mettamorphose

[Mett]

ich, wenn ich vom lesen deiner beiträge dumm werde.

[MattDemon]

bin ich der dümmste Mensch EU West?

[Netzokhul]

ich, wenn ich vom lesen deiner beiträge dumm werde.

Hoffentlich hat @.Dnl hier nicht mehr abboniert, der würde dich sperren du Nadsi!

[Mett]

dich hab ich doch gar nicht gemeint du depp!!!

mein gott, womit hab ich das nur verdient?!

[.dnl]

bin ich der dümmste Mensch EU West?

Ja

[MattDemon]

bin ich der dümmste Mensch EU West?

Ja

du hast mich zu dem gemacht, wer ich jetzt bin, Insta Algorhytmus gechanged + Mindset dadurch
früher hab ich solche wie mich gemeldet

[Mett]

gestern so

comp. bench
70 3x3@8

comp. squat
115 3x2@8-10

bench herausheben und halten
90 3x8sek.

vorgebeugtes lh-rudern
60 2x8

dead bugs
3x16

war irgendwie sehr arg erschöpft, von was auch immer.
ich trainiere mir gerade rückenschlaf an und hol mir noch mund und nasen tape. ich muss meinen schlaf effizienter machen!



ende.

[donjon]

war irgendwie sehr arg erschöpft, von was auch immer.
ich trainiere mir gerade rückenschlaf an und hol mir noch mund und nasen tape. ich muss meinen schlaf effizienter machen!

Wie geht das?
Also klar kann man auf dem Rücken einschlafen, aber wie kann man kontrollieren was man im schlaf macht?

[MattDemon]

nimmst Melatonin?
5mg retarded (passt zu dir)
anonsten was überrascht dich da, bist alt asf, dafür für so einen Dinsoaurier echt gute kraftleistungen

[MattDemon]

war irgendwie sehr arg erschöpft, von was auch immer.
ich trainiere mir gerade rückenschlaf an und hol mir noch mund und nasen tape. ich muss meinen schlaf effizienter machen!

Wie geht das?
Also klar kann man auf dem Rücken einschlafen, aber wie kann man kontrollieren was man im schlaf macht?

fesseln

[Mett]

festbinden.

spaß.

eiserner wille.

eheheeee. ne, keine ahnung, wache am rücken auf. noch liege ich mit dem oberkörper etwas erhöht. kopf und ok sind in kissen eingemummelt, ist super bequem so. vielleicht drehe ich mich deswegen nicht.

[Mett]

nimmst Melatonin?
5mg retarded (passt zu dir)
anonsten was überrascht dich da, bist alt asf, dafür für so einen Dinsoaurier echt gute kraftleistungen

nö. einschlafen ist eigentlich kein problem. nur der schlaf ist teilweise nicht so erholsam, wie ich es gerne hätte.

nehm vorm schlafen noch ashwa, magnesium bisglycinat und zur zeit loratadin. mit melatonion hatte ich eher das problem, dass ich immer nach ca. 3h schlaf aufgewacht bin. nehm es deswegen nur, wenn ich spät im training war oder das koffein noch hart kickt.

[MattDemon]

du brauchst ja auch Time Released Melatonin (darum schreibe ich ja retarded) 5mg davon, gefühlt viel erholsamer der schlaf seitdem wieder, habe es selbst seit 2-3 WOchen wieder drin

[donjon]

nimmst Melatonin?
5mg retarded (passt zu dir)
anonsten was überrascht dich da, bist alt asf, dafür für so einen Dinsoaurier echt gute kraftleistungen

nö. einschlafen ist eigentlich kein problem. nur der schlaf ist teilweise nicht so erholsam, wie ich es gerne hätte.

nehm vorm schlafen noch ashwa, magnesium bisglycinat und zur zeit loratadin. mit melatonion hatte ich eher das problem, dass ich immer nach ca. 3h schlaf aufgewacht bin. nehm es deswegen nur, wenn ich spät im training war oder das koffein noch hart kickt.

ich habe besser durchgeschlafen als ich auf ashwa verzichtet habe.
Vllt mal probieren

[Mett]

das habe ich die letzten 55 jahre probiert?! hä?