Karate, WKM & Whey

[Scipio]

Natürlich bin ich das, brauche wohl ein gescheites Foto im Gi fürs Profilbild

"Krankenakte- der Kaputten Log"?

17.06
Bissl Rudern, 30 Min, 4529m sehr langsam. Habe wenig aus den Beinen gerudert, macht sich direkt bemerkbar. Sieht mehr aus wie das equivalent zu einem Spaziergang....

[Scipio]

20.06.24
Rudern, 4683m

[Netzokhul]

Mein Dad macht Rehasport in nem Gym und wollte mich mal unbedingt mitschleppen.
Tfw er nach dem ersten Aufwärmsatz Bankdrücken kein Bock mehr hatte

Klassiker.

Hold wegen Knie.
Mach mir momentan auch ein bisschen Sorgen um meins, aber zum Glück noch keine Diagnose wie bei dir.
Wie soll denn der Eingriff aussehen bzw. was genau da ersetzt werden?
Wird schon werden, aber würde ggf. auch über 2. Meinung nachdenken wenn du mit dem Arzt nicht zu wenigstens 90% auf einer Wellenlinie warst.

P.S.:
Einfach mehr aus den Armen rudern.
Hau mal rein, das ja nichtmal GA1.

[Scipio]

Warst damit schon beim Arzt? Bzw wo zwickts bei dir?
Ja, ich will mal schauen, was das zweite Knie macht, evtl schaue ich nächste Woche spontan nachm MRT Termin und je nach dem dann zweite Meinung.

Ja, das sagt sich so leicht... Ich kann nur die Pace fahren oder Vollgas
Aber grundsätzlich hast du recht, ich muss mal zusehen zumindest stabil über 130 Puls zu kommen. Muss da vllt mal ein bisschen recherchieren und mir Gedanken über Technik machen

[Netzokhul]

Ist doch ein Concept2 Rower oder?
Schon mit der Lüfterklappenstwuerung gespielt?

Ah, mein Knie macht ja erst paar wenige Tage Probleme und Besserung ist langsam in Sicht.
Innenseite, Tippe auf Innenband. (Hoffentlich)
Schätze es kam halt nur durch die Humpelei dank des verstauchten Fußes der anderen Seite.

[Scipio]

Yes, steht auf 6 bei mir. Das soll ja schon relativ hoch sein, für LISS wird, glaube ich, 4 empfohlen. Empfinde ich aber noch als relativ easy. Vllt aber doch mal etwas hochschrauben, wenn ich auf 30 min rudere

[Scipio]

Bei mir ging es auch innen los, hoffe es ist nix Ernstes!

[Scipio]

Reha Training 21.06.24
RDL mit Snatchgrip: 3 x 8 @60kg
Bankdrücken 1s pausiert: 4 x 10 @50kg
Rudern Kabelzug, eng: 4 x 15 @40kg

[Scipio]

24.06.24
OK-Pumpen

LH-Rudern: 4 x 10 @40 kg
Bankdrücken tng: 4 x 10 @50kg

2 x 15 Facepulls
2 x 12 Trizeps Pushdowns
2x 12 LH Rudern

[M.I.T.]

Geht's hier noch weiter?

[Scipio]

Hier wirds weitergehen bei Zeiten.
Bin am 27.6 Papa geworden und aktuell sind wir noch in der Findungsphase. gab ein, zwei Rudereinheiten aber nichts Wertiges zu loggen

[Univerversal]

Herzlichen Glückwunsch

[M.I.T.]

Hier wirds weitergehen bei Zeiten.
Bin am 27.6 Papa geworden und aktuell sind wir noch in der Findungsphase. gab ein, zwei Rudereinheiten aber nichts Wertiges zu loggen

Hey, das freut mich aber! Meinen Glückwunsch! Das erste Kind?

[Scipio]

Dank euch!

@M.I.T Das erste, Mädchen und ein richtiges Energiebündel