LiLo sucht die beste Transformation der SFA 2024

[Ebiator]

Alle Achtung Leute, das sind wirkliche beachtliche Transformationen

Freut mich wirklich sehr, dass die SFA offensichtlich sehr erfolgreich war

[Ebiator]

So dann mach ich auch mal hier rein, Bilder sind ja eh gemacht. Ergebnis ist ernüchternd, gute Gewichtsreduktion aber Rest naja.

Datum	Gewicht	Oberarm	Brust	Taille	Hüfte	O.schenkel	Schritte Monat
11.03.24	102,6 kg	41/40 cm	110 cm	105 cm	100 cm	68/67 cm
08.04.24	100,2 kg	40/39 cm	109 cm	102 cm	99 cm	67/67 cm	480000
06.05.24	95,3 kg	40/39 cm	108 cm	98 cm	97 cm	67/67 cm	560000
01.06.24	91,4 kg	40/39 cm	105 cm	95 cm	95 cm	65/65 cm	560000
Differenz	-11,2 (-9,4) kg	-1/-1 cm	-5 cm	-10 cm	-5 cm	-3/-2 cm	1600000

Finde, dass du da viel zu kritisch bist. Abgesehen davon, dass du fast ein Kilo die Woche verloren hast, sieht man den Unterschied auch auf den Bildern mehr als deutlich. Vielleicht sieht man das ja selbst nicht immer aber gerade um die Hüfte ist der Speck erheblich weniger geworden. Von hinten sieht man den Unterschied besonders gut.

[Rhovan]

Einmal zu meiner Zusammenfassung in meinem SFA Log.

Fürs einfachere vergleichen:
Damit der "Doppelpost" etwas aufgewertet wird, habe ich noch Diff und Gesamtschritte eingefügt.
Alter: 36,
Geschlecht: Männchen,
Größe: 167,5 cm
Erfahrung: Erstes Training 22.08.2022
Equipment: Bisher nur HomeGym

Direkter vergleich im Spoiler, links vom 10.03.2024, rechts entsprechend 02.06.2024.

► Text anzeigen

front.jpg

side.jpg

back.jpg

Umfänge:

Ort	10.03.2024	02.06.2024	Diff
Hals	39,2 cm	39,5 cm	0,3 cm
Schulter	119,7 cm	118,2 cm	-1,5 cm
Oberarm rechts	35,4 cm	34,1 cm	-1,3 cm
Oberarm links	34,6 cm	35,1 cm	0,5 cm
Brust	107,5 cm	107,0 cm	-0,5 cm
Taille	101,2 cm	89,9 cm	-11,3 cm
Abdomen	104 cm	98,7 cm	-5,3 cm
*Hüfte	92,9 cm	98,2 cm	5,3 cm
Oberschenkel rechts	65,3 cm	62,6 cm	-2,7 cm
Oberschenkel links	64,4 cm	61,2 cm	-3,2 cm
Wade rechts	38,9 cm	38,5 cm	-0,4 cm
Wade links	38,9 cm	38,3 cm	-0,6 cm
Unterarm rechts	28,8 cm	29,2 cm	0,4 cm
Unterarm links	27,9 cm	27,6 cm	-0,3 cm

* Bei der Hüfte hatte ich vorher fehler gemacht. Ich hatte die schmalste stelle gemessen. Es sollte aber die dickste stelle an der Hüfte sein, also da wo man sich so gut bei mir festhalten kann.

Woche	Gewicht Ø	Schritte Ø	Gesamt Schritte
Start	85	-	-
Woche 1	83,84	20937	20866
Woche 2	82,9	17572	123009
Woche 3	82,72	17621	123353
Woche 4	81,98	19319	135233
Woche 5	81,57	21413	149892
Woche 6	81,01	17081	119569
Woche 7	80,29	19260	134824
Woche 8	80,14	16785	117497
Woche 9	78,37	23322	163258
Woche 10	78,13	18223	127567
Woche 11	77,85	19547	136832
Woche 12	77,39	13982	97874

Start Gewicht: 85 kg
End Gewicht: 77,65 kg
Also -7,35 kg mit 1.449.774 Gesamt Schritten

Vielen lieben Dank für die Aktion und an alle Teilnehmenden. Werde mich hier im Forum niederlassen. Feedback hatte ich schon in meinem Log. Wird noch ergänzt, wenn mir noch Dinge einfallen.

[CW45]

Hallo,
erst einmal vielen Dank für die tolle Aktion, ich habe so einiges gelernt, über mich, über Ernährung und auch über das Training. Fand ich insgesamt eine super Sache.

hier einmal mein Log : viewtopic.php?p=452692&sid=78548028c804 ... c8#p452692

die Tabelle mit den maßgeblichen Werten:

Woche12.png

und hier einmal die dazugehörigen Bilder:

image0 (1).jpeg

image1 (1).jpeg

image2 (1).jpeg

[Mirco]

Hier mein Ergebnis:

Umfänge ( gemessen an der dicksten Stelle jeweils in cm )

Datum	Gewicht	Brust	Bauch	Hüfte	Oberschenkel	Oberarm
10.03.24	79,00 kg	110cm	92cm	94cm	56m	34,5cm
07.04.24	76,25 kg	107cm	86cm	92cm	59cm	34,5cm
04.05.24	75,00 kg	101 cm	86 cm	88 cm	57 cm	34 cm
02.06.24	72,2 kg	99 cm	84 cm	86 cm	56 cm	33,5 cm
------------	--------	--------	--------	--------	--------	--------
Differenz	-6,8 kg	-11 cm	-8 cm	-8 cm	-0 cm	-1 cm

Front

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[Ebiator]

Falls jemand noch Motivation benötigt, hier sein Ergebnis zu posten, hier mal die Gewinne:

1. Platz:
Coaching von Thomas
Edubily Gutschein 50 €
1 x WPG 85
1 x EAAs
1x WPC 80
1x Clear Whey AAN
1 x Clear Whey VS
1 X Shaker
1 x Creatin
1 x Handtuch
1 x Shirt
1 x Buch von Frank

2. Platz:
Edubily Gutschein 40 €
1 X WPC 80
1 X EAAs
1 x Proben
1 x Clear Whey VS
1 x Clear Whey AAN
1 X Shaker
1 x Creatin
1 x Handtuch
1 x Shirt
1 x Buch von Frank

3. Platz:
Edubily 30 €
1 X WPG Naturell
1 x Proben
1 x Clear Whey VS
1 x Clear Whey AAN
1 X Shaker
1 x Creatin
1 x Handtuch
1 x Shirt


Da kann man nicht meckern, oder?

[sf2driver]

Hier auch mein Update
Einmal als link zum Log
viewtopic.php?p=461646#p461646

Und dann in kürze die Daten und ein Vergleichsbild.

► Text anzeigen

Screenshot_20240604_193507_Sheets.jpg

► Text anzeigen

20240604_195857.jpg

[Knolle]

viewtopic.php?p=465304#p465304

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[Ever Sore]

"leider" habe ich schon vor offiziellem start der SFA angefangen mit 92kg.
start bei SFA war dann 88kg und endresultat 85kg.



bauch von 93cm auf 87cm auf 86cm.
[...]

Auf dem linken Bild bist aber echt ganz schön out of shave, Alter.

[Toto1980]

Auch von mir noch ein paar Eindrücke.

Quote]	Datum	Gewicht	Oberarm	Brust	Taille	Hüfte	O.schenkel	Bauch
11.03.24	78,8 kg	40 cm	100 cm	cm	95 cm	55 cm	93 cm
08.04.24	78,5 kg	36,5cm	106 cm	cm	92 cm	55 cm	92 cm
14.05.24	75,5 kg	36 cm	98,5 cm	cm	93 cm	53 cm	87,5 cm
08.06.24	74,5 kg	35,5 cm	100 cm	95 cm	95 cm	52 cm	86,5 cm
Differenz	- 4,3 kg	- 4,5 cm	cm	cm	cm	- 3 cm	- 6,5 cm[/quote]

[Ebiator]

So, letzte Chance eure Ergebnisse hier zu posten. Ich würde sagen, ab Mittwoch stimmen wir ab!

[GoBroncos]

Team Frank, 12 Wochen durchgezogen, war bei mir über die Speedweek überrascht. Anbei die Bilder:

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[Ebiator]

So Leute, ab heute wird es spannend. Wir schauen uns heute die Ergebnisse an und werden dann eine Vorauswahl von 10 Leuten treffen, über die die Community dann abstimmen kann. Ich habe mir die letzten Tage eure Transformationen schon mal angeschaut und kann euch sagen, dass es verdammt schwer werden wird, hier 10 auszusuchen. Es war wirklich keine einzige Transformation dabei, die nicht gut bis sehr gut war und wenn ihr nicht Teil der Auswahl werdet, liegt dass zum Teil eher an der Qualität der Fotos als an euren Erfolgen.

Bitte bedenkt auch, dass wir die Entscheidungen nicht dahingehend treffen, wer am Ende am besten aussieht, sondern wer die größte Veränderung durchlaufen hat. Wobei das eine das andere nicht ausschließen muss.

Im Laufe des Tages wird dann die Entscheidung kommen und dann starten wir die Abstimmung.

[Ebiator]

Die Wahl hat begonnen, am Montag küren wir die Sieger!

[Stampfdruide]

Wie kann man abstimmen?