Kettlebells & Laufen - Jennys Log

[Netzokhul]

Besser als wenn sie nie raus gegangen wären tbh

[beingboredsucks]

Oh sehr chic der Park! Erinnert mich ein bisschen an den Stromovka Park hier.

Mal gegooglet: stimmt Hatte mit den Bildern aber echt Glück, war ziemlich voll. Bei dem Wetter natürlich nicht weiter verwunderlich

Ist ja leider oft so, sobald die Sonne rauskommt dann kommen auch die Leute aus ihren Loechern.

Wovon ich mich ja nicht ausschließen darf gestern

Besser als wenn sie nie raus gegangen wären tbh

Joa.

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Aber wenn ich irgendwo bin, erwarte ich, Ruhe zu haben

[Jck]

Besser als wenn sie nie raus gegangen wären tbh

Finde es halt immer so lustig, zumind hier, im Winter sind die Parks etc. recht leer. Besonders wenn es etwas dunkler wird, aber im Sommer ist alles knalle voll.
Haengt natuerlich mit der Jahreszeit etc. zusammen, aber dennoch.

[Netzokhul]

Mal gegooglet: stimmt Hatte mit den Bildern aber echt Glück, war ziemlich voll. Bei dem Wetter natürlich nicht weiter verwunderlich

Ist ja leider oft so, sobald die Sonne rauskommt dann kommen auch die Leute aus ihren Loechern.

Wovon ich mich ja nicht ausschließen darf gestern

Besser als wenn sie nie raus gegangen wären tbh

Joa.

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Aber wenn ich irgendwo bin, erwarte ich, Ruhe zu haben

True mich stören auch die ganzen Schönwetter Wochenendtouristen im Harz.

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Da sind ja die beiden passenden Kandidaten anwesend

[beingboredsucks]

Ist ja leider oft so, sobald die Sonne rauskommt dann kommen auch die Leute aus ihren Loechern.

Wovon ich mich ja nicht ausschließen darf gestern

Besser als wenn sie nie raus gegangen wären tbh

Joa.

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Aber wenn ich irgendwo bin, erwarte ich, Ruhe zu haben

True mich stören auch die ganzen Schönwetter Wochenendtouristen im Harz.

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Da sind ja die beiden passenden Kandidaten anwesend

Ich weiß nicht, wovon du redest

[beingboredsucks]

29. Mai 2024

Kettlebell Tag A #4

5 Minuten Flow

10 Minuten:

Single Leg Kettlebell Deadlift
8x6 5 Runden

im Supersatz mit

Pushup
4 5 Runden

5 Minuten:

Farmers Walk
16x30 Schritte je Seite, 4 Runden

im Supersatz mit

Leg Raises
8 4 Runden



Die 2x 8er KB beim Farmers Walk sind selbst für mich zu leicht. Spricht etwas dagegen, mit unterschiedlich schweren KB zu arbeiten, wenn ich sie in jeder Runde in der jeweils anderen Hand halte?

[Jck]

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Wovon ich mich ja nicht ausschließen darf gestern



Joa.

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Aber wenn ich irgendwo bin, erwarte ich, Ruhe zu haben

True mich stören auch die ganzen Schönwetter Wochenendtouristen im Harz.

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Da sind ja die beiden passenden Kandidaten anwesend

Ich weiß nicht, wovon du redest

Schaemt euch, beide .

[Leucko]

Unilateral immer gut

[beingboredsucks]

Ich habe seit einigen Tagen ziemliche Schmerzen im Nacken-/Halsbereich (Eigendiagnose: eingeklemmter Nerv), daher war heute kein KB-Training möglich. Stattdessen habe ich tatsächlich mal wieder meine Laufschuhe rausgeholt. Habe mich bewusst zurück gehalten und konnte eigentlich permanent nur durch die Nase atmen (nervig nur, dass die immer direkt zu laufen beginnt, wenn ich mich draußen schneller als in Schrittgeschwindigkeit bewege). War ziemlich cool!

31. Mai 2024

Laufen

IMG_7098.jpg

IMG_7097.jpg

Jetzt schön heiß duschen und danach wieder Salbe auf den schmerzenden Bereich. Diesmal hoffentlich ohne sie ins Auge zu bekommen

[beingboredsucks]

Nacken/Hals/Schulter wieder ganz okay, bisschen merke ich es noch, wenn ich den Kopf nach rechts drehe, aber keine Probleme beim Training:

2. Juni 2024

Kettlebell Tag B #5

10 Minuten:

Kettlebell Goblet Squat
8x9 5 Runden

im Supersatz mit

Turkish Get Up (bis Aufsitzen)
3x3 5 Runden

5 Minuten:

Single Arm Kettlebell Row
10x6 5 Runden

im Supersatz mit

Bent Hanging Windshield Wipers
10 5 Runden

+ bisschen Kettlebell Glute Bridges und Hollow Body Holds.

[beingboredsucks]

4. Juni 2024

Kettlebell Tag C #6

10 Minuten:

Single Arm Kettlebell Swing
8x9 6 Runden

im Supersatz mit

Single Arm Kettlebell Overhead Press
6x5 6 Runden

5 Minuten:

Pullup
3 6 Runden (mit Band)

War eigentlich gut, aber wenn ich gaaaaanz ehrlich zu mir bin, hätte ich lieber noch einen Tag pausiert. Nacken/Hals noch nicht bei 100%. Wäre vermutlich schon weg, wenn ich mal mehr als 3 Tage keine KB angefasst hätte. Dumb Jenny is dumb

[beingboredsucks]

5. Juni 2024

Kettlebell Tag A #7

10 Minuten:

Single Leg Kettlebell Deadlift
8x6 6 Runden

im Supersatz mit

Pushup
5 6 Runden

5 Minuten:

Farmers Walk
24x30 Schritte je Seite, 4 Runden

im Supersatz mit

Leg Raises
9 4 Runden

[ave49]

Wolltest du nicht pausieren?

[Leucko]

Dumb Jenny is dumb

[beingboredsucks]

Wolltest du nicht pausieren?

Dumb Jenny is dumb

Mache aber in anderen Bereichen Fortschritte, da erlaube ich mir solche Unvernünftigkeiten. Und schlimmer wird es durchs Training nicht

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ohne wäre es wohl schon weg, ich weiß