mettamorphose
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NickyJr
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Mett
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Re: mettamorphose
gestern so
comp squats (speed & explosive)
90 3x8@8-10
87,5 x8@8,5
comp bench
60 x7@10
57,5 x6/5/5/4
romanian deadlifts, pausiert am untersten punkt
82,5 3x8@7-8
latzug
55 x12/10
50 x10/10
iyt raise
4 x5
3 x6/4/4
hyper extensions
3x12
was ist da auf der beschissenen bank los? die 57kg haben sich schon beim rausheben schwerer angefühlt als zuletzt die 70. da kenn ich mich ja gleich erschießen. was soll der crap?!
vom schulter gepimmel fang ich erst gar nicht an. peinlich. das kannst du keinem erzählen.
ende.
comp squats (speed & explosive)
90 3x8@8-10
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romanian deadlifts, pausiert am untersten punkt
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was ist da auf der beschissenen bank los? die 57kg haben sich schon beim rausheben schwerer angefühlt als zuletzt die 70. da kenn ich mich ja gleich erschießen. was soll der crap?!
vom schulter gepimmel fang ich erst gar nicht an. peinlich. das kannst du keinem erzählen.
ende.
Zuletzt geändert von Mett am 29. Mai 2024, 07:54, insgesamt 1-mal geändert.
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MattDemon
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Re: mettamorphose
ich störe mich an dem Wort ''rumänische Deadlifts'' das ist hybride sprache
-> Rumänisches Kreuzheben
-> Romanian Deadlifts
->Ridicarea de la spate românească
ansonsten 60x7 bench ist doch i. O
-> Rumänisches Kreuzheben
-> Romanian Deadlifts
->Ridicarea de la spate românească
ansonsten 60x7 bench ist doch i. O
LOG: viewtopic.php?t=1494
I bench your IQ, on RepsEcon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.
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Mett
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MattDemon
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Re: mettamorphose
danke, jetzt geht es mir viel besser
LOG: viewtopic.php?t=1494
I bench your IQ, on RepsEcon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.
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MattDemon
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Re: mettamorphose
hier schreibst du (speed & explosive)Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Mai 2024, 07:10
comp squats (speed & explosive)
90 3x8@8-10
87,5 x8@8,5
hier ''pausiert am untersten Punkt''Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Mai 2024, 07:10
romanian deadlifts, pausiert am untersten punkt
das triggert mich noch bisschen, kannst du vllt noch editieren zu ''paused at the lowest point'' `?
LOG: viewtopic.php?t=1494
I bench your IQ, on RepsEcon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.
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Mett
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LeifEriksson
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Robin
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Re: mettamorphose
Jetzt komm
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Mett
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Re: mettamorphose
training von freitag
squats 2 sek. pausiert
90 4x3@8-9
floorpress
57,5 8/8/7/6@8-10
comp. deadlifts
130 x3@10
120 3x3
samstag so
irgendwas kh schrägbank
irgendwas kh tatepress
trap 3 raise im supersatz mir sideraise
rest nicht gemacht, weil keine zeit mehr.
strongman auftritt gestern war wieder eine nette abwechslung. hab mir aber bei der axle press den daumen geprellt. der ist heute dick und nervt rum.
squats 2 sek. pausiert
90 4x3@8-9
floorpress
57,5 8/8/7/6@8-10
comp. deadlifts
130 x3@10
120 3x3
samstag so
irgendwas kh schrägbank
irgendwas kh tatepress
trap 3 raise im supersatz mir sideraise
rest nicht gemacht, weil keine zeit mehr.
strongman auftritt gestern war wieder eine nette abwechslung. hab mir aber bei der axle press den daumen geprellt. der ist heute dick und nervt rum.
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MattDemon
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Re: mettamorphose
Gute Besserung 
LOG: viewtopic.php?t=1494
I bench your IQ, on RepsEcon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.
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Mett
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- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer
Re: mettamorphose
gestern start deload.
comp. squat
80 3x3
2 sek. paused bench
55 3x3
defizit heben mit pause unterm knie
90 6x2
deadbugs
2x16
ende.
comp. squat
80 3x3
2 sek. paused bench
55 3x3
defizit heben mit pause unterm knie
90 6x2
deadbugs
2x16
ende.
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KiCat
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- Bench: 45
- Deadlift: 110
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Re: mettamorphose
Und? Lied Programm?Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Jun 2024, 06:39 gestern start deload.
comp. squat
80 3x3
2 sek. paused bench
55 3x3
defizit heben mit pause unterm knie
90 6x2
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Robin
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Re: mettamorphose
Deloads bäste
Wobei mich gestern erste TE trotzdem gefickt hat wegen schlechtem schlaf
Wobei mich gestern erste TE trotzdem gefickt hat wegen schlechtem schlaf
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.