Optimize The Suboptimal | Hybrid Hypertrophie

[Gastzyx]

Es wurde bestimmt schon mal gefragt, habs aber über die Suche nicht gefunden: was hast du für ein Rad?

Stimmt, es wurde von dir gefragt.

Gab es schon mal ein Bild von deinem Drahtesel?

Arschschmerzen müssen nicht zwingend kommen

Denke nicht, ist aber auch kein Superbike.
War das günstigste und so ziemlich das einzig verfügbare Gravel während der Corona Zeit.

Die große Satteltasche hab ich mir gestern noch geholt.
Echt top


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Heute aber ohne die große Tasche hinten

[Gastzyx]

Im Vergleich zu gestern nicht wirklich ein Unterschied in meinem angeschlagenen Bein zu spüren. Vielleicht minimal mehr Bewegunngsradius möglich ohne diesen plötzlich stechenden Schmerz zu haben.

Heute also die 35km Version vom Donautrail.
Wetter war top. Obwohls noch 13km mehr als letzte Woche waren, kam mir das heute sogar irgendwie kürzer vor. Eventuell weils letzte Woche geregnet und gestürmt hat und mein Bein noch mehr im Arsch war.

Die letzten paar Kilometer bin ich gelaufen, hatte keine Lust mehr zu gehen

Man ist halt lange auf den Beinen, aber so wirklich anstrengend wars auch nicht.

Die 50km Version könnte ich mir auch noch gut vorstellen

Die 75 und 100 heb ich mir auf, bis ich wieder ordentlich laufen kann. Oder warte bis März 2025, da gibts das ganze dann als Veranstaltung mit Labstationen usw.

Screenshot 2024-04-28 132120.png

@Alcertraz ich habe echt versucht irgendwie gute Bilder zu machen, aber es gab echt wenig zu sehen

► Text anzeigen

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Für kommende Woche hab ich noch nicht so wirklich einen Plan.
Werd wahrscheinlich 3 Mal GK trainieren. Mit Fokus auf Oberkörper und beim Unterkörper eher nur Techniktraining.

Ich hoffe, dass 2-3 lockere Läufe drinnen sind. Wenns geht vielleicht auch mal ein paar schnellere Kilometer.
Am Sonntag lauf ich auf jeden Fall beim Wings for Life mit.
Aber mit dem Hintergedanken an einen Satz aus dem "Werde ein geschmeidiger Leopard" Buch:
"Ich habe einen leckeren Toast gemacht, aber dabei das ganze Haus abgefackelt."
Übersetzt für mich: " ich bin 30 Kilometer gelaufen, hab mir dabei aber mein Bein komplett geschrottet."
Also einfach mal den Ehrgeiz zu hause lassen und wenns nach 10 Kilometern nicht mehr geht, dann ist es eben so.

[Alcertraz]

Heute also die 35km Version vom Donautrail.
Wetter war top. Obwohls noch 13km mehr alst letzte Woche waren, kam mir das heute sogar irgendwie kürzer vor. Eventuell weis letzte Woche geregnet und gestürmt hat und mein Bein noch mehr im Arsch war.

@Alcertraz ich habe echt versucht irgendwie gute Bilder zu machen, aber es gab echt wenig zu sehen


Am Sonntag lauf ich auf jeden Fall beim Wings for Life mit.

Wie er mit 6:30h Wanderung einfach schon um 13:30 fertig ist
Hab von "Donautrail" mehr landschaftliche Szenerie erwartet. Aber gutes Wetter ist viel wert!

Wings for Life wollte ich auch mal machen. Aber das ist immer an nem Spieltag
Schon jetzt sei dir viel Spaß dabei gewünscht und sei vernünftig

[Gastzyx]

Heute also die 35km Version vom Donautrail.
Wetter war top. Obwohls noch 13km mehr alst letzte Woche waren, kam mir das heute sogar irgendwie kürzer vor. Eventuell weis letzte Woche geregnet und gestürmt hat und mein Bein noch mehr im Arsch war.

@Alcertraz ich habe echt versucht irgendwie gute Bilder zu machen, aber es gab echt wenig zu sehen


Am Sonntag lauf ich auf jeden Fall beim Wings for Life mit.

Wie er mit 6:30h Wanderung einfach schon um 13:30 fertig ist
Hab von "Donautrail" mehr landschaftliche Szenerie erwartet. Aber gutes Wetter ist viel wert!

Wings for Life wollte ich auch mal machen. Aber das ist immer an nem Spieltag
Schon jetzt sei dir viel Spaß dabei gewünscht und sei vernünftig

Dabei bin ich heute sogar erst zu einer humanen Zeit aufgebrochen.
Ist halt ziemlich viel Wald, da sieht man nicht viel.
Ausblick teilweise schon geil, aber bekommst am Handy einfach nicht so rüber.

Einfach Handy aufs Spielfeld mitnehmen
Danke dir

[Netzokhul]

Gemütlicher Sonntagsspaziergang.

Wenigstens schbeller unterwegs als diese Schnarchnase @Zotto

[Zotto]

Pls.. Wandern ist für mich maximal Erholung und Regeneration. Werde in dieser Hinsicht erst im Rentenalter sportliche Ambitionen entwickeln. Bin da Romantiker!

[Gastzyx]

Gemütlicher Sonntagsspaziergang.

Wenigstens schbeller unterwegs als diese Schnarchnase @Zotto

Vielleicht sollte er mal dieses Krafttraining ausprobieren, das könnte ihn schneller machen.

[Gastzyx]

Pls.. Wandern ist für mich maximal Erholung und Regeneration. Werde in dieser Hinsicht erst im Rentenalter sportliche Ambitionen entwickeln. Bin da Romantiker!

. Insgesamt war es eine durchaus anspruchsvolle Wanderung für einen Tag mit ordentlich Höhenmetern. Angegeben waren lediglich 800. Meine Garmin wies mir am Ende sogar knapp 1100 aus.

Also ich weiß ja nicht...hört sich schon so an, als wäre das für dich anstrengend gewesen

[Zotto]

37 Kilometer Wanderungen mit ordentlich Höhenmetern sind auch anstrengend. Hat aber weniger mit Kondition oder sportlichen Parametern zu tun als viel mehr der ungewohnten Belastung und dem anschließenden Muskelkater. Ihr könnt euch aber gern im Spazierengehen messen.

[Gastzyx]

37 Kilometer Wanderungen mit ordentlich Höhenmetern sind auch anstrengend. Hat aber weniger mit Kondition oder sportlichen Parametern zu tun als viel mehr der ungewohnten Belastung und dem anschließenden Muskelkater. Ihr könnt euch aber gern im Spazierengehen messen.

Ok..aber bei mir warens auch fast 1300Hm..
Verstehe das jetzt nicht so ganz

[Zotto]

Wenn es für dich nicht anstrengend war, ist es doch super!

[Gastzyx]

Wenn es für dich nicht anstrengend war, ist es doch super!

Aber ich sag jetzt nichts mehr, sonst kommt gleich Höfer und erzählt uns, wie er damals 28482km im Handstand gelaufen ist

[Netzokhul]

37 Kilometer Wanderungen mit ordentlich Höhenmetern sind auch anstrengend. Hat aber weniger mit Kondition oder sportlichen Parametern zu tun als viel mehr der ungewohnten Belastung und dem anschließenden Muskelkater. Ihr könnt euch aber gern im Spazierengehen messen.

Komm erstmal in unser Alter.

P.S.:
Ich war von meiner 37km Wanderung auch schon 12:30Uhr wieder zuhause.

[Alcertraz]

Habt ihr z.T. auch so extreme Unterschiede bei den Höhenmetern von Garmin und Strava? Weiß da nie so recht, wem ich glauben soll.
Heute hat Garmin erst wieder bei der Kalibrierung der Höhe nach GPS gesagt, dass ich, vor dem Meer stehend, auf Höhe -10 bin

[Gastzyx]

Habt ihr z.T. auch so extreme Unterschiede bei den Höhenmetern von Garmin und Strava? Weiß da nie so recht, wem ich glauben soll.
Heute hat Garmin erst wieder bei der Kalibrierung der Höhe nach GPS gesagt, dass ich, vor dem Meer stehend, auf Höhe -10 bin

Kannst mal versuchen die Höhenkorrektur bei Garmin auszuschalten.

Hier noch paar Infos dazu

https://support.garmin.com/en-US/?faq=R ... ren%20Ecke.