Geilo
mettamorphose
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Robin
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Re: mettamorphose
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Mett
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- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer
Re: mettamorphose
taperwoche
gestern nur
squats mit 70kg 3x3
bench mit 40kg 3x3
und
sumoheben mit 85kg 5 doubles mit fokus auf speed, technik und stabilität.
mein geprellter daumen bereitet mir etwas sorge. tut immer noch sauweh beim in die stange drehen. heben selbst ist nicht so schlimm. naja. es wird, was es wird.
ende.
gestern nur
squats mit 70kg 3x3
bench mit 40kg 3x3
und
sumoheben mit 85kg 5 doubles mit fokus auf speed, technik und stabilität.
mein geprellter daumen bereitet mir etwas sorge. tut immer noch sauweh beim in die stange drehen. heben selbst ist nicht so schlimm. naja. es wird, was es wird.
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Mett
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Re: mettamorphose
heute letztes training vor wk
muss mir 1 träne verkneifen.
das training:
tib raise - 20wdh bw
wadenheben - 20wdh bw
beinstrecker single leg - 2x10wdh rpe5
beincurl - 2x10wdh rpe5
kopenhagen plank - 20wdh bw
hip thrust single leg - 20wdh 20kg
goblet squat 3ct exzentrisch - 20wdh rpe5
back extension - 20wdh bw
hanging leg raise - 20wdh bw
latzug - 20wdh rpe6
kabelrudern single arm - 2x10wdh rpe6
liegestütze - 20wdh bw
seitheben - 20wdh rpe5
bw trizeps drücken - 20wdh bw
bizep curl kabel - 50wdh rpe6-8
trizep drücken seil - 2x15wdh rpe6
facepull - 30wdh rpe6-8
overhead trizeps drücken - 2x10wdh rpe6
schrägbank bizepcurl - 30wdh rpe6-8
ich habe fragen.
hä?!
muss mir 1 träne verkneifen.
das training:
tib raise - 20wdh bw
wadenheben - 20wdh bw
beinstrecker single leg - 2x10wdh rpe5
beincurl - 2x10wdh rpe5
kopenhagen plank - 20wdh bw
hip thrust single leg - 20wdh 20kg
goblet squat 3ct exzentrisch - 20wdh rpe5
back extension - 20wdh bw
hanging leg raise - 20wdh bw
latzug - 20wdh rpe6
kabelrudern single arm - 2x10wdh rpe6
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bw trizeps drücken - 20wdh bw
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NickyJr
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Re: mettamorphose
erst beim Wettkampf abreißen, dann gym crush imponieren
und dann wachst du auf
und dann wachst du auf
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Robin
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Re: mettamorphose
400total Sontag bäm
Darf man bei dir im log eigentlich SPAMMEN?!
Wo ist der log ?
Ich entflogen nun leider allen lifter Bereich logs
Darf man bei dir im log eigentlich SPAMMEN?!
Wo ist der log ?
Ich entflogen nun leider allen lifter Bereich logs
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Robin
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Re: mettamorphose
Fck
LoveYa
Aber das Support ich nicht
Deabo
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Aber das Support ich nicht
Deabo
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Mett
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Robin
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Re: mettamorphose
Im Spam Bereich kann man auch ernsthaft logenMett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Jun 2024, 14:48 ne, leider. hier wird ernsthaft trainiert.
Und als Spam Lounge member sollte man das auch dort
Over and out
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Altmeister
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Re: mettamorphose
Wünsche viel Erfolg beim Wettkampf Mett 
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husefak
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Re: mettamorphose
Mit oben dem Plan?Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Jun 2024, 14:48 ne, leider. hier wird ernsthaft trainiert.
/doubt
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Searching
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Re: mettamorphose
Viel Erfolg Mett!
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Mett
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Re: mettamorphose
husefak hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Jun 2024, 15:08Mit oben dem Plan?Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Jun 2024, 14:48 ne, leider. hier wird ernsthaft trainiert.
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husefak
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Re: mettamorphose
War nur Spaß. Einmal alles schön durchpumpen und am WE einfach 80 benchen, I am sowas von sure!Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Jun 2024, 15:14husefak hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Jun 2024, 15:08Mit oben dem Plan?Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Jun 2024, 14:48 ne, leider. hier wird ernsthaft trainiert.
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Nicht so viel denken, machen.
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Mett
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LeifEriksson
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Re: mettamorphose
Viel Erfolg
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viewtopic.php?t=515
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bilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein