Kettlebells & Laufen - Jennys Log

[beingboredsucks]

Du wohnst in Bonn?

Dann war wohl gestern nicht nur in Hannover, sondern auch in Bonn Marathontag

[beingboredsucks]

Kettlebell Tag A #7

17. Apr. 2024

Kettlebell Deadlift
14x9 4 Runden

im Supersatz mit

Turkish Get Up
3x4 bis Aufsitzen, 4 Runden

Kettlebell Goblet Squat
8x6 7 Runden

im Supersatz mit

Single Arm Kettlebell Row
8x5 7 Runden

And it was done. Bin weiterhin mit den TGU unzufrieden und überlege, die Wdh. nicht wie vorgegeben zu erhöhen sondern zurück auf 3 zu gehen. Denke, da habe ich mehr von. Gibt es vielleicht Meinungen dazu?

[Folterkeller]

ich würde Qualität vor Quantität sagen. Gerade bei technisch anspruchsvolleren Übungen

[Leucko]

ich würde Qualität vor Quantität sagen. Gerade bei technisch anspruchsvolleren Übungen

Ui der feine Herr Folterkeller ist auch mal wieder hier ehe er sich wieder in sein Fahrradquatschforum verzieht

[beingboredsucks]

ich würde Qualität vor Quantität sagen. Gerade bei technisch anspruchsvolleren Übungen

Wird so gemacht

[beingboredsucks]

Kettlebell Tag B #8

19. Apr. 2024

Kettlebell Swing
14x9 7 Runden

im Supersatz mit

Kettlebell Floor Press
8x4 Wdh. je Arm, 7 Runden

Kettlebell Suitcase Carry
14x25 Schritte je Seite, 11 Runden

und zusätzlich, weil Zeit

Kettlebell Glute Bridge
14x12
14x12

im Supersatz mit

Hollow Body Hold
0 min 55 sek
0 min 30 sek

War heute nicht so wirklich mit dem Kopf dabei, habe aber trotzdem alles erledigt. Der aktuelle Fokus auf die Technik hat sich auch bei den beiden zusätzlichen Übungen positiv bemerkbar gemacht.

[beingboredsucks]

Heute mal wieder losgezogen, laut Komoot waren es so 14-15 Kilometer durch den Deister. Haben uns aber nicht 1 : 1 an die geplante Route gehalten. Wetter war wild, erst richtig schön sonnig und mittags dann Regen und ansatzweise Hagel. Mitte Mai geht es dann mit der nächsten mehrtägigen Tour weiter

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IMG_6987.jpg

[Netzokhul]

Du wohnst in Bonn?

Dann war wohl gestern nicht nur in Hannover, sondern auch in Bonn Marathontag

Hold wegen Hannover

Schöne Bilder.
Wetter hätte auch schlimmer kommen können, gestern war ja komplett für die Tonne.

[beingboredsucks]

Hold wegen Hannover

Schöne Bilder.
Wetter hätte auch schlimmer kommen können, gestern war ja komplett für die Tonne.

Stimmt. Hatte zum Glück noch ne Regenjacke im Rucksack, daher hat mir das auch nicht viel ausgemacht.

[beingboredsucks]

Kettlebell Tag A #9

21. Apr. 2024

Kettlebell Deadlift
14x10 5 Runden

im Supersatz mit

Turkish Get Up
3x3 bis Aufsitzen, 5 Runden

Kettlebell Goblet Squat
8x7 7 Runden

im Supersatz mit

Single Arm Kettlebell Row
8x6 7 Runden

Bei den TGU wieder zurück auf 3 Wdh. - waren aber trotzdem Müll heute. Der Rest war gut, habe die KB bei den Squats marginal anders gehalten, mittlerweile mag ich die Übung regelrecht.

Training nächste Woche mal sehen, geplant ist noch Dienstag und dann kurz Pause.

► Text anzeigen

Muss am Freitag zur Gastro- und Koloskopie und ehrlich gesagt beschäftigt mich die Untersuchung doch sehr. Einerseits hoffe ich natürlich, dass alles in Ordnung ist, andererseits habe ich Angst, dass nichts gefunden wird und dass es so bleibt wie aktuell. [/feels]

[Netzokhul]

Einfach machen!
Nur weil man etwas nicht weiß wird die Situation nicht wirklich besser.

Untersuchung selbst ist ein Klacks.
Unangenehmst ist eher die Vorbereitung mit dem Abführen.

[beingboredsucks]

Einfach machen!
Nur weil man etwas nicht weiß wird die Situation nicht wirklich besser.

Untersuchung selbst ist ein Klacks.
Unangenehmst ist eher die Vorbereitung mit dem Abführen.

Meine Hauptsorge ist ja, dass nichts gefunden wird und dass ich nach der Untersuchung mit den gleichen Problemen dastehe wie jetzt auch. Aber damit beschäftige ich mich dann ggf. Freitag.

Die Untersuchung als solche ist natürlich kein Problem, I know. Da habe ich eher Bedenken, was den nächsten Termin beim Hämatologen angeht, Stichwort Knochenmarkpunktion.

[Jck]

Heute mal wieder losgezogen, laut Komoot waren es so 14-15 Kilometer durch den Deister. Haben uns aber nicht 1 : 1 an die geplante Route gehalten. Wetter war wild, erst richtig schön sonnig und mittags dann Regen und ansatzweise Hagel. Mitte Mai geht es dann mit der nächsten mehrtägigen Tour weiter

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IMG_6987.jpg

Oh sehr nice! Da kommt richtig Sommer flair auf.

[beingboredsucks]

Kettlebell Tag B #10

23. Apr. 2024

Kettlebell Swing
14x10 8 Runden

im Supersatz mit

Kettlebell Floor Press
8x5 Wdh. je Arm, 8 Runden

Kettlebell Suitcase Carry
14x30 Schitte je Seite, 9 Runden

War gut Bei den Swings komme ich langsam mal richtig ins S(ch)wingen und die Carries fühlen sich mittlerweile auch natürlicher an. Nächste Einheit dann wohl am WE.

[beingboredsucks]

Kettlebell Tag A #11

28. Apr. 2024

Kettlebell Deadlift
14x11 5 Runden

im Supersatz mit

Turkish Get Up
3x3 bis Aufsitzen, 5 Runden

Kettlebell Goblet Squat
8x8 7 Runden

im Supersatz mit

Single Arm Kettlebell Row
8x7 7 Runden

Zwar noch leichte Bauchschmerzen von den Untersuchungen am Freitag, aber Bock auf Alltag. Freitag war nämlich ein absoluter Fail.

► Text anzeigen

Freitag also zur Gastro- und Koloskopie gefahren. Termin zur Untersuchung um 13 Uhr, aber ewig gewartet. Immerhin Entertainment in Form eines steten Patientenstroms; Masse schien in der Praxis nicht nur bei einer der MFA Macht zu sein. Gegen 14 Uhr dann endlich im Untersuchungsraum angekommen, "Hallo Frau beingboredsucks, heute volles Programm, was?", "Ja, sieht so aus", "Dann wollen wir mal (injiziert Narkosemittel in Zugang) ... oh, brennt ihr Arm?" "Erm, ja?", "Da scheint ihre Vene geplatzt zu sein, das kann durch das Abführmittel schon einmal passieren" WAT? Hektische Betriebsamkeit, neuer Zugang im rechten Arm, "Oh", nächster Versuch wieder links, ich mittlerweile etwas nervös... und dann weg. Irgendwann dann zu Radiogedudel aufgewacht (nie wieder Bon Jovi), Arme brennen af, Bauch schmerzt ebenfalls af, egal, geschafft! Or so I thought. Wieder Warterei, dann ins Büro des Arzts, "Ja, also die Gastroskopie hat eine leichte Gastritis ergeben (aka irgendwas müssen wir ja diagnostizieren), die Koloskopie müssen wir leider wiederholen, ich konnte nichts sehen. Bitte lassen Sie sich einen neuen Termin geben, Tschüss!"

I. fucking. knew. it. Direkt bei der ursprünglichen Terminvergabe war ich skeptisch ob des Umstands erst morgens (6 Uhr, ich habe um 5:30 Uhr begonnen) mit dem Abführen zu beginnen. Kann sein, dass das bei anderen Patienten reicht, ich hatte noch auf dem Weg zur Praxis Angst meine Ersatzhose rausholen zu müssen (if you know what I mean). Im Auto dann erst einmal geheult, da ich das ganze Prozedere (von wenig bis gar nichts essen über das widerliche Abführmittel bis hin zur Massenabfertigung in der Praxis) einfach nur schlimm fand. Habe mir zwar einen neuen Termin geben lassen, den ich aber canceln werde. Gehe dann in eine Hausarztpraxis, in der mein Vater auch war und in der es wohl viel entspannter zugeht.