Lifting and hitting things

[Scipio]

Tfw 220 Jahre halt ziemlich jung sind für einen Karate Sensei

[M.I.T.]

Ihr seid alle blöd.

Starkes Heben wie immer

Und das vom LL-Mutanten persönlich!


Mittwoch, 01. Mai 2024

Kurze Session

Strength
Kettlebell OHP
20kg: 5
24kg: 5
28kg: 5
32kg: 5
28kg: 10

Conditioning
5x2 Minuten Sack, all out

DO-SO auf Familienbesuch, daher nächste Session wohl erst am Montag.

Die aktuelle Deicide. Musik top, Glen Bentons Vocals aber wie immer eher so Meh. Egal, gutes Brett.

[M.I.T.]

Sonntag, 12. Mai 2024

Technik/Conditioning
8x2 Minuten Sack

Strength
Kettlebell OHP
20kg: 5
24kg: 5
28kg: 5
32kg: 5
30kg: 10. PR!

Schön, nach fast zwei Wochen Pause ein kleiner PR. Nehme ich gerne mit!

Bombendebut!

[M.I.T.]

Mittwoch, 15. Mai 2024

Deadlifts
70kg: 5
90kg: 5
120kg: 5
150kg: 5
180kg: 5
200kg: 5

Bench Press, close grip
Bar: 10
40kg: 10
60kg: 5
80kg: 5
90kg: 5
100kg: 7
100kg: 5
100kg: 4

Front Squats
60kg: 5
70kg: 5
80kg: 5
90kg: 5
100kg: 5
Erste Beugen seit… ja, seit wann eigentlich? Ich hatte ja lange pausiert wegen derber Knieprobleme, aber heute hat es mich in den Fingern gejuckt, zumindest doch einmal Frontbeugen auszuprobieren. Grund dafür: geringere Gewichte, gefühlt weniger Druck in den Knien. Weh getan hat nichts, aber das heißt erstmal natürlich gar nichts. Ich werde das mal beobachten, auf Sicht fahren und mich langsam rantasten. Vielleicht wird’s ja was. Aber wie gesagt, heuer ganz langsamer Einstieg. Werde natürlich trotzdem herben Muskelkater haben.

[M.I.T.]

Sonntag, 19. Mai 2024

Technique / Conditioning
8x2 Minuten Sack

Mobility
20 Minuten Stretching

[M.I.T.]

Donnerstag, 23. Mai 2024

Conditioning
8x2 Minuten Sack

Strength
Kettlebell OHP
20kg: 5
24kg: 5
28kg: 5
30kg: 5
32kg: 5
30kg: 10
28kg: 10

[Waldo]

Ach, den guten alten Mille gibt es auch noch

[Alt, aber weise?]

Donnerstag, 23. Mai 2024

Conditioning
8x2 Minuten Sack

Strength
Kettlebell OHP
20kg: 5
24kg: 5
28kg: 5
30kg: 5
32kg: 5
30kg: 10
28kg: 10

Kreator ist mir mittlerweile zu hart... ich bin wirklich alt...

[M.I.T.]

Ach, den guten alten Mille gibt es auch noch

Aber sowas von! Hör Dir mal das aktuelle Album an, "Hate über alles", das ist eine echte Bombe. Neue Kreator sind sackstark und meiner ketzerischen Meinung nach um Meilen besser als alte Kreator. Besserer Sound, viel bessere Songs, fokussiert und tödlich.

Kreator ist mir mittlerweile zu hart... ich bin wirklich alt...

Ach Quatsch, echt? Wie wäre es dann mit ein wenig Grindcore zur Abwechslung?

[M.I.T.]

Samstag, 25. Mai 2024

Conditioning
10x2 Minuten Sack

[M.I.T.]

Montag, 27. Mai 2024

Conditioning
25 Minuten Sack

Mobility
20 Minuten Stretching

[Sorrow66]

In das neue Kreator Album höre ich mal rein.

Grindcore kann ich mir nicht geben, selbst als Metal und Core Liebhaber klingt das für mich nur nach Krach (nooffense)

[Waldo]

Mille, mein Jahrgang, hab ich mit 19 in der Rockfabrik Ludwigsburg gesehen. Den Audiomitschnitt vom Konzert gibt es sogar auf YT
Wenn man die Nostalgiebrille abnimmt, sind sie musikalisch schon reifer geworden aber diese operettenhaften Adaptionen der nordischen Mythologien sind einfach nicht totzukriegen

[M.I.T.]

Mirin Kreator mit 19 gesehen zu haben.


Momentan gar keine Lust auf LH-Training. Außerdem tun mir die letzten Tage die Knie derbe weh. WTF ey.

Samstag, 01. Juni 2024

8x3 Minuten Sack

KB OHP@28kg: 5/5/5/5/10

20 Minuten Stretching

[Waldo]

Mirin Kreator mit 19 gesehen zu haben.

Ich war aber wegen Voi Vod da

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