Kettlebells & Laufen - Jennys Log

[Netzokhul]

Hiking beste bei Nackenproblems.

[beingboredsucks]

Hiking beste bei Nackenproblems.

Dieses WE leider keine Zeit, aber für Juli ist zumindest schonmal ne Tagestour geplant.

[beingboredsucks]

Einfach mal spontan laufen gewesen heute morgen. Es war so megaschön draußen!

06. Juni 2024

Laufen

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Fühlte sich super an, hätte ich nicht den Arbeitstag im Hinterkopf gehabt, wäre ich wohl noch etwas länger unterwegs gewesen.

[beingboredsucks]

Hat jemand Ahnung davon, wie man am besten leichte Rostspuren von Scheibenbremsen beim Rad entfernt? Kann ich da irgendeinen 0815-Rostreiniger nutzen?

@Höfer oder @Folterkeller vielleicht?

[Netzokhul]

Hat jemand Ahnung davon, wie man am besten leichte Rostspuren von Scheibenbremsen beim Rad entfernt? Kann ich da irgendeinen 0815-Rostreiniger nutzen?

@Höfer oder @Folterkeller vielleicht?

Freibremsen?

Alternativ würde ich eher mal beim nächstbesten Metaller/Baumarkt Schleiffließ besorgen.

[Folterkeller]

was die Ente sagt.

https://www.bike-magazin.de/werkstatt/b ... faehrlich/

Und ja nicht die Bremsfläche polieren ;-)

[Höfer]

Aus meiner Erfahrung ist es wie beim Auto, leichter Rost bremst sich ab, da muss man gar nichts machen.

[beingboredsucks]

Danke an alle! Mein Vater hat Schleifvlies, werde ich mal ausprobieren. Und mal etwas stärker bremsen

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7. Juni 2024

Kettlebell Tag B #8

10 Minuten:

Kettlebell Goblet Squat
8x10 5 Runden

im Szpersatz mit

Turkish Get Up (bis Aufsitzen)
3x3 5 Runden

5 Minuten:

Bent Hanging Windshield Wipers
10 5 Runden

im Supersatz mit:

Single Arm Kettlebell Row
10x7 5 Runden

Irgendwie ziemlich hohes Energielevel aktuell, das nutze ich natürlich aus.

[GastXY]

Hiking beste

[beingboredsucks]

8. Juni 2024

Laufen

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Heute schon ziemlich anstrengend. Immer wenn ich weiß, dass ich auf dem Rückweg bin, achte ich nicht mehr darauf, gleichmäßig weiterzulaufen. Trotzdem irgendwie nice

[beingboredsucks]

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Joa... Jetzt wäre es schon gut, weiterhin regelmäßig laufen zu gehen. Würde die 5 Kilometer auch schaffen, wenn ich jetzt nichts mehr machen würde, aber irgendwie wäre eine Zeit unter 25 Minuten schon ganz cool. Machbar?

[Leucko]

Ja klar. Du läufst doch jetzt schon locker 5:30er Pace.
Mit Wettkampfzusatzmotivation sollte das drin sein.

[pushpony]

Hätte auch gesagt, du bist doch eh schon fix unterwegs!

[beingboredsucks]

Ja klar. Du läufst doch jetzt schon locker 5:30er Pace.
Mit Wettkampfzusatzmotivation sollte das drin sein.

Hätte auch gesagt, du bist doch eh schon fix unterwegs!

Jetzt halt nur weiterhin regelmäßig laufen

[Netzokhul]

Des was die anderen sagen.