit, nachmittags mit dem Rad los, da ich mich abreagieren musste. Not sure if smart, aber danach stand ich dumm grinsend vor dem Badezimmerspiegel und habe mir nur "War das geil" gedacht.

7. August 2024

Kettlebell OK-only

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10 Minuten:
5 Floor Presses
5 Ring Rows

Runden nicht gezählt

5 Minuten:
3 Single Arm Overhead Presses
6 Pullovers

Auch nicht gezählt

Pushup-Leiter 5-4-3-2-1-2-3-4-5

Paar Hollow Body Holds

Radelei

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+ die täglichen ca. 10 Km Arbeitsweg

[Höfer]

Laufen ist bei weitem nicht so dankbar wie Radfahren, ich fühle mit dir.

[beingboredsucks]

Danke echt an alle für euren Support!

Direkt mal eine Frage an die Experten: ist es "normal", dass meine Kette auf den... Rahmen (wie nennt man das? ) aufschlägt? Das passiert immer dann, wenn ich blöd über eine Bodenwelle oder so rumpele.

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[husefak]

Ja, is soweit normal. Am besten machste ne Schutzfolie drauf grade bei nem weißem Rahmen..

Und versuch mal bei antizipierbaren Bodenwellen ein wenig Spannung auf die Kette zu geben, dazu reicht es schon den Po bissi zu lüpfen, also Beine leicht durchdrücken. Dann schlägt es nicht so wild. Manchmal lässt es sich aber auch nicht vermeiden.

[beingboredsucks]

Ja, is soweit normal. Am besten machste ne Schutzfolie drauf grade bei nem weißem Rahmen..

Und versuch mal bei antizipierbaren Bodenwellen ein wenig Spannung auf die Kette zu geben, dazu reicht es schon den Po bissi zu lüpfen, also Beine leicht durchdrücken. Dann schlägt es nicht so wild. Manchmal lässt es sich aber auch nicht vermeiden.

Danke! Jau, versuche schon immer, das so zu machen. Sehe die Bodenwellen nur teilweise zu spät

[beingboredsucks]

9. August 2024

Kettlebell OK-only (morgens)

Floor Press-Leiter 12, 11, ... 1
dazwischen immer 2 Pushups

10 Minuten:
5 Pullovers/5 Ring Rows

3 Sätze Hollow Body Holds

Radelei (vormittags)

Das war wieder richtig nice. Bilde mir sogar ein, schon besser mit dem Rad klarzukommen, sinniger zu schalten und ruhiger zu fahren. Geschwindigkeit in Bewegung waren sogar 25,4 km/h im Durchschnitt. Natürlich nicht wirklich schnell, aber dennoch eine leichte Verbesserung. Am wichtigsten finde ich aber, dass es total Spaß gemacht hat

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[Folterkeller]

Cool, wie es bei dir auf dem Rad abgeht

[beingboredsucks]

11. August 2024

Radelei

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Diese gut Rest des Tages möglichst ruhig, Bein schon etwas belastet. Aber zum Glück keine erneuten Schmerzen.

[husefak]

11. August 2024

Radelei

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Diese gut Rest des Tages möglichst ruhig, Bein schon etwas belastet. Aber zum Glück keine erneuten Schmerzen.

Cool, die Runden werden länger. Das Rennradvirus hat dich.