Der Laberthread

[Toto1980]

Wundert mich nicht ich esse 65gram täglich

Das ja nur Fliegenschiss auf dem Teller. Die 100g sahen schon wenig aus.

[Mirco]

Wundert mich nicht ich esse 65gram täglich

Das ja nur Fliegenschiss auf dem Teller. Die 100g sahen schon wenig aus.

Für Volumen halt Gemüse.

Sind ja auf Diät und nicht im Schlemmerland
Sonst wärs ja einfach.

[Béla]

Misch doch normalen Reis mit Blumenkohlreis. Oder nimm Konjakreis. Der hat keine Kalorien

[Netzokhul]

Dann isst du halt jetzt was nur aus Fett und Eiweiß bestehendes.

Und wenn du unbedingt mehr Menge essen möchtest nimm Kartoffeln

[Stampfdruide]

Wundert mich nicht ich esse 65gram täglich

Das ja nur Fliegenschiss auf dem Teller. Die 100g sahen schon wenig aus.

Man kann auch alles Madig reden


Wenn es auf dem Teller so wenig aussieht ist dein Teller zu gross
Nimm zur Not ne Untertasse

[Béla]

Wundert mich nicht ich esse 65gram täglich

Das ja nur Fliegenschiss auf dem Teller. Die 100g sahen schon wenig aus.

Man kann auch alles Madig reden


Wenn es auf dem Teller so wenig aussieht ist dein Teller zu gross
Nimm zur Not ne Untertasse

Nehme auch n kleinen Teller. Bro Tipp noch: nimm Essstäbchen. Da dauert das Essen länger. Funktioniert super

[Mirco]

Das ja nur Fliegenschiss auf dem Teller. Die 100g sahen schon wenig aus.

Man kann auch alles Madig reden


Wenn es auf dem Teller so wenig aussieht ist dein Teller zu gross
Nimm zur Not ne Untertasse

Nehme auch n kleinen Teller. Bro Tipp noch: nimm Essstäbchen. Da dauert das Essen länger. Funktioniert super

Esse mein haferkram auch immer mitm Teelöffel, dadurch wirkt es riesig

[Toto1980]

Sry, ist meine erste Diät.

[Stampfdruide]

Sry, ist meine erste Diät.

Man gefühlt sich an den Hunger, falls es nicht auszuhalten ist mit dem Lock im Bauch Gemüse erhöhen

Reichlich Wasser hilft auch gg Hunger
Kaffee unterdrückt bei mir auch das Hungergefühl

Und wie schon geschrieben wurde Diät ist halt nicht das Wunderland, dort haben wir uns vorher zu lange aufgehalten deswegen Mandeln wir jetzt Diät, kommen wieder andere Tage.

Mach dein Cardio ordentlich dann nimmst beim nächsten Update keine weitere Kalorienstreichung

[Morn]

Menno, mein Mittagessen hat gerade wieder meine Kohlenhydrate gesprengt. Der Scheiss Reis.

Wenn es dir schwer fällt die Mengen vorab zu kalkulieren, gib doch einfach mal alles vorher zum Testen ein, dann siehst du ja wie du das zusammenstellen kannst...

[Toto1980]

Moin. Gestern Beine dran gewesen. Heute noch kein Muskelkater. Hatte beim Kreuzheben kurzen Zwicker in Lendenwirbel gehabt. Jetzt wieder alles gut. Benutzt ihr Gürtel, ich nicht.

[Morn]

Moin,

kein Gürtel, bei mir wegen Minigewichtchen nicht notwendig, aber hat sich durch Orthese für die Fassettengelenke auch erledigt, muss gestehen dass ich das Ding zum Teil angenehm beim Training finde. Nur langsam wird es zu warm.

[Béla]

Ich nutze den Gürtel. Ist mir sicherer bei der Skoliose. Hole mir zu oft was im ISG

[Stampfdruide]

Wer ohne Gürtel das Vasalva nicht sicher beherrscht, der Person hilft auch ein Gürtel nichts.

Ein Gürtel schützt auch nicht vor Verletzungen

[MaSol]

Noch jemand das Problem, dass mit den neuen Plänen die trainingszeiten etwas explodieren? Speziell am Beintag?
Habe für diesen heute knapp über 2 Stunden gebraucht.
Davor war ich so bei ~1:10.

Kniebeugen und rumänischen Kreuzheben im Cluster kosten schon gut 30 Minuten, danach noch ausfallschritte und ich krieche nur noch von Übung zu Übung.

Die erweiterten Sätze mit längeren Pausen helfen auch nicht gerade die Trainingszeit in den Griff zu kriegen. (Nicht das ich mich über die Pausen beschweren will, um Gottes Willen nehmt mir nicht die Pausen).

Überlege aktuell am Beintag die Cluster zu streichen, Sätze zu reduzieren oder Iso Übungen zu entfernen.